ورزش منظم فایده تخم مرغ سرطان سینه رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی مملو از تخم مرغ
با مصرف تخم مرغ می توانید از سرطان سینه در امان بمانید خوردن تخم مرغ فایده های زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد و بانوان را از ابتلا به این عارضه خطرناک دور نگه میدارد تخم مرغ، سبزیجات و فیبر را از منوی غذایی خود حذف نکنید پیشنهاد متخصصین جراح و بیماری های سینه به این نتیجه رسیدند که خوردن تخم مرغ گامی موثر جهت پیشگیری از بیماری های مربوط به سینه خواهد بود انواع غذاها و دسرها را با استفاده از تخم مرغ می توانید تهیه کنید.

به گفته محققان، ریسک ابتلا به سرطان سینه با خوردن روزی یک عدد تخم مرغ تا ۱۸ درصد کاهش می یابد.

 به گفته محققان، هنوز علت دقیق بروز سرطان نامعلوم است اما پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

از اینرو کارشناسان معتقدند خوردن تخم مرغ، ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. اما از آنجائیکه زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اکثر افراد یا تخم مرغ را از رژیم غذایی شان حذف می کنند یا فقط سفیده آن را می خورند.

تخم مرغ سرشار از اسیدچرب اُمگا-۶ است. اسیدهای چرب اُمگا-۶ موجب کاهش ریسک سرطان سینه از طریق افزایش ترکیبات ضدالتهابی می شوند.

همچنین تخم مرغ حاوی کولین، ویتامین B کمپلکس، است که نقش مهمی در عملکرد عادی سلول ها، بدون توجه به سن و جنسیت ایفاء می کند و موجب کاهش ریسک بروز سرطان سینه هم می شود.

مطالعات قبلی هم این فایده تخم مرغ را تایید می کنند. مطالعه سال ۲۰۰۳ منتشرشده در مجله تحقیق سرطان سینه نشان می دهد زنانی که در طول نوجوانی رژیم غذایی مملو از تخم مرغ، سبزیجات و فیبر داشته اند، کمتر از سایر زنان مبتلا به سرطان سینه می شوند.

طبق این مطالعه، خوردن یک عدد تخم مرغ در روز موجب کاهش ریسک سرطان سینه تا ۱۸ درصد می شود.

در مطالعه سال ۲۰۰۵ هم، مشخص شد زنانی که حداقل در هفته ۶ تخم مرغ می خوردند ۴۴ درصد کمتر از زنانی که دو تخم مرغ یا کمتر در هفته مصرف می کردند، مبتلا به سرطان سینه شدند.

جام جم آنلاین

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 27 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • توصیه هایی مهم در مورد فشار خون
  • متا آمفتامين (4-MTA) چه ماده ی مخدری است؟
  • تهدید سمپاشی خوراکی ها برای ذهن
  • با این شیوه پیراشکی ترکیه درست کنید
  • بررسی انواع جوش و آکنه
  • ۷ شیوه برای لاغر شدن اشخاص دیابتی
  • آیا پوست سیب زمینی حاوی ویتامین است؟
  • ۵ علتی که چرا ورزشهای شکم شما کارساز نیست
  • محبوبترین ها

  • وزن ایده آل داشتن با این توصیه های مهم
  • در بدنسازی منظور از برنامه تمرینی انفجاری چیست
  • علت گودی داشتن توپهای گلف چیست؟
  • پروتئین سویا یا وِی درفعالیت ورزشی مقاومتی عضله سازی میکنند؟
  • برای درد دست چه ورزش هایی موثر است؟
  • برای از بین بردن درد پاشنه این حرکات را انجام دهید
  • تکنیک های کار آمد برای انگیزه بیشتر در ورزش(3)
  • حرکات اسکوات و ددلیفت رفیق یا دشمن؟
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است