479349111_xs

کودک شما برای عملکرد مناسب و رشد بهتر  نیازمند به دریافت برخی ویتامین ها و املاح ضروری است که شامل آهن,منیزیم,پتاسیم,ویتامینA ,ویتامین D,ویتامین C ,ویتامین E و روی می باشند این املاح معدنی از ضرورت بالایی برای کودک برخوردار هستند که باعث تقویت ایمنی بدن،ساخت دندان و استخوان‌های قوی، حفظ ماهیچه‌ها ،جذب آهن و ارتقای سلامت و رشد رزندتان خواهند شد .

 

 والدین باید از همان بچگی به فرزندشان توجه ویژه ای کنند تا در آینده فرزندشان دچار مشکل و کمبود نشود.از این توجهات میتوان به توجه به سلامت،توجه به بهداشت و … اشاره کرد.دریافت ویتامین از سوی بدن کودک ضروری است و کودک باید ویتامین های مورد نیازش را هر طور که شده بدست آورد.ویتامین های ضروری وجود دارند که باید حتماً به بدن کودک برسند.

اسیدهای چرب ضروری

کمک به ساخت سلول‌ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید.

آهن

ضروری برای ساخت هموگلوبین، عنصر حمل‌کننده‌ی اکسیژن در خون، عنصر نگه‌دارنده‌ی اکسیژن در ماهیچه‌ها. کمبود آهن سبب کم‌خونی می‌شود که منجر به خستگی، ضعف و ناتوانی خواهد شد.

منیزیم

قوی نگه‌داشتن استخوان‌ها، ثبات ضربان قلب، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، حفظ ماهیچه‌ها و کمک به عملکرد اعصاب.

پتاسیم

کنترل تعادل آب بدن، همراه با سدیم، که به تناسب فشارخون کمک می‌کند. کمک به عملکرد ماهیچه‌ها و ضربان قلب، کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان در سنین بالاتر.

ویتامین A

ایفای نقشی مهم در بینایی و رشد استخوان، کمک به حفاظت از بدن مقابل عفونت‌ها، ارتقای سلامت و رشد سلول‌ها و بافت‌های بدن از جمله مو، ناخن و پوست.

ویتامین C

کمک به تشکیل و بازسازی گلبول‌های قرمز خون، استخوان‌ها و بافت‌ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ‌های خونی، کاهش کبودی و کمک به درمان آن، بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از عفونت‌ها. کمک به جذب آهن در بدن توسط غذاهای غنی از آهن.

ویتامین D

کمک به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و ساخت دندان و استخوان‌های قوی، ضروری برای تراکم توده‌ی استخوانی و رشد بالقوه، کار کردن مانند یک هورمون در بدن با نقش سلامت سیستم ایمنی، تولید انسولین و تنظیم رشد سلول.

ویتامین E

محدود کردن تولید رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب به سلول‌ها می‌شوند. ضروری برای ایمنی بدن، بازسازی DNA و دیگر فرآیندهای سوخت‌وساز.

روی

موردنیاز برای بیش از 70 درصد آنزیم‌ها برای کمک به هضم غذا و سوخت‌وساز، ضروری برای رشد بدن.

اقتصاد آنلاین

 

ارسال شده در 1 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • زنده کردن پوست با این روش ها
  • متابولیک متعادل کننده چیست
  • سرطان ریه از کجا می آید و چگونه درمان می شود [فیلم]
  • دهانشویه طبیعی
  • غذاهای آماده چگونه بدن شما را تخریب می کنند؟
  • یعنی کدو تنبل اینهمه خاصیت دارد؟
  • خورد و خوراک مادر و دندان درآوردن نوزاد پس از تولد
  • کونژنکتیویت (التهاب ملتحمه چشم) Conjunctivities
  • برای به دست آوردن عضله‌ این ۱۰ قانون را باید یاد بگیرید
  • ضد سرطان بودن بوتاکس ثابت شد
  • در سال 94، مسمومیت داروئی جان 732 ایرانی را گرفت
  • سلامت مغز خود را با مصرف شکلات تضمین کنید
  • اطلاعات و دانستنی هایی پیرامون بلفاریت
  • عکس های شکلات تلخ (قهوه، کاکائو)
  • انواع جوش و ارتباط آن با حالات مختلف روحی
  • محبوبترین ها

  • لیستی از جراحی های زیبایی ضروری
  • امروزه آقایان چه جراحی زیبایی انجام می‌دهند؟
  • رنگ کردن مو و یک دنیا سوال
  • خلاصی دائم از شر شوره سر
  • مواد طبیعی برای مراقبت بیشتر از موها
  • برای داشتن زیبایی طبیعی چکار باید بکنیم؟
  • تعاریفی از انواع ناراحتی های پوستی-2
  • آب برنج و هزار و یک فایده
  • 12 مواد مضر در لوازم آرایشی و بهداشتی
  • بوتاکس و پوشاندن تفاوت سنی در این بازیگران مشهور
  • چه ماسک هایی برای چروک دور لب ها مفید هستند
  • اطلاعات بیشتر درباره عطری بوی شنل
  • شکستن ناخن ها، دردسر عظیم خانم ها
  • اسراری برای بیدار شدن از خواب با موهای صاف و مرتب
  • پوستی بدون چین و چروک حتی در پنجاه سالگی!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است