مهمترین وظایف آب در بدن کاهش آب بدن فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست حفظ تعادلات مایعات بدن اهمیت مصرف آب آب

 

مصرف آب در طول روز بسیار مهم و حائز اهمیت است سعی کنید این نکته را فراموش نکنید که بدنتان روزانه به هشت لیوان آب نیاز دارد و کمتر از هشت لیوان آب می تواند به ضرر سلامتی تان تمام شود کلیه ها و پوست مهمترین ارگان های بدن هستند که به آب نیاز دارند نوشیدن آب در صبحگاه  تاثیرات مثبت زیادی بر گردش خون و بازشدن عروق خواهد گذاشت هیچ نوشیدنی نمی تواند نقش اب را برای بدنتان ایفا کند.

هشت لیوان آب در طول روز بنوشید. جمله ای آشنا که همه در طول زندگی آن را بارها و بار-*/ها از زبان افراد مختلف شنیده ایم؛ اما مسئله این است که تا چه حد باید به این توصیه توجه کرد؟ آیا برای آن توجیه علمی وجود دارد؟ آیا بدن همه ما به همین میزان آب احتیاج دارد؟

 

احتمالاً بسیاری از ما گمان می کنیم نوشیدن کم تر از هشت لیوان آب در طول روز می تواند سلامتی ما را تهدید کند، در حالی که یافته های اخیر دانمشندان خبر از موضوع دیگری می دهد. شما هم متعجب خواهید شد اگر بدانید نوشیدن آب زمانی که واقعاً تشنه نیستید می تواند حتی منجر به مرگ بشود. بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، دریافت بیش از اندازه مایعات منجر به فعال شدن محافظ مهار بلع درون مغز می شود.

در واقع، زمانی که شما خودتان را مجبور به نوشیدن آبی بیشتر از نیازتان می کنید در معرض ابتلا به نوعی مسمومیت با آب قرار می گیرید. هیپوناترومی (کم سدیمی خون) زمانی اتفاق می افتد که میزان سدیم خون انسان از حد طبیعی و استاندارد خود پایین تر بیاید و نوشیدن بیش از حد مایعات می تواند یکی از عوامل ابتلا به چنین مشکلی بشود. مشکلی که با عوارضی هم چون: بی حالی، حالت تهوع، تشنج، کما و حتی در مواردی مرگ همراه است.

به همین خاطر کافی است ما آن میزانی آب دریافت کنیم که نیاز بدنمان است. همان طور که کم آبی موجب بروز مشکلات بسیاری برای ما می شود، بدون احساس تشنگی آب نوشیدن نیز خطرات بسیاری برای بدن ما به دنبال دارد. نگاهی به تاریخچه مسابقات مارون نشان می دهد بسیاری از دوندگان با این فرض که نوشیدن آب زیاد به حفظ شرایط جسمانی آنها کمک می کند بدون احساس تشنگی آب نوشیده اند و در نهایت جان خود را از دست داده اند.

بنابراین اگر می خواهید سیستم محافظتی مغزتان بهترین عملکرد ممکن را داشته باشد و سدیم موجود در بدنتان نیز کاهش پیدا نکند تنها زمانی به سمت مایعات بروید که احساس نیاز می کنید؛ و نه احساس اجبار.

شفقنا زندگی،

 

 

5 1000
ارسال شده در 30 مهر 1395 توسط با موضوع علمی | 357 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • علت عدم روابط اجتماعی افراد با هم در مترو
  • چه حیواناتی همانند انسان گریه می کنند
  • از بین بردن احساس درد در ستون فقرات
  • تمیزی خانه و برق انداختن سطوح با این مواد طبیعی
  • نکاتی در مورد چاقی و دلایل بروز آن
  • مقابله با سرطان پروستات در مراحل اولیه
  • ایمنی بدن خود را با این نکات افزایش دهید
  • آمار کشف بیماری های نادر در هر سال
  • محبوبترین ها

  • تخریب مغز با این نوع سبک زندگی
  • پرده برداری از جدیدترین ربات شرکت سونی
  • برای اولین بار در جهان میکرو روبوت دارو رسان با پاهای مژک دار طراحی شد
  • بدون نیاز به دارو از این نوع آلرژی خلاص شوید
  • زمان توزیع کارت آزمون فراگیر ارشد دانشگاه پیام نور
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • تفاوت تخم مرغ صنعتی با محلی
  • کاهش وزن با این دستگاه بسیار کوچک
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما