ویتامینA ویتامین های ضروری برای کودک ویتامین E ویتامین D ویتامین C منیزیم پتاسیم آهن

کودک شما برای عملکرد مناسب و رشد بهتر  نیازمند به دریافت برخی ویتامین ها و املاح ضروری است که شامل آهن,منیزیم,پتاسیم,ویتامینA ,ویتامین D,ویتامین C ,ویتامین E و روی می باشند این املاح معدنی از ضرورت بالایی برای کودک برخوردار هستند که باعث تقویت ایمنی بدن،ساخت دندان و استخوان‌های قوی، حفظ ماهیچه‌ها ،جذب آهن و ارتقای سلامت و رشد رزندتان خواهند شد .

 

 والدین باید از همان بچگی به فرزندشان توجه ویژه ای کنند تا در آینده فرزندشان دچار مشکل و کمبود نشود.از این توجهات میتوان به توجه به سلامت،توجه به بهداشت و … اشاره کرد.دریافت ویتامین از سوی بدن کودک ضروری است و کودک باید ویتامین های مورد نیازش را هر طور که شده بدست آورد.ویتامین های ضروری وجود دارند که باید حتماً به بدن کودک برسند.

اسیدهای چرب ضروری

کمک به ساخت سلول‌ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید.

آهن

ضروری برای ساخت هموگلوبین، عنصر حمل‌کننده‌ی اکسیژن در خون، عنصر نگه‌دارنده‌ی اکسیژن در ماهیچه‌ها. کمبود آهن سبب کم‌خونی می‌شود که منجر به خستگی، ضعف و ناتوانی خواهد شد.

منیزیم

قوی نگه‌داشتن استخوان‌ها، ثبات ضربان قلب، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، حفظ ماهیچه‌ها و کمک به عملکرد اعصاب.

پتاسیم

کنترل تعادل آب بدن، همراه با سدیم، که به تناسب فشارخون کمک می‌کند. کمک به عملکرد ماهیچه‌ها و ضربان قلب، کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان در سنین بالاتر.

ویتامین A

ایفای نقشی مهم در بینایی و رشد استخوان، کمک به حفاظت از بدن مقابل عفونت‌ها، ارتقای سلامت و رشد سلول‌ها و بافت‌های بدن از جمله مو، ناخن و پوست.

ویتامین C

کمک به تشکیل و بازسازی گلبول‌های قرمز خون، استخوان‌ها و بافت‌ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ‌های خونی، کاهش کبودی و کمک به درمان آن، بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از عفونت‌ها. کمک به جذب آهن در بدن توسط غذاهای غنی از آهن.

ویتامین D

کمک به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و ساخت دندان و استخوان‌های قوی، ضروری برای تراکم توده‌ی استخوانی و رشد بالقوه، کار کردن مانند یک هورمون در بدن با نقش سلامت سیستم ایمنی، تولید انسولین و تنظیم رشد سلول.

ویتامین E

محدود کردن تولید رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب به سلول‌ها می‌شوند. ضروری برای ایمنی بدن، بازسازی DNA و دیگر فرآیندهای سوخت‌وساز.

روی

موردنیاز برای بیش از 70 درصد آنزیم‌ها برای کمک به هضم غذا و سوخت‌وساز، ضروری برای رشد بدن.

اقتصاد آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 1 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • دریافت مایعات در کنار غذا
  • دانستنی های مهم و جالب در رابطه با ویتامین k
  • احساس خشم و تنفر در کودکان طرد شده
  • سلاح سانچیکو چه نوع سلاحی است و به چه دردی می خورد؟
  • جذاب شدن محیط کاری با این کارها
  • نکاتی مهم ، پیرامون تغذیه ی مادر پس از زایمان
  • درمان مشکلات پرواز با این کارها
  • رژیم درمانی در نقرس
  • محبوبترین ها

  • مصرف پفک و آسیب به معده و دندان های اطفال
  • شیر سالم را با این علائم بشناسید
  • آیا تاکنون میوه را برای یک رژیم مناسب بکار برده اید؟
  • تزئین غذا از لزومات وعده های غذایی است
  • کنترل اشتها و مقابله با زیاده خوری
  • ترفندهای تغذیه ای برای کنترل سلیاک
  • بیشترین هزینه های مردم صرف خرید فست فودها می شوند
  • کالری توت فرنگی
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما