رژیم غذایی و لاغری

برای همه افراد پیش آمده که بعد از خوردن غذا احساس خستگی، پر بودن و خواب آلودگی بکنند و ساعاتی را به استراحت بپردازند. اما علت این رفتار چیست؟محققان بر این باورند که خوردن برخی غذا ها موجب احساس خستگی و کسلی در فرد می شود و در مواقع حساس مثل قبل از رانندگی نباید مصرف شود. با دکتر سلام همراه باشید.

برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود.

نان سفید: کربوهیدرات های نظیر نان سفید دارای شاخص گلوکزی بالا و فاقد فیبر هستند، از اینرو به سرعت تجزیه شده و شما نمی توانید انرژی لازم از آنها را دریافت کنید در نتیجه دچار بیحالی می شوید.

نخود: نخود نیز سرشار از تریپتوفان (اسیدآمینه مرتبط با سروتونین که با خواب ارتباط دارد) است، از اینرو بعد از خوردن آن، چرت نیمروزی الزامی می شود.

گوشت قرمز: میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود.

شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید.

منبع: خبر پو

ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • ابتلا به مشکلات قلبی با افسردگی
  • درمان کوچکی سینه بدون جراحی
  • درمان مشکلات کلیه با این سبزیجات
  • آمار بی سوادان کشور ایران
  • دانسته های کلی درباره مگنت تراپی
  • لطفا ذرت مکزیکی به فرزندانتان ندهید
  • وسواس و همه عوامل تاثیرگذار در آن
  • مطالب جالب راجع به آنفلوآنزا
  • باشگاه تراکتورسازی تبریز چه قدمتی دارد؟ بخش 1
  • مانتی سیب زمینی و گوشت چرخ کرده
  • مشکلات فراوان ناشی از حوادث رانندگی
  • پلی فنل و نگهبانی از قلب
  • هشدار! ۳۴ درصد ایرانیان اختلالات روانی دارند
  • چرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریم
  • در زمینه شغلی موفق ترین باشید
  • محبوبترین ها

  • تکنیک پوشاندن جای زخم با استفاده از آرایش
  • نظافت منزل با مواد طبیعی و سالم
  • اینگونه به خواستگارتان جواب رد بدهید!
  • مشاهده بزاق دهان بعد از بیدار شدن
  • با این روش دیگر بوی عرق نخواهید داد
  • با کمک جراحی موضعی به تناسب اندام برسید
  • 4 چیزی که خمیازه به شما می گوید
  • این گونه صاحب تخفیف شوید
  • سنگ پا و این همه فواید
  • رسیدن به هدف مورد نظر با این تغییرات
  • دفع آلرژی را از خانه
  • تاثیرات مثبت پارافین بر زخم
  • بررسی رفتارهای نیکوی امام حسین (ع) با خانواده
  • کم کردن وزن با این توصیه ها
  • گزینش لباس با توجه به فرم بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است