مضرات روغن پالم فواید روغن پالم روغن نخل روغن پالم روغن
روغن نخل یا همان روغن پالم از جمله روغن های صنعتی است که به عنوان سوخت استفاده می شود. منبع این روغن را می توان به دانه های روغنی درخت نخل نسبت داد. مرغوب ترین نوع این گونه نخل ها در کشور مالزی می باشد که سبب رونق اقتصادی برای این کشور شده است.

در سفر اخیر رییس جمهور به مالزی خبرهایی در رابطه با افزایش واردات روغن پالم به گوش ها رسید ، روغنی که حتی نامش باعث نگرانی و هراس برخی افراد شده است. چندی از اظهار نگرانی وزیر بهداشت از استفاده بی رویه روغن پالم در محصولات لبنی نگذشته بود که خبر قرادادهای جدید و افزایش واردات این روغن به کشورمان منتشر شد. در این خصوص با رییس سابق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور به گفت و گو نشسته ایم تا درباره این نگرانی با او صحبت کنیم.

دکتر مجید حاجی فرجی، رییس سابق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور و عضو انجمن تغذیه ایران بیان کرد : روغن پالم یا نخل نوعی روغن گیاهی است که از مغز میوه نخل روغنی استخراج می‌شود.به‌کارگیری روغن نخل به‌عنوان سوخت گیاهی از چند سال اخیر، موجب افزایش تقاضای جهانی و در نتیجه افزایش قیمت آن هم شده‌است. کشور مالزی بزرگ‌ترین تولیدکننده روغن نخل در دنیا است.

وی افزود :روغن پالم از لحاظ سلامتی و تغذیه به دلیل اینکه دارای اسید چرب بالا اشباع شده است برای سلامتی به ویژه آنهایی که مستعد بیماری های غیر واگیر دار ، قلب و عروق و چربی خون هستند مسلما مناسب نیست.در طی سالیان گذشته در مورد بحث پالم و واردات و مصرف آن در بعضی از صنایع غذایی نگرانی هایی وجود داشت و صحبت های زیادی در این رابطه صورت گرفت و در آخر تصمیماتی را هم اخذ کردند .

روعن پالم به عنوان روغنی که مقاوم به حرارت است بهترین روغن برای سرخ کردنی است یعنی روغن سرخ کردنی با توجه به ویژگی هایی که باید داشته باشد بویژه مقاوم به حرارت بودن از بین روغن های موجود پالم بهترین نوع روغن است لذا تمام دنیا از این روغن استفاده می کنند. موضوع کلی این است که آیا مصرف روغن سرخ کردنی درست است یا خیر؟

این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال بیان کرد: از دید متخصصان تغذیه مسلما پاسخ به این سوال خیر است و توصیه می شود مصرف روغن را به حداقل ممکن برسانیم چرا که هر گرمی که روغن مصرف می کنیم 9 کیلو کالری به ما انرژی وارد می شود یعنی با 10گرم مصرف روغن 90کیلو کیلو کالری به بدن انرژی می رسد شایان ذکر است که از بین مقدار انرژی که از روغن و چربی ها دریافت می کنیم بهتر است زیر 10درصد از روغن های غیر اشباع ، روغن های غیر اشباع مغزها و دانه های روغن های مختلفی که سالم است استفاده شود مانند : زیتون ، سویا ، آفتاب گردان و ذرت .

حاجی فرجی اظهار کرد : مزیت پالم در مقابل روغن های سرخ کردنی است اما مضراتش در خصوص اسید های چرب است و بیمارهای قلبی و عروقی را تشدید می کند در کل مصرف روغن پالم به دلیل دارا بودن اسید چرب اشباع بالا موجب افزایش چربی خون و کلسترول و در نهایت گرفتگی و انسداد عروق می‌شود لذا این افراد در مصرف این نوع روغن باید محتاط باشند .

در حدود 3سال پیش واردات روغن پالم زیاد بود و به وفور در صنعت تهیه روغن ، محصولات غذایی (قنادی ، شکلات سازی و بستنی سازی ) و محصولات که دارای چربی هستند استفاده می شد این مصرف بی رویه از پالم باعث شد سازمان غذا و دارو تصمیم بگیرند که محصولاتی که مجوز گرفته بودند که از روغن پالم استفاده کنند ، محدود شوند و از نوع روغن های پالم مناسب در خصوص محصولاتی که می خواهند استفاده و بهره برداری کنند . در راستای این تصمیم سازمان غذا و دارو
،روغن پالم سهمیه بندی شد و در سال اول به 500 درصد و سال بعد 300 درصد واردات اولیه رسید و کنترل شد.

رییس سابق انستیتو تحقیقات تغذیه متذکر شد : در برخی از محصولان غذایی استفاده از پالم ضروری است اما درست و به میزان مناسب استفاده کردن از آن است که برای ما حائز اهمیت است .برای مثال در صنعت بستنی و شکلات سازی الزام در مصرف پالم وجود دارد چرا که اگر استفاده نشود روکش بستنی و کیک و شکلات به راحتی از هم جدا می شود.

مسئله ای که قابل ذکر است و جز باورهای اشتباه در رابطه با پالم است این است که روغن پالم مثل گریس در تولید صنعتی است و سمیت دارد و نباید به هیچ وجه استفاد شود این مسئله به هیچ عنوان علمی نیست و جاهایی هم گفته می شود که دارای اسید چرب ترانس بالا است در صورتی که پالم فاقد اسید چرب ترانس است لذا بعضی از تبلیغات اغواگرایانه در رابطه با بعضی از روغن ها و محصولات غذایی در رسانه ها که این محصول فاقد پالم است و از هرگونه پالم و ترانس مبراست ، این تبلیغات به هیچ عنوان صحت ندارند چرا که اصلا پالم اسید چرب ترانس ندارد .

وی در پایان بیان کرد : در خصوص روغن های سرخ کردنی نیز تبلیغاتی منتشر شده است که فاقد اسید چرب و ترانس و پالم است ، مردم باید از این باور غلط بیرون بیایند و برخی از مسائل نادرست در خصوص پالم را باور نکنند . توصیه ما متخصصان تغذیه در رابطه با مصرف پالم این است که این روغن را به جا و به اندازه استفاده کنید .

 

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 25 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای داشتن مژه هایی زیبا این قوانین را رعایت کنید
  • آنفولانزا و افزایش عفونت‌های شدید تنفسی
  • زندگی پیش روی مطلقه ها
  • قرص سوزنی که جایگزین آمپول می شود
  • مشخصه های کفش استاندارد
  • افزایش سلامت رابطه جنسی
  • اهلی کردن گربه
  • پایان دادن به زندگی با نشستن طولانی
  • پوکی استخوان جنسیت نمی شناسد
  • چگونه لاک طرح بلوکی بزنیم+ آموزش تصویری
  • گلوتازون، داروي جديد درمان ديابت
  • مخفی کردن عیب و نقص صورت با محصولات آرایشی
  • چطوری بدون اشعه, پوستی برنزه داشته باشیم
  • شایعاتی درباره بیماران سکته مغزی
  • هدر ندهید وقتتان را برای دوستی های اجباری
  • محبوبترین ها

  • خوشبختی با حضور فرزند در خانواده
  • زندگی با عروس سن بالا
  • افزایش آمار کودکان تک سرپرست
  • کمک به شخص معتاد باید چگونه باشد
  • با استرس دچار گرفتگی عضلات خواهید شد
  • آشنایی هایی که به سرانجام نمی رسند!
  • فکر خودکشی و تکانه های مربوط به آن در بیماران افسرده
  • تغییرات کوچک و دگرگونی های بزرگ
  • روش هایی برای کنترل هیجانات
  • به یاد آوردن خاطرات
  • مهار خشم با این کارها
  • 9 شیوه کاربردی برای کار با هوشیاری بهتر
  • چه موقع از همسرمان جانب داری کنیم؟
  • خندیدن در بین افراد جامعه
  • بی توجهی به کودک در والدین مستبد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است