b12
ویتامین ب یکی از ضروری ترین ویتامین های موردنیاز برای بدنمان است در صورت کاهش آن آسیب های فراوانی به سلامتی مان وارد خواهد شد اسهال, یبوست, خستگی, احساس گیجی, بی‌اشتهایی, رنگ‌پریدگی, اختلالات تمرکز و بسیاری مشکلات دیگر شما را تهدید خواهد کرد می توانید این ویتامین را از منابع سالم دریافت کنید همچنین مکمل های دارویی مناسب در این زمینه وجود دارند.

کمبود ویتامین B12 وقتی اتفاق می‌افتد که سطح گلبول‌های قرمز خون به دلیل مقدار ناکافی این ویتامین کاهش پیدا کند.

 گلبول‌های قرمز وظیفه اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن را انجام می‌دهند و در خروج دی‌اکسید کربن از بافت‌ها نقش دارند. با کاهش گلبول‌های قرمز به دلیل کمبود ویتامین B12 ، احساس خستگی و تنگی‌نفس خواهید کرد و در طولانی‌مدت ممکن است به عوارض جدی‌تر مبتلا شوید.

دلایل کمبود ویتامین B12: گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات مهم‌ترین منابع غذایی ویتامین B12 محسوب می‌شوند. از این رو، گیاهخواری صرف ممکن است به کمبود ویتامین B12 بینجامد. رژیم غذایی نامناسب در دوران بارداری و تغذیه ضعیف نوزادان از جمله عوامل زمینه‌ساز کمبود ویتامین B12 به شمار می‌روند. افزون بر رژیم غذایی نامناسب و ضعیف، دیگر عواملی که مانع جذب کافی ویتامین B12 می‌شوند عبارتند از بیماری کرون، کم‌خونی وخیم، اختلالات گوارشی، عفونت کرم نواری ماهی، بیماری سلیاک و برداشتن قسمت‌های خاصی از معده یا روده کوچک. مصرف طولانی‌مدت آنتی‌اسیدها و سایر داروهای سوزش معده نیز موجب کمبود ویتامین B12 می‌شود.

علائم و پیامدهای کمبود ویتامین B12: شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B12 عبارتند از اسهال, یبوست, خستگی, احساس گیجی, بی‌اشتهایی, رنگ‌پریدگی, اختلالات تمرکز, تنگی نفس, قرمزی، ورم زبان و خونریزی لثه.

کمبود ویتامین B12 در طولانی‌مدت موجب بی‌حسی و مورمور شدن دست و پا، گیجی، زوال عقل، افسردگی و اختلال تعادل می‌شود.

راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12: راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12 با توجه به علت ابتلا به این کمبود، متفاوت است. ازجمله معمول‌ترین این راهکارها عبارتند از تجویز آمپول، مصرف مکمل (به شکل قرص یا اسپری بینی)، اصلاح رژیم غذایی و درمان بیماری‌های زمینه‌ای نظیر بیماری کرون یا سلیاک. هر یک از راهکارهای درمانی ‌باید طبق دستور پزشک اجرا شوند.

جام جم آنلاین

ارسال شده در 29 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر غذاخوردن بر درد ستون فقرات
  • کاهش ناگهانی نیروی جنسی
  • اختلالات ناشی از مضطرب بودن در حاملگی
  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • پس از پیوند سلول‌های بنیادی بیماران سکته مغزی می توانند راه بروند
  • مهمترین نکات تغذیه ای زنان شاغل که نادیده می گیرند
  • ازدواج با افرادی که اختلال وسواس دارند
  • دو بمب ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی
  • چرا کودکان اسباب بازی هایشان را خراب میکنند؟
  • شریک زندگی و انتقاد از وی
  • بیماری های قلبی همراه با راه پیشگیری
  • مسمومیت 24 افغانی در رفسنجان
  • کیفیت ماهی را اینگونه فهمید
  • بعد از عمل آپاندیس، به این نکات غذایی توجه کنید
  • تسکین میگرن : 5 روش برای درمان طبیعی
  • محبوبترین ها

  • مراقبت از سلامتی کیسه صفرا
  • باکتری مغناطیسی، جدیدترین روش درمان تومور
  • ایدز و مثبت و منفی شدن جواب آزمایش
  • گزیدگی با حشرات و پیامدهای آن
  • راه حل هایی برای مقابله با مشکلات گوارشی
  • راه چاره برای رفع سرفه دائم
  • کبد چرب و تاثیرات مختلف آن در بدن
  • ژنتیکی بودن بیماری تیروئید تائید شد
  • لخته خون در پا با کسی شوخی ندارد!
  • انواع مراحل سرطان حنجره از خفیف تا پیشرفته
  • ابتلا به اچ آی وی و این علائم خطرناک
  • میکروبی شدن معده چه دردسرهایی دارد؟
  • تقویت عملکرد تیروئید با این روش ها
  • 10 راه حل طلایی برای کنترل میگرن
  • با پاپیلوما آشنا شوید – قسمت دوم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است