550_102009938
 مردان در زمینه باروری سالم و موفق نیازمند رعایت برخی مقررات و نکات مهم هستند تا بتوانند صاحب فرزندی سالم شوند عوامل مهمی بر ناباروری و کاهش کیفیت و تعداد اسپرم مردان نقش دارند که می توانیم در این زمینه به احتیاط در مصرف دارو و مکمل،مصرف مواد غذایی سالم،پرهیز از حمام در آب داغ و یا جکوزی، ترک سیگار، الکل، و مصرف تفننی مواد مخدر نظیر ماریجوانا و بسیاری موارد دیگر اشاره کنیم.
اگر به فکر فرزند دار شدن هستید و برای پدر و مادر شدن نقشه کشیده اید، برای داشتن فرزندی سالم بهتر است این بار مردان با نقش مؤثر خود در سلامت فرزندشان آشنا شوند.
مشکلات خود را با پزشک در میان بگذارید
از پزشک متخصص در زمینه اورولوژی وقت بگیرید و قصد پدر شدن خود را با او در میان بگذارید. اگر بیماری خاصی دارید، داروی خاصی مصرف می کنید، و یا مشکلاتی در دستگاه تناسلی خود دارید ( بیماری های پوستی، نعوض، انزال، و …) حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.معاینات پزشکی
یک سری معاینات پزشکی باید انجام شود تا بتوان از سلامت فیزیکی شما مطمئن شد. با انجام این معاینات، مشکلات احتمالی تأثیرگذار در بارداری نظیر واریکوسل، عفونت در دستگاه تناسلی، مشکلات پروستات یا اوریون، و … مشخص خواهد شد.بررسی تاریخچه پزشکی خانوادگی خود و همسرتان
می توانید برای این مورد از خانواده خود کمک بگیرید. از آن ها بپرسید آیا بیماری هایی نظیر سندرم داون، کم خونی سلول های داسی شکل، فیبروکیستیک، بیماری تاری ساکس و اختلالات خونریزی در خانواده یا اقوام وجود داشته است؟ آیا کسی دچار عقب ماندگی ذهنی، یا دیگر اختلالات از این قبیل و کند بودن سرعت رشد بوده است؟ آیا کسی با نقص عضو (ظاهری یا درونی) متولد شده است؟ با دانستن این اطلاعات احتمالاً پزشک یک سری آزمایشات ژنتیک برای شما تجویز خواهد کرد.

احتیاط در مصرف دارو و مکمل
برخی از داروها ممکن است مشکلات ناباروری ایجاد کنند. به همین خاطر ضروری است لیستی از داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید را به پزشک خود ارائه دهید. هرگونه داروهای استروئیدی و هورمونی، برخی از داروهای فشار خون بالا، برخی از آنتی بیوتیک ها، داروهای مخصوص درمان بعضی از بیماری ها نظیر عفونت های قارچی، کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، زخم معده و تشنج و … از جمله این داروها هستند. لازم به ذکر است اثر داروهای استروئیدی آنابولیک که در پرورش اندام مورد استفاده قرار می گیرند، بر روی کوچک شدن بیضه ها و کاهش اسپرم ها ثابت شده است.

بررسی خطرات و مشکلات بالقوه پیرامون
مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، حلال های آلی، فلزات سنگین، و … می توانند بر روی تعداد و کیفیت اسپرم ها و حتی عملکرد دستگاه تناسلی اثر سوء داشته باشند. برخی از این مواد حتی می توانند باعث تغییر ترکیب اسپرم و در نهایت باعث نقص در هنگام تولد نوزاد شوند. سعی کنید حداقل 3 ماه پیش از اقدام به بارداری تماس خود را با این گونه مواد شیمیایی کم و یا قطع کنید. اگر در محل کار خود در معرض این گونه مواد شیمیایی هستید، پزشک خود را در جریان بگذارید. فعالیت هایی نظیر ساخت سفال، مدل، پنجره های شیشه ای، تعمیر خودرو، نقاشی، کار کردن با چسب های غیر آبکی، رنگ و فلزات سنگین همگی شما را در معرض مواد شیمیایی مضر قرار می دهند.

مصرف مواد غذایی سالم
اگر فکر می کنید فقط مادر باید برای سلامت جنین غذای سالم بخورد و شما می توانید کماکان به فست فود، چیپس، وغذای چرب خوردن خود ادامه دهید سخت در اشتباهید. تغییر برنامه غذایی هم برای پدر و هم برای مادر توصیه شده است. با داشتن یک برنامه غذایی سالم اسپرم های سالم و با کیفیت بهتری تولید خواهید کرد.

فولیک اسید
بنا بر مطالعات انجام شده، تغذیه ضعیف می تواند تعداد و کیفیت اسپرم ها را تحت تأثیر قرار دهد. برای مثال هرچه میزان فولیک اسید در مردان کمتر باشد، اسپرم کمتری تولید می شود. مردانی قصد پدر شدن دارند روزانه به 400 میکروگرم فولیک اسید نیاز دارند. در صورت داشتن یک برنامه غذایی کامل و سالم که شامل تمام گروه های غذایی باشد، این مقدار فولیک اسید تأمین می شود. در غیر این صورت با مشورت پزشک می توان از مکمل های فولیک اسید یا مولتی ویتامین استفاده کرد.

حذف برخی تفریحات و فعالیت ها

بسیاری از فعالیت ها پیش از بارداری، در زمان بارداری، و حتی پس از بارداری برای مادران ممنوع می شود. پدران هم از این قاعده مستثنی نیستند . مواردی نظیر مصرف دخانیات، الکل، و مواد مخدر هم بر روی تخمک زنان و هم بر روی اسپرم مردان اثر سوء دارند. مواد از این قبیل باعث کاهش تحرک اسپرم ها و همچنین تعداد آنان می شوند. بنابراین ترک سیگار، الکل، و مصرف تفننی مواد مخدر نظیر ماریجوانا، و … از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تحقیقات نشان داده است مردانی که روزانه 2 بار الکل مصرف می کرده اند و حداقل 2 ماه قبل از بارداری اقدام به ترک آن نکرده اند، هنگام تولد با نوزادانی با وزن کم مواجه شده اند که همین وزن کم می تواند سلامت نوزاد را در بدو تولد به خطر بیاندازد و در طول زندگی هم بر سلامت وی تأثیرگذار باشد.
فعلاً وان داغ را فراموش کنید!
آب داغ و یا جکوزی به دلیل گرما می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها شوند. دوره زمانی مورد نیاز برای بازسازی اسپرم ها حداقل 3 ماه است. به همین خاطر سعی کنید 3 ماه پیش از اقدام به بارداری از وان داغ و یا جکوزی اجتناب کنید. هرچند اکثر مردان استحمام با آب خنک را ترجیح می دهند.
حفظ آرامش خود و همسرتان
دوران بارداری برای زوج ها به خصوص زنان هیجان انگیز و استرس زاست. با حفظ آرامش می توانید محیط دلپذیری را برای خود و همسرتان ایجاد کنید و به او نیز در حفظ آرامش کمک کنید. برای این امر می توانید ورزش هایی مانند شنا و پیاده روی و مصرف غلات و حبوبات را در برنامه خود قرار دهید.
نی نی بان

ارسال شده در 29 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت مردان

پیشنهاد سردبیر

  • شکست عواطف و پیامدهای آن
  • سوالات رایج در مورد نحوه و مراحل باردار شدن
  • ترشح هورمون ها و میزان بروز افسردگی
  • انرژی را متعادل کنید تا بیمار نشوید
  • آنتی هیستامین و این عوارض جانبی
  • بیماری های تهدید کننده برای مردان
  • تاثیر مغزهای مختلف بر روی بیماری ها
  • رسیدگی عاطفی به روح و روان همسر
  • صحبت با دندانپزشک حیوانات
  • شبکه های اجتماعی و شدت یافتن استرس در نوجوانان
  • پیشگیری از طلاق با این راهها
  • نسخه تغذیه ای برای داشتن موهای سالم
  • مراحل اولیه کمبود پروتئین در بدن
  • همه چیز درمورد دلایل بروز چاقی در کودک
  • چگونگی پاسخ دادن به سوالات نابهنجار اطفال!
  • محبوبترین ها

  • قدم به قدم با کودک تا یک سالگی
  • آموزش مسائل جنسی در سنین پایین
  • ترک دادن بچه ازپستانک
  • توضیحاتی پیرامون بیش فعالی و علائم آن
  • برای نوزاد چطوری حریره بادام و فرنی درست کنیم
  • خطر بیماری های تنفسی در خردسالان
  • خطرات استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک
  • تغذیه کودک با پوره
  • برخورد با درخواست های فرزندان
  • ویتامین دی و این همه فایده
  • راه حل معزل آمپول زدن به بچه
  • والدین و زمان گذاشتن برای بچه
  • دوستی با کتاب از تولد تا نوجوانی
  • صحبتهای متخصص اطفال درباره شب ادراری
  • هنگامی که نوزاد بی تاب می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است