مواد غذایی خواب آور کدام خوراکی ها سبب خواب آلودگی می شوند غذا های خواب آور غذا

برای همه افراد پیش آمده که بعد از خوردن غذا احساس خستگی، پر بودن و خواب آلودگی بکنند و ساعاتی را به استراحت بپردازند. اما علت این رفتار چیست؟محققان بر این باورند که خوردن برخی غذا ها موجب احساس خستگی و کسلی در فرد می شود و در مواقع حساس مثل قبل از رانندگی نباید مصرف شود. با دکتر سلام همراه باشید.

برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود.

نان سفید: کربوهیدرات های نظیر نان سفید دارای شاخص گلوکزی بالا و فاقد فیبر هستند، از اینرو به سرعت تجزیه شده و شما نمی توانید انرژی لازم از آنها را دریافت کنید در نتیجه دچار بیحالی می شوید.

نخود: نخود نیز سرشار از تریپتوفان (اسیدآمینه مرتبط با سروتونین که با خواب ارتباط دارد) است، از اینرو بعد از خوردن آن، چرت نیمروزی الزامی می شود.

گوشت قرمز: میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود.

شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید.

منبع: خبر پو

5 1000
ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 215 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ممنوعیت تجویز پنی سیلین! خطر مرگ در اثر تزریق
  • فواید استرس را بشناسید
  • طریقه پختن سوپ سیب زمینی شیرین و ذرت
  • مدل ها و متدهای جدید آرایشی در سال 2013
  • اهمیت ساعت غذا خوردن برای بدن
  • با استفاده از سرکه سیب موهایی درخشان داشته باشید
  • ۱۰ عامل ثابت ماندن وزن
  • از گیاه مورینگا بیشتر بدانید
  • محبوبترین ها

  • دمنوش نعناع فلفلی را در این فصل فراموش نکنید
  • مقابله با انگل ها با طب سنتی
  • رژیم سه روزه سم زدایی ریه
  • آنتی بیوتیکی موثر و کارساز
  • آنتی بیوتیک طبیعی برای از بین بردن عفونت مثانه و کلیه
  • با استفاده از این گیاهان بیماری های خونی را کاهش دهید
  • چای آنغوزه دمنوشی مفید برای بهبود دستگاه گوارش
  • مزایای نوشیدن آب زنجبیل
  • رپورتاژ

  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما