دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا

200274440-001

 

آیا میدانستید با کمک ورزش یوگا می توانید درد کمر خود را تسکین دهید یکی از خاصیت های ورزش یوگا برطرف کردن دردهای عضلانی می باشد پیشنهاد می کنیم از ورزش درمانی و یوگا برای بهبود عملکرد خود کمک بگیرید و به جای مصرف مسکن های مختلف از روش های طبیعی و بی خطر استفاده کنیدطی تحقیقات مختلف پژوهشگران تاثیرات مفید این ورزش ها بر بیماران ثابت و موجب کاهش درد آن شده است .بد نیست برای یکبار هم که شده از فایده ای درمانی ورزش برای پشت درد و کمر درد خود استفاده ببرید.

 طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگا به اندازه ورزش درمانی در کاهش پشت درد و کمر درد مزمن مناسب و مفید است.

رابرت ساپر، عضو تیم تحقیق از مرکز پزشکی بوستون، در این باره می گوید: «تاثیر و کارآمدی یوگا بسیار در بین افرادی که یوگا کار می کردند، مشخص و بارز بود.»

تحقیق قبلی نشان داده است که یوگا موجب بهبود درد و عملکرد شده و استفاده از دارو را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهد ورزش درمانی در درمان پشت درد بسیا موثر است.

در این مطالعه، محققان ۳۲۰ بیمار بزرگسال را که دارای پشت درد مزمن بوده اما هیچ علت آناتومی مشخصی نظیر تنگی مجرای نخاعی را نداشتند، مورد بررسی قرار دادند. بیماران از لحاظ میزان درد دارای میانگین نمره ۷ از ۱۰ بودند و به معنای واقعی به خاطر پشت درد ناتوان شده بودند. تقریبا سه چهارم آنها دارو مصرف می کردند که داروی مصرفی ۲۰ درصدشان مسکن های شبه افیونی بود.

بیماران به طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: یوگا، ورزش درمانی یا آموزش.

جلسات هر دو گروه یوگا و ورزش درمانی به مدت ۱۲ جلسه ادامه داشت و بعد از آن شرکت کنندگان به مدت ۵۲ هفته تحت نظر بودند. به گروه آموزش هم کتابی جامع در مورد پشت درد داده شد.

یافته ها نشان داد وضعیت افراد در گروه های ورزش درمانی و یوگا چندان تفاوتی باهم نداشت، تفاوت این دو گروه با گروه آموزش بسیار چشمگیر بود. افراد گروه های یوگا و ورزش درمانی وضعیت بسیار خوبی داشتند و از شرایط خود بسیار راضی بودند.

سلامانه

5 1000
ارسال شده در 24 مهر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( 6 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • سردردهای مختلف در ساعات خاص
  • پیش زمینه های آنفلوآنزای فصلی
  • در رابطه زناشویی مهم ترین هدف رسیدن به اوج لذت جنسی است
  • پیدا کردن سایه متناسب با رنگ چشم چه فرمولی دارد
  • کارهای که ژاپنی ها برای سم زدایی بدن می کنند
  • کنکور و استرس شرکت کنندگان
  • پورنوگرافی و آثار مخرب ناشی از آن
  • محبوبترین ها

  • چرا رابطه جنسی ار نظر پزشکی خوب است
  • روش های رهایی از اختلال نعوظ
  • فلفل خوردن مردان و زنان و تاثیرات هورمونی آن
  • درباره اشتباهات نادرست در شهوت مردان بیشتر بدانیم
  • دختر یا پسرشدن جنین با این مواد غذایی
  • افسردگی زوجین در زندگی به دلیل مشکلات جنسی
  • از مشاوره گرفتن برای مسایل جنسی تان خجالت نکشید
  • در پزشکی به چه چیزی مایع منی گفته می شود
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • دندان تاجی از زیبایی
  • کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • پیشگیری از چین و چروک صورت با لیفت نخی
  • ارکید
    کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x