medical-question-mark

سوال کاربر: من کارمند یه شرکتم که هرروز باید 6 صبح بلند شم و تا 3 سرکارم . بعد از اون باید برم کلاس و تا 7 کلاس باشم .شب هم باید مطالعه کنم و متن بنویسم . چطوری میتونم انرژی داشته باشم و همه اینکارهارو انجام بدم ؟ ممنون از نظرتون.

پاسخ پزشک: سلام خدمت شما دوست عزیز.
با برنامه ریزی، داشتن ساعت خواب منظم و منطقی ۶ ساعت در روز، تغذیه ی مناسب و میان وعده های منظم، ساعتی جهت تفریح و تغذیه ی روح، روزانه. حداقل ده دقیقه تفکر و تجسم راجب اهداف آرزو ها و انگیزه ها بویژه صبح به حفظ انرژی شما در طول روز کمک میکند.

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

ارسال شده در 28 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • افراد هوشمند و تجربه عمری طولانی
  • حواستان به این عارضه روحی پس از زایمان باشد
  • هراس شبانه در کودکی
  • آلبوم تصویری مجسمه های یخی کم نظیر
  • ایجاد مشکلات هورمونی با بیماری روماتیسم
  • روش های معجزه گر در تغییر بوی بدن
  • یک لیوان آب یخ یک دنیا عارضه
  • بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
  • اطلاعات جامع درباره کبود شدن لبها
  • ممنوعه ترین غذاها برای کودکان
  • با این کارها جوان تر به نظر می رسید
  • درباره‌ کاهش وزن این مطالب دروغ هستند
  • ساندویچ با پنیر موزارلا
  • گیاه‌خواری بدون حذف گوشت و دانسته هایی در این مورد
  • تهیه صندل مناسب با این روش ها
  • محبوبترین ها

  • علت جذب پشه به سمت برخی افراد
  • آب هست ولی کم است!
  • سکونت در قوری غول پیکر!
  • سلولیت را چگونه در خانه درمان کنیم؟
  • دستگاه های مدرن برای بچه داری
  • اهمیت ورزش و تغذیه مناسب برای نوجوانان
  • فرزندی از جنس پلاستیک
  • رسیدگی همزمان به امور منزل و محل کار
  • اصول حالت دادن به ابرو
  • عوامل خستگی دائم
  • راز نهفته در دست دادن افراد مختلف
  • مهم ترین عامل در برنامه ریزی چیست؟
  • راه هایی برای تقویت توانایی باروری
  • تشخیص انواع مزاج
  • چطور میتوان به آلودگی هوا و درصد آن پی برد ؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است