مواد مغذی سلامت مو درباره ناخن

موها طبیعتاً بخش زیادی از زیبایی انسان را در بر گرفته اند و انسانی که مو نداشته باشد تقریباً زیبایی صورتش نیمه کاره است.خانم ها میدانند که در کنار مو ناخن هم تاثیر خودش را بر روی زیبایی انجام میدهد،البته زیبایی دست ها.از این رو باید از مو و ناخن بطور ویژه مراقبت کرد،اما چگونه میتوان از آن ها مراقبت کرد و از سلامت شان مطمئن بود؟

زیبا به نظر رسیدن مرتبط با مراقبت از بخش داخلی بدن و استفاده از محصولاتی برای زیبایی ظاهری است.

ازآنجایی‌که مو و ناخن هردو از کراتین و طی فرآیندی مشابه در داخل بدن ساخته می‌شوند برخی مواد مغذی به مراقبت از هردو و سلامت آن‌ها کمک می‌کنند.

پروتئین وی ( پودر آب‌پنیر )
موهای شما برای تولید کراتین نیاز به پروتئین دارند. پروتئین مو را قوی می‌کند. اگر به میزان کافی به موهای شما پروتئین نرسد به مرحله‌ی استراحت می‌رود که منجر به ریزش مو خواهد شد.

گوشت قرمز
گوشت قرمز دارای پروتئین است. همچنین ماده‌ی مغذی دیگری دارد که برای سلامت مو و ناخن ضروری است: آهن.

بادام
بادام نه‌تنها منبع خوبی از پروتئین است بلکه دارای منیزیم می‌باشد که به‌سلامت مو و ناخن کمک زیادی می‌کند.

شیر
کلسیم ماده‌ای کلیدی برای ساخت مو و ناخن‌هایی سالم است ( شما برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین دی دارید )

تخم مرغ
تخم‌مرغ‌ها منبع خوبی از پروتئین هستند و دارای ویتامین دی و بیوتین می‌باشند. بیوتین نوعی ویتامین نوع b است که نقشی مهم در تولید کراتین در بدن دارد.

سالمون
سالمون منبع خوبی از بیوتین و اسیدهای چرب امگا3 است که به داشتن پوستی سالم و مرطوب کمک می‌کند. پوست سر نیز بخشی از پوست بدن شماست و یک جمجمه‌ی سالم به معنای فولیکول‌های سالم مو است، یعنی  داشتن موهایی سالم. خاصیت ضدالتهابی امگا 3 نیز برای ناخن‌های شما مفید است.

منبع : نی نی بان

5 1000
ارسال شده در 27 مهر 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • علت اصلی اشک شوق را بدانید!
  • رفع مشکلات پوست با این درمان های خانگی-قسمت دوم
  • با مصرف خوراکی ها از دیابت پیشگیری کنیم
  • عضلات کمر را چگونه تقویت کنیم؟
  • بر ملاشدن راز شخصیت با رژ مورد علاقه
  • خطرات قرار گرفتن در معرض دود در دوران بارداری
  • راهنمایی جنسی به فرزند توسط پدر
  • بعد از مشاجره با همسر
  • محبوبترین ها

  • چطور استرسمو کنترل کنم؟
  • اگر همسر شما استرس دارد احتمالا شما دچار اضافه وزن می شوید
  • اهمیت مقابله با وابستگی در سنین پایین
  • معنای افسردگی بی قاعده
  • باور هایی که از نظر روانشناسی اشتباه است
  • رفع استرس با این روش
  • مشکلات اجتماعی مبتلایان به اختلالات روانی
  • راهکارهایی برای کنترل فشار های روانی
  • رپورتاژ

  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما