ورزش منظم فایده تخم مرغ سرطان سینه رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی مملو از تخم مرغ
با مصرف تخم مرغ می توانید از سرطان سینه در امان بمانید خوردن تخم مرغ فایده های زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد و بانوان را از ابتلا به این عارضه خطرناک دور نگه میدارد تخم مرغ، سبزیجات و فیبر را از منوی غذایی خود حذف نکنید پیشنهاد متخصصین جراح و بیماری های سینه به این نتیجه رسیدند که خوردن تخم مرغ گامی موثر جهت پیشگیری از بیماری های مربوط به سینه خواهد بود انواع غذاها و دسرها را با استفاده از تخم مرغ می توانید تهیه کنید.

به گفته محققان، ریسک ابتلا به سرطان سینه با خوردن روزی یک عدد تخم مرغ تا ۱۸ درصد کاهش می یابد.

 به گفته محققان، هنوز علت دقیق بروز سرطان نامعلوم است اما پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

از اینرو کارشناسان معتقدند خوردن تخم مرغ، ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. اما از آنجائیکه زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اکثر افراد یا تخم مرغ را از رژیم غذایی شان حذف می کنند یا فقط سفیده آن را می خورند.

تخم مرغ سرشار از اسیدچرب اُمگا-۶ است. اسیدهای چرب اُمگا-۶ موجب کاهش ریسک سرطان سینه از طریق افزایش ترکیبات ضدالتهابی می شوند.

همچنین تخم مرغ حاوی کولین، ویتامین B کمپلکس، است که نقش مهمی در عملکرد عادی سلول ها، بدون توجه به سن و جنسیت ایفاء می کند و موجب کاهش ریسک بروز سرطان سینه هم می شود.

مطالعات قبلی هم این فایده تخم مرغ را تایید می کنند. مطالعه سال ۲۰۰۳ منتشرشده در مجله تحقیق سرطان سینه نشان می دهد زنانی که در طول نوجوانی رژیم غذایی مملو از تخم مرغ، سبزیجات و فیبر داشته اند، کمتر از سایر زنان مبتلا به سرطان سینه می شوند.

طبق این مطالعه، خوردن یک عدد تخم مرغ در روز موجب کاهش ریسک سرطان سینه تا ۱۸ درصد می شود.

در مطالعه سال ۲۰۰۵ هم، مشخص شد زنانی که حداقل در هفته ۶ تخم مرغ می خوردند ۴۴ درصد کمتر از زنانی که دو تخم مرغ یا کمتر در هفته مصرف می کردند، مبتلا به سرطان سینه شدند.

جام جم آنلاین

5 1000
ارسال شده در 27 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 289 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • رفتن به استخر و آمادگی های مهم برای آن
  • کاهش چربی‌ بدن بدون کاهش حجم عضلانی بخش 2
  • وسایل مناسب برای آرام کردن خردسالان
  • واکنش عاطفی نوزاد به والدین
  • با این گام ها سریعتر به تناسب اندام می رسد
  • تهیه یک کرم دور چشم آسان و مفید
  • باور کنید دیسک‌های کمرتان، نیاز به مراقبت دارند!
  • مراقبت در برابر آسیب های قلیان
  • محبوبترین ها

  • دستکاری حافظه فرد معتاد برای ترک مواد مخدر
  • پیامدهای ناگوار مصرف حشیش
  • حتی برای تفریح هم سیگار نکشید!
  • کشندگی و مرگ آور بودن سیگار، حتی روزانه یک عدد
  • قلیان های شارژی خطر جدی برای افراد است
  • مضرات قلیان های عمومی
  • تمایل شدید نوجوانان و جوانان به سیگار های الکترونیکی
  • چند مورد از عوارض سیگار
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما