مغز گردو فواید مصرف گردو دیابت خواص مغز گردو پیشگیری از ابتلا به دیابت

گردو نوعی درخت است که استفاده های زیادی از آن می شود که اصلی ترین آنها مغز میوه این درخت و همچنین بدست آوردن رنگ های طبیعی می باشد. مغز گردو دارای میزان کالری بسیار بالایی بوده و مصرف آن برای کودکان توصیه می شود همچنین این مغز می تواند سبب پیشگیری از بیماری های بسیاری شود.

یک مطالعه جدید آشکار نموده است که خوردن گردو در روز می تواند منجر به رژیم غذایی بهتر و بهبود عوامل پرخطر بیماری زا در بین افراد مستعد ابتلا به دیابت شود.

طبق مطالعه انجام شده رژیم غذایی حاوی گردو با بهبود عملکرد سلول های خونی مرتبط است. محققان این پژوهش ۱۱۲ فرد را به دو گروه دریافت کننده ۵۶ گرم گردو در روز و گروه پرهیز کامل از مصرف گردو تقسیم کردند.

بعد از گذشت ۳ ماه مجددا وضعیت این شرکت کنندگان که ۳۱ مرد و ۸۱ زن با رده سنی ۲۵ تا ۷۵ سال بود مورد بررسی قرار گرفت. محققان بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای تاثیرگذار نظیر سن، مصرف کالری و اسیدهای چرب، و میزان ورزش منظم دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه با بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط است.

محققان این مطالعه دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی موجب بهبود زندگی فرد شده و در پیشگیری از ابتلا فرد به دیابت نقش بسزایی دارد.

مغزیجات آجیلی نظیر گردو، مملو از مواد مغذی مهمی همچون چربی ها، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

منبع: دکتر سلام

 

5 1000
ارسال شده در 16 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • توده های غیر سرطانی را چگونه تشخیص دهیم
  • اتوبوس ایدز در سه نقطه تهران مستقر می شود
  • ۴ مورد برای میکاپ لب با ماتیک قرمز
  • عوارض خطرناک استرس برای وزن جنین
  • افراد مبتلا به بیماری های کبدی از مصرف شنبلیله پرهیز کنند
  • املت با جعفری و پنیر پیتزا
  • اینفوگرافی و خواص فوق العاده چای سبز
  • چگونه سالاد مرغ ادویه دار درست کنیم
  • محبوبترین ها

  • با نان پیتا رولت مرغ درست کنید
  • چگونه فریتاتا درست کنیم
  • کیک ویژه مبتلایان به بیماری روده باریک
  • شیرینی با طعم تارت
  • با تغییر رژیم غذایی به سادگی آسم را درمان کنید
  • دستور غذایی بدون کالری
  • کیک دارچین و هویج در قالب مافین
  • پوره سیب با بروکلی و لوبیا سبز
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما