ورزش منظم فایده تخم مرغ سرطان سینه رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی مملو از تخم مرغ
با مصرف تخم مرغ می توانید از سرطان سینه در امان بمانید خوردن تخم مرغ فایده های زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد و بانوان را از ابتلا به این عارضه خطرناک دور نگه میدارد تخم مرغ، سبزیجات و فیبر را از منوی غذایی خود حذف نکنید پیشنهاد متخصصین جراح و بیماری های سینه به این نتیجه رسیدند که خوردن تخم مرغ گامی موثر جهت پیشگیری از بیماری های مربوط به سینه خواهد بود انواع غذاها و دسرها را با استفاده از تخم مرغ می توانید تهیه کنید.

به گفته محققان، ریسک ابتلا به سرطان سینه با خوردن روزی یک عدد تخم مرغ تا ۱۸ درصد کاهش می یابد.

 به گفته محققان، هنوز علت دقیق بروز سرطان نامعلوم است اما پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

از اینرو کارشناسان معتقدند خوردن تخم مرغ، ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. اما از آنجائیکه زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اکثر افراد یا تخم مرغ را از رژیم غذایی شان حذف می کنند یا فقط سفیده آن را می خورند.

تخم مرغ سرشار از اسیدچرب اُمگا-۶ است. اسیدهای چرب اُمگا-۶ موجب کاهش ریسک سرطان سینه از طریق افزایش ترکیبات ضدالتهابی می شوند.

همچنین تخم مرغ حاوی کولین، ویتامین B کمپلکس، است که نقش مهمی در عملکرد عادی سلول ها، بدون توجه به سن و جنسیت ایفاء می کند و موجب کاهش ریسک بروز سرطان سینه هم می شود.

مطالعات قبلی هم این فایده تخم مرغ را تایید می کنند. مطالعه سال ۲۰۰۳ منتشرشده در مجله تحقیق سرطان سینه نشان می دهد زنانی که در طول نوجوانی رژیم غذایی مملو از تخم مرغ، سبزیجات و فیبر داشته اند، کمتر از سایر زنان مبتلا به سرطان سینه می شوند.

طبق این مطالعه، خوردن یک عدد تخم مرغ در روز موجب کاهش ریسک سرطان سینه تا ۱۸ درصد می شود.

در مطالعه سال ۲۰۰۵ هم، مشخص شد زنانی که حداقل در هفته ۶ تخم مرغ می خوردند ۴۴ درصد کمتر از زنانی که دو تخم مرغ یا کمتر در هفته مصرف می کردند، مبتلا به سرطان سینه شدند.

جام جم آنلاین

ارسال شده در 27 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اطلاعاتی پیرامون مقررات مربوط به حقوق اطفال
  • مراقبت از چشم ها در برابر دیابتی ها
  • پنج چیزی که بعد از یک هفته خوردن صبحانه ی کامل اتفاق می افتد
  • از دست رفتن آب بدن با مصرف چای
  • اعتقادات رایج در زمینه مراقبت از مو
  • اضافه وزن چه عوارضی برای مغز به همراه می آورد
  • ترمیم بافت استخوان ها با کمک پاستیل
  • بادمجان داخل گوشت چرخ کرده
  • فقدان همسر پس از جدایی
  • چطوری در مقابل اشتهای زیاد ایستادگی کنیم؟
  • در بزرگسالان لوسمی حاد میلوئیدی چگونه است
  • تهدید مشکلات قلبی برای خانم ها
  • کلک ۳۰ ثانیه ای برای غلبه بر هوس غذایی
  • درباره کوآنزیم Q10 بیشتر بدانید
  • تقویت رابطه زناشویی با برخی رفتارها
  • محبوبترین ها

  • گام ها و هدف گذاری های افسردگی پس از درمان اولیه
  • جدایی والدین و عذاب فرزندان
  • بدون دارو افسردگی تان را مهار کنید
  • اهمیت مقابله با وابستگی در سنین پایین
  • احساس گناه ناآگاهانه
  • جستجوی درمانگر و عوامل مهم آن
  • وقتی با عشق شروع میشود و به طلاق عاطفی میرسد
  • آیا نگران از دست رفتن عشقتان هستید؟
  • وحشت (پانیک)
  • دعوای زن و شوهری در مورد تربیت فرزندان
  • احساس کسلی وبی رمقی به واسطه این عوامل
  • اهمیت خنده در زندگی بشر
  • آیا مردان هم افسرده می شوند؟
  • اختلاف سلیقه در زندگی مشترک
  • فیس بوک و مشکلات روحی بیشتر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است