paleo-diet-massage-benefits

ماساژ برای برطرف کردن درد عضلات بسیار مفید است اگر می خواهید درد اندام های مختلف بدنتان را کاهش دهید بهتر است از ماساژ کمک بگیرید کوفتگی و خستگی عضلات با این روش به راحتی برطرف خواهند شد تمرینات ورزشی ،فعالیت های سنگین ،کارمداوم و بسیاری موارد دیگر در این زمینه نقش دارند همچنین ماساژ به دفع سموم از بدن کمک خواهد کرد.

 

قطعاً برای شما هم پیش آمده است که بعد از یک روز کاری سخت یا در اثر تمرینات ورزشی احساس کوفتگی در بدن خود کنید و به دنبال راهی برای کاهش این کوفتگی‌ها باشید.

ماساژ، دراز کشیدن در آب گرم، حرکات کششی، خوابیدن، حمام یا سونای بخار خشک و… به از بین رفتن این کوفتگی کمک می‌کند که در این گفت‌وگو به تاثیر ماساژ بر روی کوفتگی عضلات پرداخته شده است.

یک دکترای فیزیولوژی در این باره گفت: زمان کوفتگی عضلات ماساژ حرف‌های زیادی برای گفتن دارد.

وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، بیان کرد: علاوه بر اینکه غوطه‌ور شدن در آب، خوردن برخی از دمنوش‌ها، تمرینات کششی و … بر کوفتگی تاثیر دارد، نمی‌توان از فواید ماساژ بر این کوفتگی‌ها چشم پوشید.

وی اظهار کرد: معمولاً بعد از ورزش‌های سنگین و فشار مضاعف به عضلات بدن‌درد سراغ فرد می‌آید و با انجام یکسری ماساژ این درد رفع می‌شود.

این مدرس دانشگاه اضافه کرد: با ماساژ دادن بدن فرد احساس آرامش می‌کند و در صورتی که این ماساژ به صورت حرفه‌ای باشد سموم را از بدن خارج می‌کند.

ولی‌پور یادآور شد: در هنگام ماساژ دادن با کمک سرانگشتان و کف دست و با ایجاد فشاری که منتهی به درد عضله نشود، خستگی و کوفتگی عضله از بین خواهد رفت.

وی خاطرنشان کرد: درد کوفتگی که بیش از 10 روز از بین نرفت نتیجه حرکات غیراصولی و ایجاد مشکل در بدن است که باید در این مورد به پزشک مراجعه کرد.
خبرگزاری ایسنا

 

ارسال شده در 25 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • حشره ای که دربینی لانه گزیده بود
  • از کجا بدانیم چه نوع کرمی برای پوست ما خوب است؟
  • بدبین بودن انسان چه علتی دارد؟
  • از کجا بفهمم کودکم آبله مرغان دارد؟
  • اهمیت فعالیت جسمانی برای سلامتی
  • عکس هایی از سبزی جعفری و خاصیت این سبزی
  • تصاویر دستگاه اسپکتروسکوپ رومیزی
  • محروميت دو سوم مبتلايان ايدز دركشورهاي فقير از داروهاي موثر
  • ورم اندام های مختلف بدن
  • تاثیر گرد و خاک بر اضافه وزن اطفال
  • حتما دوش آب سرد بگیرید!
  • ماست هفت رنگ خورده اید؟
  • کودکان در برابر آلودگی هوا
  • موادی جدید برای پر کردن دندان
  • فعالیت ورزشی در سطح اپی ژنتیکی سلول های چربی
  • محبوبترین ها

  • حرکات ورزشی برای درمان منیسک
  • چگونه بدون ورزش کردن تناسب اندام داشته باشید؟
  • غذاهای آنابولیک بخورید تا سالم بمانید
  • خط میانی بدن و مشکلات آموزشی – ورزشی
  • با ورزش روان خود را سالم نگه دارید
  • مهمترین نشانه های اضافه وزن
  • ورزش های استقامتی و این توصیه ها
  • همه چیز درمورد مواد نیروزا
  • از بین رفتن افسردگی با ایروبیک
  • سه عامل اصلی که بر بيش تمرينی اثر می‌کند
  • بهترین حرکات عضله‌ ساز را مرور کنید
  • اهمیت کشش عضلانی و پیشگیری از آسیب در تمرینات ورزشی
  • ارتباط دویدن با مغز
  • مشکلات و ناراحتی های رایج پس از ورزش
  • حجم عضله های دو سر را ازدنیس جیمز بیاموزید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است