مشاوره زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

یوگا و درد کمر ورزش درمانی کمر درد مزمن کاهش پشت درد بهبود دردکمر

 

آیا میدانستید با کمک ورزش یوگا می توانید درد کمر خود را تسکین دهید یکی از خاصیت های ورزش یوگا برطرف کردن دردهای عضلانی می باشد پیشنهاد می کنیم از ورزش درمانی و یوگا برای بهبود عملکرد خود کمک بگیرید و به جای مصرف مسکن های مختلف از روش های طبیعی و بی خطر استفاده کنیدطی تحقیقات مختلف پژوهشگران تاثیرات مفید این ورزش ها بر بیماران ثابت و موجب کاهش درد آن شده است .بد نیست برای یکبار هم که شده از فایده ای درمانی ورزش برای پشت درد و کمر درد خود استفاده ببرید.

 طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگا به اندازه ورزش درمانی در کاهش پشت درد و کمر درد مزمن مناسب و مفید است.

رابرت ساپر، عضو تیم تحقیق از مرکز پزشکی بوستون، در این باره می گوید: «تاثیر و کارآمدی یوگا بسیار در بین افرادی که یوگا کار می کردند، مشخص و بارز بود.»

تحقیق قبلی نشان داده است که یوگا موجب بهبود درد و عملکرد شده و استفاده از دارو را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهد ورزش درمانی در درمان پشت درد بسیا موثر است.

در این مطالعه، محققان ۳۲۰ بیمار بزرگسال را که دارای پشت درد مزمن بوده اما هیچ علت آناتومی مشخصی نظیر تنگی مجرای نخاعی را نداشتند، مورد بررسی قرار دادند. بیماران از لحاظ میزان درد دارای میانگین نمره ۷ از ۱۰ بودند و به معنای واقعی به خاطر پشت درد ناتوان شده بودند. تقریبا سه چهارم آنها دارو مصرف می کردند که داروی مصرفی ۲۰ درصدشان مسکن های شبه افیونی بود.

بیماران به طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: یوگا، ورزش درمانی یا آموزش.

جلسات هر دو گروه یوگا و ورزش درمانی به مدت ۱۲ جلسه ادامه داشت و بعد از آن شرکت کنندگان به مدت ۵۲ هفته تحت نظر بودند. به گروه آموزش هم کتابی جامع در مورد پشت درد داده شد.

یافته ها نشان داد وضعیت افراد در گروه های ورزش درمانی و یوگا چندان تفاوتی باهم نداشت، تفاوت این دو گروه با گروه آموزش بسیار چشمگیر بود. افراد گروه های یوگا و ورزش درمانی وضعیت بسیار خوبی داشتند و از شرایط خود بسیار راضی بودند.

سلامانه

5 1000
ارسال شده در 23 مهر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ویزیت یاب
دیدگاه خود را ارسال کنید ( 6 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • درمان خانگی برای بی حسی دست و پا
  • خال های که باید از آنها ترسید
  • معرفی و عوارض جانبی قرص فولیک اسید
  • سلول درمانی دیستروفی با جوان نگه داشتن سلول های بنیادی
  • رابطه چربی های مغز و بروز آلزایمر
  • اخلاق بی ادبانه در اطفال
  • داروي کلسترول رزواستاتين لختگي خوني را کاهش مي‌دهد
  • مصرف بي‌رويه آنتي‌بيوتيك‌ها ميكروب‌ها را جسورتر مي‌كند
  • محبوبترین ها

  • ساخت قويترين واكسن جهان در چين
  • داروهاي غير استروئيدي عامل جلوگيري از بروز سرطان روده
  • مفنامیک اسید، مؤثر در درمان آلزایمر
  • پماد مرگ‌آفرين؛دونده زن را به کام مرگ کشاند!
  • بررسي معضل گراني داروهاي ام اس
  • واكسن نانوذره‌يي با كارآيي بهتر و هزينه كمتر توسط دانشمندان سوئيسي توليد شد
  • ریتالین دشمن سلامتی قلب
  • كشف داروهاي جديد براي درمان بيماري شيزوفرني بدون عوارض جانبي
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • خدمات زیبایی کلینیک یکتا
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x