فعالیت ورزشی فعالیت فیزیکی و ورزش فعالیت فیزیکی خستگی حاصل از فعالیت ورزشی تفاوت فعالیت فیزیکی با ورزش

ورزش مقوله ای جداگانه است که فعالیت پزشکی از آن مستثنی است برخی افراد فکر می کنند فعالیت روزانه را می توانند جایگزین ورزش کنند  و دیگر به ورزش نپردازند چون روزانه فعالیت و تحرک زیادی دارند این طرز فکر اشتباه است خستگی حاصل از فعالیت ورزشی با خستگی حاصل از فعالیت روزانه تفاوت عمده ای دارد نمی توان این دور ا با هم مقایسه کرد حرکات ورزشی هریک تاثیرات مفید و منحصربفرد خود را دارد.

دکتر امیرحسین عابدی یکتا متخصص پزشکی ورزشی ضمن تاکید بر اینکه :«ورزش باید در فضا و موقعیت مناسب انجام شود، تمام تمرکز فرد بایستی به فعالیت ورزشی معطوف باشد تا تغییرات هورمونی اتفاق افتاده و سلامتی حاصل گردد.» خاطر نشان کرد :«اهمیت ورزش برای افراد پنهان نیست، اما نباید فعالیت فیزیکی را با ورزش یکسان شمرد. فعالیت فیزیکی شامل هرنوع انقباض عضلانی و حرکت مفاصل است که برای انجام کارهای روزمره به آن نیازمندیم.»
عابدی یکتا حداکثر ۳۰ دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط را توصیه کرد و گفت :« خستگی تا حداکثر نیم ساعت بایستی برطرف شود. در صورتی که خستگی حاصل از فعالیت ورزشی بیش از مدت زمان مذکور ادامه یابد، نشان دهنده شدت بالای فعالیت می باشد.»
وی افزود:«بسیاری از افرادی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند، آن را جایگزینی برای ورزش تصور می کنند؛ در حالی که ورزش حرکات ریتمیک و تکرار شونده برای رسیدن به هدف سلامتی است.»
عابدی در پایان خاطر نشان کرد :« همه افراد بعد از کار خسته می شوند و خستگی بعد از ورزش نیز قابل تعریف است، با این تفاوت که بعد از ورزش احساس نشاط داربم.
شدت فعالیت ورزشی نیز باید قابل توجه باشد. بسیاری از افراد تصور می کنند منظور از ورزش، فعالیتی با شدت بالا و زمان طولانی است.»

رادیو سلامت

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 29 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع علمی

پیشنهاد سردبیر

  • امور سرد کننده روابط همسران
  • کوفته با سس شنبلیله
  • کوفته کلم بروکلی
  • از آلبرت انیشتین طلایی ترین درسهای زندگی را یاد بگیریم
  • فواید سیر راباهم مرور میکنیم
  • همه نکات درباره مکمل آمینو اسیدهای زنجیره‌ای bcaa
  • داروي جديد براي درمان بيش فعالي مثانه تاييد شد
  • گل گاوزبان و این مصارف
  • محبوبترین ها

  • رهایی از آسم و تنگی نفس
  • تکنیک های درمانی ساده اما موثربرای بیماری های کودکان
  • مختصر و کوتاه درباره فواید درمانی عدس
  • آویشن و درمان مشکلات پوستی
  • عصاره برگ این گیاه که با اضافه وزن مقابله میکند
  • درمان های مختلف با شنبلیله
  • درمان مشکلات بدن با گوشت شترمرغ
  • ایده هایی درباره علت جوش زدن صورت
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است