nuts

گردو نوعی درخت است که استفاده های زیادی از آن می شود که اصلی ترین آنها مغز میوه این درخت و همچنین بدست آوردن رنگ های طبیعی می باشد. مغز گردو دارای میزان کالری بسیار بالایی بوده و مصرف آن برای کودکان توصیه می شود همچنین این مغز می تواند سبب پیشگیری از بیماری های بسیاری شود.

یک مطالعه جدید آشکار نموده است که خوردن گردو در روز می تواند منجر به رژیم غذایی بهتر و بهبود عوامل پرخطر بیماری زا در بین افراد مستعد ابتلا به دیابت شود.

طبق مطالعه انجام شده رژیم غذایی حاوی گردو با بهبود عملکرد سلول های خونی مرتبط است. محققان این پژوهش ۱۱۲ فرد را به دو گروه دریافت کننده ۵۶ گرم گردو در روز و گروه پرهیز کامل از مصرف گردو تقسیم کردند.

بعد از گذشت ۳ ماه مجددا وضعیت این شرکت کنندگان که ۳۱ مرد و ۸۱ زن با رده سنی ۲۵ تا ۷۵ سال بود مورد بررسی قرار گرفت. محققان بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای تاثیرگذار نظیر سن، مصرف کالری و اسیدهای چرب، و میزان ورزش منظم دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه با بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط است.

محققان این مطالعه دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی موجب بهبود زندگی فرد شده و در پیشگیری از ابتلا فرد به دیابت نقش بسزایی دارد.

مغزیجات آجیلی نظیر گردو، مملو از مواد مغذی مهمی همچون چربی ها، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

منبع: دکتر سلام

 

ارسال شده در 16 مهر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فال عاشقانه برای 15 روز آینده
  • ریتم بدن و این نکات مهم
  • آیا ورزش هوازی جزو یوگا است؟
  • کشف هدف جدید در ساخت واکسن ضد تصلب شریانی
  • معرفی کامل داروی ENFLURANE
  • خوردنی های مضر برای تخمدان پلی کیستیک
  • نکاتی در ارتباط با بلوغ دیررس
  • بیماری مننژیت چه نوع بیماری است
  • کمک گیاهان تلخ برای بیماران دیابتی
  • بدن انسان چه موقع درخواست کمک میکند؟
  • کیفیت ماهی را اینگونه فهمید
  • مفهوم و تعریف سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم
  • راههای خوراکی برای تخت شدن شکم
  • چه غذاهایی هنگام مریضی، نباید خورده شوند؟
  • ویروس سرخک – علائم، سیر و درمان
  • محبوبترین ها

  • راههای کنترل آسم
  • علت های کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید
  • همه چیز درباره بیماری بهجت
  • عارضه سنگ کلیه با این هشدارها
  • «سالمونلا» به چه می گویند؟
  • اچ آی وی و کوتاه شدن عمر مبتلایان
  • از پیشگیری تا درمان یبوست
  • انتقال هپاتیت از طریق آرایشگاهها
  • اگر زیاد می خوابید ؛ کبدتان بیمار است!
  • کلیه از کار افتاده چه علائمی دارد
  • دانستنی های مفید برای مبتلایان به تالاسمی
  • ضعف گردش خون را چگونه درمان کنیم
  • سندروم ROHHAD چیست؟
  • حفظ سلامت بدن در برابر سرطان سینه
  • مقابله با سرطان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است