روش تهیه اسنک با خیار و لیمو تهیه ساندویچ با خیار و لیمو اسنک با خیار و لیمو اسنک

این اسنک بسیار سالم و خوشمزه است و انتخاب خوبی برای عصرانه و صبحانه کودکان به شمار می رود پنیر خامه ای ،شوید تازه، فلفل سیاه ،نان تست ،کره و خیار موادلازم برای تهیه آن هستند این ساندویچ سالم به راحتی و در کمترین زمان قابل تهیه است می توانید به عنوان تغذیه دانش آموزتان در مدرسه نیز آن را تهیه کنید.

  • پنیر خامه ای 100 گرمآبلیمو 2 قاشق

    شوید تازه خرد شده 2 قاشق

    فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری

    نان تست 6 عدد

    کره 3 قاشق

    خیار متوسط 1 عدد

  • برای: 3 نفر
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: خیلی آسان

در یک کاسه پنیر خامه ای، شوید و آبلیمو و مقدار کمی نمک را باهم مخلوط کنید. یک قاشق کره روی یک ورق تست بمالید و سپس مقداری پنیر خامه ای روی آن قرار دهید. خیار را بشوئید و حلقه حلقه خرد کنید. به تعداد دلخواه از حلقه ها روی پنیر خامه ای بچینید و یک لایه تست روی ساندویچ قرار دهید. با 4 ورق تست دیگر هم می توانید به همین صورت دو ساندویچ دیگر درست و نوش جان کنید!

آشپزی

5 1000
ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم | 568 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه از سکته خلاص شویم
  • رابطه مشکلات روحی و غذاهای تخمیری
  • غذاهای تمیز کننده کام دهان
  • تاثیر جادویی زردچوبه و ورزش بر سلامت قلب
  • دستگاهی برای رفع ناهمواری‌ های پوست بدن و لیفت شکم
  • نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
  • اهمیت بهداشت استخر
  • رژیم غذایی برای مبتلایان به مشکلات پروستات
  • محبوبترین ها

  • با مصرف فروکتوز چربی خون افزایش میابد
  • هشدار های تغذیه ای برای سالمندان
  • 8 میان وعده مغذی برای شیرخواران
  • افزایش انرژی با انتخاب این خوراکی ها
  • فریز کردن دانه های روغنی ممنوع
  • 5 دلیل برای اینکه چرا باید مصرف نمک را کاهش دهیم
  • معرفی عادات بد غذایی و پیشنهاداتی برای ترک آنها
  • خوراکی های بهاری مناسب برای لاغرشدن
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما