مغز گردو فواید مصرف گردو دیابت خواص مغز گردو پیشگیری از ابتلا به دیابت

گردو نوعی درخت است که استفاده های زیادی از آن می شود که اصلی ترین آنها مغز میوه این درخت و همچنین بدست آوردن رنگ های طبیعی می باشد. مغز گردو دارای میزان کالری بسیار بالایی بوده و مصرف آن برای کودکان توصیه می شود همچنین این مغز می تواند سبب پیشگیری از بیماری های بسیاری شود.

یک مطالعه جدید آشکار نموده است که خوردن گردو در روز می تواند منجر به رژیم غذایی بهتر و بهبود عوامل پرخطر بیماری زا در بین افراد مستعد ابتلا به دیابت شود.

طبق مطالعه انجام شده رژیم غذایی حاوی گردو با بهبود عملکرد سلول های خونی مرتبط است. محققان این پژوهش ۱۱۲ فرد را به دو گروه دریافت کننده ۵۶ گرم گردو در روز و گروه پرهیز کامل از مصرف گردو تقسیم کردند.

بعد از گذشت ۳ ماه مجددا وضعیت این شرکت کنندگان که ۳۱ مرد و ۸۱ زن با رده سنی ۲۵ تا ۷۵ سال بود مورد بررسی قرار گرفت. محققان بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای تاثیرگذار نظیر سن، مصرف کالری و اسیدهای چرب، و میزان ورزش منظم دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه با بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط است.

محققان این مطالعه دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی موجب بهبود زندگی فرد شده و در پیشگیری از ابتلا فرد به دیابت نقش بسزایی دارد.

مغزیجات آجیلی نظیر گردو، مملو از مواد مغذی مهمی همچون چربی ها، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

منبع: دکتر سلام

 

ارسال شده در 16 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی هایی در زمینه ضد عرق ها
  • چگونه از بیماری‌ها و عوارض آن در فصل گرما پیشگیری کنیم؟
  • ۵ علتی که چرا ورزشهای شکم شما کارساز نیست
  • این مواد شیمیایی سطح ویتامین D شما را تهی می کنند به خصوص اگر شما یک زن هستید
  • 15 گیاه دارویی موثر در رشد موی سر
  • آسیب به عضلات در هنگام نظافت منزل
  • لیزر موهای زائد در مراکز غیر مجاز چه عوارضی دارد
  • همه چیز درمورد ناکارآمدی جنسی
  • نسخه ورزشی برای کارکرد جنسی بهتر
  • نشانه های آشفتگی ذهنی کودک
  • وقتی از خواب بیدار میشم سردرد دارم،چیکار کنم؟
  • خطر انواع عفونت های رایج در بانوان
  • پیشگیری از هموروئید با تغییر سبک زندگی
  • عوارض جانبی برای خمیردندان تریکلوزان
  • برخی دانستنی های مهم برای قبل از خواب
  • محبوبترین ها

  • مناسبترین توصیه بهداشتی
  • مضرات شلوار جین چسبان
  • به راحتی و به سرعت خوابیدن
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • 6 علامت جسمی که نشان می دهد زیاد قهوه می نوشید
  • تهیه لباس با این ویژگی ها به صرفه تر است
  • راه هایی برای تقویت توانایی باروری
  • اسرار جالب خانه تکانی
  • رکورددار سکته مغزی را بشناسید!
  • اطلاعات مهم اقتصادی در زندگی برای زنان
  • چرا برخی مردان به سمت دروغ می روند
  • اصول و قوانین برای رحم اجاره ای
  • سو استفاده جنسی از زنان مطلقه
  • چاق شدن و مشکلات آن در مراکز درمانی
  • سردرد در هنگام صبح
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است