ما می توانیم با مصرف برخی مواد غذایی موجود در منزل، از برخی مشکلات مربوط به بینایی در امان باشیم.
سایت “بولد اسکای”، – که اختصاص به مسائل پزشکی و بهداشتی دارد – در گزارشی به این موضوع پرداخته و برخی مواد غذایی مفید در پیشگیری از مشکلات بینایی را معرفی می کند.برای مصون ماندن از مشکلات بینایی باید این مواد غذایی را در وعده های روزانه گنجاند تا به تدریج به عنوان بخشی از رژیم غذایی مورد توجه قرار گیرند.
قرمزی، خارش و خشکی چشم از جمله عوارض بینایی هستند که به خصوص با بالا رفتن سن ممکن است گریبانگیر انسان شوند. برخی ممکن است برای رهایی از این عوارض به قطره های مرطوب کننده چشم روی بیاورند. این قطره ها درست است که به طور مقعطی مفید هستند اما نمی توانند درمان نهایی برای مشکلی باشند که به مرور زمان تشدید می شود.

 

برای برخورداری از بینایی قوی و دقیق باید این هشت خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
1- کیوی
کیوی سرشار از ویتامین C است. این میوه به طور چشمگیری باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود همچنین بدن را در برابر اضطراب قوی می کند و احتمال ابتلا به خستگی چشم را از بین برده و قدرت بینایی را بیشتر می کند.
2- پرتقال
این میوه سرشار از ویتامین C است و باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم با بالا رفتن سن می شود.
3- آب هویج
هویج سرشار از کاروتنوئید ویتامین A است و بیش از هر خوراکی دیگری به قدرت بینایی کمک می کند.
4- زرد چوبه
زرد چوبه به عنوان یک چاشنی سرشار از ویتامین های A، B و E است و نیز منبع غنی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز آب مروارید (Cataract) جلوگیری می کند.
5- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نیز منبع غنی ویتامین C است و لذا برای تقویت سلامت چشم به طور کلی مفید است.
6- روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سلامت چشم و بینایی کمک شایانی می کند.
7- آواکادو
یکی از بهترین میوه هایی است که به سلامت چشم و تقویت بینایی کمک می کند.
8- خشکبار
خشکبار به خصوص بادام، فندق و بادام زمینی از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که به بهداشت و سلامت چشم کمک شایانی می کنند.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط سلمان آرین با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تجربه سلامتی با سیب زمینی درمانی
  • مورد تایید قرار گرفتن از نظر دیگران
  • چه زمانی دندان شروع به پوسیده شدن میکند
  • آلبوم تصویری مجسمه های یخی کم نظیر
  • کاراآیی ورزشکاران را در هوای گرم چگونه ا فزایش دهیم
  • تشخیص میزان افسردگی
  • سفر رفتن خانم های باردار در تعطیلات
  • به سعادت و خوشبختی رسیدن فرزند
  • تپش قلب به مدت طولانی خارج از بدن
  • درمان خروپف با این ورزش های ساده
  • اطلاعات کامل درباره ناباروی در مردان
  • درباره طعم ها و حس چشایی بیشتر بدانیم
  • راهی برای درمان یبوست در کودکان
  • کم آبی به سرزمین هزار چشمه رسید
  • علت اینکه چربی‌ها در شکممان انباشته می‌شود؟
  • محبوبترین ها

  • از آزمایش خون اینگونه سردر آورید
  • ارتباط آلزایمر با بی خوابی شبانه
  • ترمیم زخمهای قلب فقط با کمک یک چسب
  • اگر میگرنی هستید در این قسمت از هواپیما بنشینید
  • ریفلاکس و راه چاره برای آن
  • درباره جوش نخوردن استخوانها چه می دانید
  • یک زندگی خوب و آرام
  • بالابردن هوش و حافظه
  • خستگی مداوم و رفع آن
  • عوارض لاک های نامرغوب
  • کاهش کلسترول با تزریق دوبار آمپول در سال
  • مهمترین دانستنی ها در مورد غده تیروئید
  • با کمک ژیروسکوپ لرزش دست را از بین ببرید
  • چاقی به چه علتی بوجود می آید
  • التهاب القا شده بر اثر استرس با وزن انسان چه ارتباطی دارد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است