lemony-cucumber-sandwiches

این اسنک بسیار سالم و خوشمزه است و انتخاب خوبی برای عصرانه و صبحانه کودکان به شمار می رود پنیر خامه ای ،شوید تازه، فلفل سیاه ،نان تست ،کره و خیار موادلازم برای تهیه آن هستند این ساندویچ سالم به راحتی و در کمترین زمان قابل تهیه است می توانید به عنوان تغذیه دانش آموزتان در مدرسه نیز آن را تهیه کنید.

  • پنیر خامه ای 100 گرمآبلیمو 2 قاشق

    شوید تازه خرد شده 2 قاشق

    فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری

    نان تست 6 عدد

    کره 3 قاشق

    خیار متوسط 1 عدد

  • برای: 3 نفر
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: خیلی آسان

در یک کاسه پنیر خامه ای، شوید و آبلیمو و مقدار کمی نمک را باهم مخلوط کنید. یک قاشق کره روی یک ورق تست بمالید و سپس مقداری پنیر خامه ای روی آن قرار دهید. خیار را بشوئید و حلقه حلقه خرد کنید. به تعداد دلخواه از حلقه ها روی پنیر خامه ای بچینید و یک لایه تست روی ساندویچ قرار دهید. با 4 ورق تست دیگر هم می توانید به همین صورت دو ساندویچ دیگر درست و نوش جان کنید!

آشپزی

ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • رفع رنگ از روی مو با این روش طبیعی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • تشخيص به موقع كم شنوايي در نوزادان، شانس زبان عادی تکلم و ارتباط
  • ترفندهای طبیعی برای بالابردن سرعت رشد مو
  • مراقبت های لازم زمان بیمارشدن کودک
  • رایانه و اطفال
  • ممنوعیت مصرف برخی غذاها برای ورزشکاران
  • آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟
  • مقابله با سقط جنین با این روش ها
  • غذاهای آنابولیک بخورید تا سالم بمانید
  • تک فرزند داران مغرورترند
  • ویروس زیکا و این عوارض برای مادران باردار
  • کنترل بهداشتی مرغ (گوشت پرندگان)
  • خطرات جبران ناپذیر تلفن همراه برای زنان و مردان
  • جديدترين داروي بيماري ديابت با خاصيت كاهش وزن
  • محبوبترین ها

  • نسخه‌نويسي كامپيوتري در كشور
  • انواع اشکال دارویی و بررسی آن ها
  • معرفی و آشنایی با دارویی به نام سایمتیدین
  • پیری زودرس با قرص های ضدبارداری
  • نتایج موفق آزمایشات بالینی اولین داروی خوراکی “ام. اس”
  • تلفات سالانه داروهای تقلبی
  • آفت و تبخال دهانی ، تفاوت ها و نحوه درمان آن
  • كاهش عوارض جانبي داروي كورتيزون با تغذيه مناسب
  • با مصرف نیاسین کلسترول را کاهش دهید
  • خطر داروهاي سرماخوردگي براي نوزادان
  • چرا لاتانوپروست تجویز می شود؟
  • عوارض جانبی داروی پیتید
  • ساخت واكسن مننژیت
  • مصرف ويتامين «ب» در پيشگيري از آلزايمر مفيد است
  • پیامدهای استفاده خودسرانه از داروهای مسکن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است