eggs-jpg_043552
با مصرف تخم مرغ می توانید از سرطان سینه در امان بمانید خوردن تخم مرغ فایده های زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد و بانوان را از ابتلا به این عارضه خطرناک دور نگه میدارد تخم مرغ، سبزیجات و فیبر را از منوی غذایی خود حذف نکنید پیشنهاد متخصصین جراح و بیماری های سینه به این نتیجه رسیدند که خوردن تخم مرغ گامی موثر جهت پیشگیری از بیماری های مربوط به سینه خواهد بود انواع غذاها و دسرها را با استفاده از تخم مرغ می توانید تهیه کنید.

به گفته محققان، ریسک ابتلا به سرطان سینه با خوردن روزی یک عدد تخم مرغ تا ۱۸ درصد کاهش می یابد.

 به گفته محققان، هنوز علت دقیق بروز سرطان نامعلوم است اما پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

از اینرو کارشناسان معتقدند خوردن تخم مرغ، ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. اما از آنجائیکه زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اکثر افراد یا تخم مرغ را از رژیم غذایی شان حذف می کنند یا فقط سفیده آن را می خورند.

تخم مرغ سرشار از اسیدچرب اُمگا-۶ است. اسیدهای چرب اُمگا-۶ موجب کاهش ریسک سرطان سینه از طریق افزایش ترکیبات ضدالتهابی می شوند.

همچنین تخم مرغ حاوی کولین، ویتامین B کمپلکس، است که نقش مهمی در عملکرد عادی سلول ها، بدون توجه به سن و جنسیت ایفاء می کند و موجب کاهش ریسک بروز سرطان سینه هم می شود.

مطالعات قبلی هم این فایده تخم مرغ را تایید می کنند. مطالعه سال ۲۰۰۳ منتشرشده در مجله تحقیق سرطان سینه نشان می دهد زنانی که در طول نوجوانی رژیم غذایی مملو از تخم مرغ، سبزیجات و فیبر داشته اند، کمتر از سایر زنان مبتلا به سرطان سینه می شوند.

طبق این مطالعه، خوردن یک عدد تخم مرغ در روز موجب کاهش ریسک سرطان سینه تا ۱۸ درصد می شود.

در مطالعه سال ۲۰۰۵ هم، مشخص شد زنانی که حداقل در هفته ۶ تخم مرغ می خوردند ۴۴ درصد کمتر از زنانی که دو تخم مرغ یا کمتر در هفته مصرف می کردند، مبتلا به سرطان سینه شدند.

جام جم آنلاین

ارسال شده در 27 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت های لازم برای برگشت اسید معده
  • درمان خانگی عفونت قارچی روی پوست
  • تقویت چشم با حرکت دورانی
  • کمتر شدن میزان اسید در معده
  • اضافه کردن شیرین کننده ها به غذاهای فرآوری شده و بوجود آمدن دیابت
  • داروي جديد براي سرطان پروستات
  • جدول زمانی رشد مو پس از پیوند مو
  • چرا شیرخواران دچار اسهال می شوند؟
  • دلایلی که باعث ارضا نشدن در رابطه جنسی می شود
  • خطر مصرف داروهاي ضد افسردگي براي نوجوانان
  • مردان جوان و تقویت اسپرم
  • خاصیت های مختلف تخم کدو
  • رفع خشکی دماغ
  • رشته فرنگی غذایی ایده آل برای خانم های باردار
  • آیا می دانید غذای پر نمک ام اس می آورد
  • محبوبترین ها

  • هر ویتامینی چه نقشی دارد؟
  • اگر آنتی بیوتیک می خورید از این غذاها بپرهیزید
  • مانده های قهوه و این فواید
  • منابع دریافت ویتامین ب 3
  • مراقبت های لازم برای برگشت اسید معده
  • چه زمانی برای مصرف ویتامین ها مناسب تر است؟
  • از فواید جالب و معجزه آسای بادام هندی چه می دانید؟
  • بهتر است از مرغ های چند کیلویی استفاده کنیم
  • فوایدی چند از زرده تخم مرغ
  • خوردنی هایی برای افراد پریشان
  • برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
  • اهمیت تهیه میان‌ وعده سالم برای مدرسه
  • خوراکی های دوستدار دستگاه گوارش
  • مراقبت های تغذیه ای برای سی تا چهل سالگی
  • داغ کردن این روغن مفید ممنوع!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است