25570
چگونه می توانیم از ایجاد سرطان سینه پیشگیری کنیم چه راهکارهایی به بانوان در این زمینه کمک خوهند کرد متاسفانه امروزه این سرطان خطرناک در میان بانوان به شدت رواج پیدا کرده است با تنظیم هورمون های بدنتان به کمک ورزش به خصوص ورزشهای هوازی مانند پیاده روی قادر خواهید بود سلامت خود را تضمین کنید و به این سرطان کشنده مبتلا نشوید بانوان باید تنبلی را کناربگذارند و به فعالیت ورزشی بپردازند.

محققان می گویند، تنها روزی نیم ساعت پیاده روی، خطر بروز سرطان سینه را در زنان بالای ۵۰ سال تا ۱۰ درصد کاهش می دهد.
نکته مهمی که محققان طی تحقیقات خود به آن پی برده اند، این است که کاهش خطر تنها در زنانی بوده است که طی ۴ سال به طور مستمر به ورزش پرداخته اند. در واقع صرف ورزش کردن در جوانی کافی نیست. ورزش حتی اگر ملایم باشد، در کاهش خطر سرطان سینه تأثیرگذار است هر چند که با متوقف کردن فعالیت جسمی خطر بروز سرطان سینه نیز افزایش می یابد.در نتیجه به توصیه محققان، زنان در آستانه یائسگی نیز باید به فعالیت های ورزشی خود ادامه دهند و آن هایی که ورزش نمی کنند باید فعالیت های جسمی خود را آغاز کنند زیرا این امر خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد.

تصور می شود که ورزش های هوازی, هورمون های استروژن عامل سرطان را می شکند و مولکول های مفید متابولیت تولید می کند که خطر سرطان سینه را کاهش می دهد. احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنان در آستانه سن یائسگی نسبت به دیگر سنین شایع تر است.
نی نی بان

ارسال شده در 27 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • تهیه شیرینی با نوتلا
  • همه عوامل ایجاد کننده ه اضطراب در سن کم
  • روزه برای کبد چرب ها
  • علائم شایع التهاب روده
  • در تناسب اندام چه اشتباهات ورزشی میکنیم؟
  • استفاده از کرم های صورت باید به چه ترتیبی باشد؟
  • تاثیر ازدواج بر روحیه ی زنان و مردان
  • اگر بیشتر از 50 سال دارید و می خواهید لاغر شوید….
  • مزایای دارویی روغن گل سرخ
  • تحقیر دیگران یعنی تحقیر خود
  • ناباروری با این لباس ها
  • نکاتی برای عدم ابتلای خانم ها به سرطان
  • با خوردن یک تکه شکلات تلخ، سلامتی خود را تضمین کنید
  • حمایت از افراد سالمند
  • زودرس بودن بلوغ ،علت افسردگی در نوجوانان
  • محبوبترین ها

  • به خاطر حافظه خود از استرستان بکاهید
  • تاثیر ازدواج بر روحیه ی زنان و مردان
  • فرق خانواده مناسب با نامناسب در چیست؟
  • IQ چه معنا و مفهومی دارد؟
  • پیامدهای گفت و گوی خصمانه میان زوجین
  • روش سریع السیر برای رفع استرس
  • نکاتی در مورد شخصیت های برون گرا و درون گرا
  • چطوری در عکس لبخند بزنیم که زیبا دیده شویم
  • مقابله با لوس شدن فرزند
  • 5 شخصی که همین الان باید از دستشان فرار کنید
  • علاقه به خود یا خودشیفتگی، مسئله این است!
  • افراد کینه ای بخوانند
  • سه روش مهم برای برطرف کردن منطقی خشم
  • لطفا مقایسه نکنید!
  • موبوفوبیایی ها بخوانند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است