1920136_222048371317365_1884176176_n

پژوهشگران سوئدی در یک تحقیق 6640 فرد تحت رژیم را مورد ارزیابی قرار دادند. نصفی از این اشخاص از رژیم های سخت و بسیار کم کالری پیروی می کردند و نصف دیگر تحت معالجه با رژیم های ملایم تر بودند.گروه اول از رژیم های بسیار کم کالری برای کاهش وزن استفاده می کردند که شامل وعده های غذایی با ارزش کالریکی روزانه 500 کیلوکالری به مدت 6 تا 10 هفته بود. پس از این دوره رژیم غذایی به مدت 9 ماه در قالب رژیم نگهداری وزن توام با ورزش و الگوی غذایی سالم ادامه می یافت. گروه دوم از رژیم های کاهش وزن با ارزش کالریکی 1200 تا 1500 کیلوکالری در روز به مدت 3 ماه پیروی می کردند که پس از این مدت با 9 ماه رژیم نگهداری وزن ادامه می یافت. محققان اطلاعات وزن، جنس، سایز بدن و سابقه ابتلا به سنگ کیسه صفرا را در شرکت کنندگان بررسی و ثبت کردند.
پس از 3 ماه پیگیری برنامه کاهش وزن، گروه رژیم های محدود به طور میانگین حدود 14 کیلوگرم و گروه رژیم های متعادل حدود 8 کیلوگرم کاهش وزن داشتند. یک سال پس از شروع رژیم نتیجه کلی کاهش وزن گروه اول حدود 5/11 کیلوگرم و گروه دوم 5/8 کیلوگرم بود. در حالیکه 48 نفر از افراد گروه اول به سنگ کیسه صفرا مبتلا شده بودند، از گروه دوم 14 نفر به این مشکل مبتلا شده بودند.

پس دوستان اگر تصمیم به کاهش وزن دارید باید در مورد سود و زیان رژیم های متفاوت آگاهی داشته باشید. رژیم های متعادل تر ممکن است تاثیر لاغری کمتری داشته باشند اما عوارض کمتری نیز در پی دارند. بنابراین توصیه می شود افراد از کاهش وزن های شدید، رژیم های خودسرانه و غیراستاندارد اجتناب نمایند.

ارسال شده در 11 اسفند 1392 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • 5 علامتی که نشان دهنده استرس پوست است
  • شناسایی طبع بدن و اگاهی از نوع مزاج
  • مواردی که باعث جذب بیشتر پشه ها به سمتتان می شود
  • درمان مشکل اسهال کودک با شیر مادر
  • گردو ،دوست سالمندان
  • روش های ساده برای داشتن موهای زیبا، شاداب و سالم
  • لیست غذاهایی برای تقویت میل جنسی
  • افطار و نکات مهم در مورد آن
  • شیوه جدید بازسازی عضلات قلب پیدا شد
  • کودکانتان را به اودیولوژیست بسپارید
  • سیگاری ها اغلب خشن هستند!
  • درمان کنده گی کششی شبکیه
  • ابتلا به افسردگی جنسی در زمستان
  • 10 صفات شخصیتی درونگراها
  • ارتباط فقر و ابتلا به دیابت نوع 2
  • محبوبترین ها

  • از دردهای نوروپاتی چگونه خلاص شویم
  • جراحی بای پس عروق کرونر و بیماران دیابتی مبتلا به بیماری قلبی
  • دیابت و پای شما
  • دیابتی ها و این ممنوعات خوراکی
  • این طعم دهنده های رژیمی هم عوارض دارند!
  • با مصرف داروی sitagliptin کارکرد شناختی تغییر میکند
  • تزریق زیر جلدی انسولین و مراقبت نشدن ازانسولین
  • با کم خوابیدن دچار دیابت می شوید
  • برای مقابله با دیابت, استرالیا چه استراتژی جدیدی انجام داده است؟
  • تاثیر مقدار حرکات بدنی بر مرگ ومیر بیماران دیابتی
  • خورد و خوراک علیه دیابت
  • بر شیوه کار سلولهای بتا پانکراس, درشت مغذی ها چه تاثیری دارند؟
  • قبل از غذا افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ پروتئین آب پنیر بنوشند
  • دانستنی هایی پیرامون پیش دیابت
  • کاهش تستوسترون و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است