لاغری کاهش وزن و اشتها ارتباط اشتها و لاغری

با توجه به دنیای تکنولوژی و کم تحرکی انسان ها، بسیاری از ما با افزایش وزن و بیماری های مربوط به آن درگیر شده ایم؛ اما نکته ای که تازگی توسط پژوهشگران اعلام شده است قابل تامل بوده و نقش مهمی در دانسته های رژیمی ما خواهد داشت.

پژوهش های جدید به سوالی که برای رژیم دهندگان و محققان چاقی گیج کننده است به روشنی پاسخ می دهند. سوالی شبیه به  این که: چرا افراد بعد از این که برای کم کردن وزن خود سخت تلاش می کنند، دوباره دچار اضافه وزن می شوند. افرادی که با موفقیت وزن خود را کم می کنند، گرسنگی زیادی را تحمل می کنند. در حالی که ما به 100 کالری بیشتر از حد معمول به ازای هر دو کیلو کاهش وزن نیاز داریم.

محققان موسسه ملی سلامت، پاسخ بدن به کاهش وزن را این گونه بیان می کنند. کاهش وزن به اشتهای شما ضربه وارد می کند. بر اثر سوخت و ساز ناشی از کاهش وزن، بدن دوباره تحریک به اضافه وزن می شوند. براساس مطالعات موسسه ملی سلامت اثر اشتها سه برابر قوی تر از سوخت و ساز بدن است. این دو با هم، عملا اطمینان می دهند که به ازای هر کیلو کاهش وزن  شما یک قدم به عقب  بر خواهید داشت. دانستن این موضوع پزشکان را در برخورد صحیح با بیمارانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند یاری می کند.

این مطالعات یک نقطه تحول است، زیرا به پزشکان اطلاعات مفیدی می دهد تا دستورالعمل های صحیحی ارائه دهند و از اضافه وزن دوباره جلوگیری کنند.

مدیر مرکز تغذیه و تحقیقات متابولیک می گوید: ما همواره به بیماران خود توصیه می کنیم این دو کفه را همیشه در نظر داشته باشیم تا ما بتوانیم مشخص کنیم چه کاری باید انجام دهیم. یعنی شما واقعا مجبورید بین مصرف غذا در یک کفه و دفع اشتها در کفه ی دیگر یکی را انتخاب کنید.

سوخت و ساز بدن و مصرف غذا:

در 80% افرادی که وزن خود را با موفقیت از دست داده اند حدود 10% آن ها به تدریج به وزن قبلی خود رسیده اند که این به دلیل رعایت نکردن اعتدال بین مصرف غذا و رفع اشتهایشان است.

5 1000
ارسال شده در 28 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم , بهداشت و ارتقاء سلامت , تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کونگ‌فو توآ همراه با تاریخچه کونگ‌فو توآ
  • عکس هایی از گاز سوختگی
  • جوانان سعی کنند خودباوری داشته باشند
  • چگونه می توان بستنی را در رژیم غذایی کودکان جا داد؟
  • بهترین پیشنهادهای غذایی سالم
  • پیشگیری از آکنه با این پرهیزات غذایی
  • هر آنچه باید درباره رایحه درمانی بدانیم
  • چطوری بهترین مدل ناخن را برگزینیم؟
  • محبوبترین ها

  • پوست لیمو ترش و یک دنیا خاصیت
  • تقویت سلامت پوست با نوشیدن آب
  • خوراکی های مناسب برای سیاهی دور چشم
  • پوست خشک و محافظت در برابر آفتاب
  • اصلاح مردانه و اصول و روش آن
  • متد بزرگ کردن چشمهای کوچک
  • در هوای گرم چگونه رطوبت پوست خود را حفظ کنیم؟
  • همه چیز را در مورد راش پوستی بدانیم
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما