فعالیت ورزشی فعالیت فیزیکی و ورزش فعالیت فیزیکی خستگی حاصل از فعالیت ورزشی تفاوت فعالیت فیزیکی با ورزش

ورزش مقوله ای جداگانه است که فعالیت پزشکی از آن مستثنی است برخی افراد فکر می کنند فعالیت روزانه را می توانند جایگزین ورزش کنند  و دیگر به ورزش نپردازند چون روزانه فعالیت و تحرک زیادی دارند این طرز فکر اشتباه است خستگی حاصل از فعالیت ورزشی با خستگی حاصل از فعالیت روزانه تفاوت عمده ای دارد نمی توان این دور ا با هم مقایسه کرد حرکات ورزشی هریک تاثیرات مفید و منحصربفرد خود را دارد.

دکتر امیرحسین عابدی یکتا متخصص پزشکی ورزشی ضمن تاکید بر اینکه :«ورزش باید در فضا و موقعیت مناسب انجام شود، تمام تمرکز فرد بایستی به فعالیت ورزشی معطوف باشد تا تغییرات هورمونی اتفاق افتاده و سلامتی حاصل گردد.» خاطر نشان کرد :«اهمیت ورزش برای افراد پنهان نیست، اما نباید فعالیت فیزیکی را با ورزش یکسان شمرد. فعالیت فیزیکی شامل هرنوع انقباض عضلانی و حرکت مفاصل است که برای انجام کارهای روزمره به آن نیازمندیم.»
عابدی یکتا حداکثر ۳۰ دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط را توصیه کرد و گفت :« خستگی تا حداکثر نیم ساعت بایستی برطرف شود. در صورتی که خستگی حاصل از فعالیت ورزشی بیش از مدت زمان مذکور ادامه یابد، نشان دهنده شدت بالای فعالیت می باشد.»
وی افزود:«بسیاری از افرادی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند، آن را جایگزینی برای ورزش تصور می کنند؛ در حالی که ورزش حرکات ریتمیک و تکرار شونده برای رسیدن به هدف سلامتی است.»
عابدی در پایان خاطر نشان کرد :« همه افراد بعد از کار خسته می شوند و خستگی بعد از ورزش نیز قابل تعریف است، با این تفاوت که بعد از ورزش احساس نشاط داربم.
شدت فعالیت ورزشی نیز باید قابل توجه باشد. بسیاری از افراد تصور می کنند منظور از ورزش، فعالیتی با شدت بالا و زمان طولانی است.»

رادیو سلامت

 

5 1000
ارسال شده در 29 مهر 1395 توسط با موضوع علمی

پیشنهاد سردبیر

  • روش های تنظیم سوخت و ساز بدن
  • مواردی که باید در خصوص روغن شتر مرغ بدانید-بخش اول
  • خنثی شدن تاثیر درمانیِ داروهای مسکن‌ با کمبود خواب
  • مصرف داروهاي مسكن فشار خون را افزايش مي‌دهد
  • آیا در دوران حاملگی میتوانیم چای سبز بنوشیم
  • به اعصاب همسرتان توجه کنید
  • چه عواملی باعث ایجاد بیماری های لثه میشود؟
  • با افراد بی ادب در فامیل چه کنیم
  • محبوبترین ها

  • احساس تنهایی ممکن است به الگوی خواب جوانان صدمه بزند
  • روانشناسی افراد سریع
  • چگونه بهترین تصور نسبت به خودمان را در ذهن دیگران ایجاد کنیم
  • برای موفق شدنتان تغییر کنید
  • کنترل کردن عواطف
  • افسردگی به صورت پنهان چه علائمی دارد؟
  • افزایش حس خود باوری با این روش ها
  • بالاتر بودن ضریب هوشی در فرزندان اول
  • رپورتاژ

  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما