54ffa581d8d71-healthy-hair-nails-orig-master-1 ویتامین های ضروری و موثر برای پوست و مو
اگر می خواهید پوستی سالم و درخشان و بدون هیچ نوع آکنه و چین  چروکی داشته باشید پیشنهاد می کنیم از برخی ویتامین ها و مکمل های موثر در این زمینه کمک بگیرید این ویتامین ها منابع مهم و موثری برای تقویت مو و ناخن های شما به شمار می روند ویتامین A،ویتامینC ،بیوتین ویتامین‌های B و ویتامین D از جمله ویتامین های ضروری برای حفظ سلامتی موها به شمار می روند.از مصرف آن ها غافل نشوید.

ویتامین A: این ویتامین بخوبی و به طرق مختلف، به عنوان یک منبع پرفایده برای پوست شناخته می‌شود. کرم ویتامین A، پوست را درخشان و رنگدانه‌های پوست را تعدیل می‌کند.

 

ویتامین C: این ویتامین، رنگدانه‌های پوست را تعدیل می‌کند و چروک‌های ریز را بهبود می‌بخشد.ویتامین D: ویتامین D ضدترک است و برای رفع چین و چروک پوست و سفید شدن مو، جوش‌های صورت و خشکی پوست توصیه می‌شود.

بیوتین: برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن‌ها، بیوتین بهترین مکملی است که می‌توانید مصرف کنید. بیوتین، مجموعه‌ ویتامین‌های B است که برای رشد سلول‌ها و سوخت و ساز چربی‌ها و آمینو اسیدها ضروری است و به تقویت مو و ناخن‌ شما نیز کمک می‌کند.

 

ارسال شده در 26 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • ماسک مو با پوست سیب زمینی
  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • چگونه برای بچه هایتان زمان بیشتری بگذارید
  • عضلات چه اندازه های ایده آلی باید داشته باشند
  • چگونه بر رفتار های روزمره خود کنترل داشته باشیم
  • پرفایده ترین مواد مغذی برای اطفال
  • انسولین ممکن است مانع آلزایمر شود
  • استامینوفن برای زیر دو ساله ها ممنوع
  • مشاهده و ثبت مونیای هندی پرنده کمیاب ایرانی
  • رازهایی برای داشتن حافظه فعال
  • نوشیدنی هندوانه و خیار برای تابستان
  • ترکیبات غذایی کره و مارگارین
  • اختلال وسواس کندن پوست چه نشانه هایی دارد و درمان آن چیست
  • اگر دچار ناباروری مردانه هستید جهت رفع آن این موارد را بخوانید
  • اگر خواهان سلامت فرزندتان هستید بخوانید
  • محبوبترین ها

  • بازسازی خاطرات و رویدادهای گذشته
  • علت کم‌ حرف‌ ترشدن زوجین چیست
  • بغل کردن خود ازدیدگاه روانشناسی
  • دختر خانم هایی که در دوران نامزدی هستند بخوانند
  • اختلالات خلقی مرتبط با اختلالات خواب
  • کنار آمدن با شکست عشقی چه راههای دارد
  • از روی رفتار دوستتان رنگ مورد علاقه اش را پیدا کنید
  • موفق ترین ها اینگونه اند
  • خود را در قلب مادرشوهر جای دهید
  • عوامل تشدید کننده کاهش اعتماد به نفس یک نوجوان
  • پدرِ مسن بودن چه تاثیرات نامطلوبی دارد
  • تغییر زندگی با نوشتن افکار
  • تحمل پرخاشجویی شریک زندگی
  • با چند حرکت، پشت آلزایمر را به خاک بمالید
  • روانشناسی و تحلیل انگشتان دست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است