مواد غذایی خواب آور کدام خوراکی ها سبب خواب آلودگی می شوند غذا های خواب آور غذا

برای همه افراد پیش آمده که بعد از خوردن غذا احساس خستگی، پر بودن و خواب آلودگی بکنند و ساعاتی را به استراحت بپردازند. اما علت این رفتار چیست؟محققان بر این باورند که خوردن برخی غذا ها موجب احساس خستگی و کسلی در فرد می شود و در مواقع حساس مثل قبل از رانندگی نباید مصرف شود. با دکتر سلام همراه باشید.

برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود.

نان سفید: کربوهیدرات های نظیر نان سفید دارای شاخص گلوکزی بالا و فاقد فیبر هستند، از اینرو به سرعت تجزیه شده و شما نمی توانید انرژی لازم از آنها را دریافت کنید در نتیجه دچار بیحالی می شوید.

نخود: نخود نیز سرشار از تریپتوفان (اسیدآمینه مرتبط با سروتونین که با خواب ارتباط دارد) است، از اینرو بعد از خوردن آن، چرت نیمروزی الزامی می شود.

گوشت قرمز: میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود.

شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید.

منبع: خبر پو

5 1000
ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • ویتامین K2-7 و سرنوشت کلسیم مصرفی در بدن
  • روش های درمانی موثر برای عارضه اوتیسم
  • آیا من به سیر آلرژی دارم؟
  • بررسی چند مورد از اختلالات متفاوت شخصیتی
  • رسوایی جدید خمیر دندان کرست
  • تلویزیون دیدن و ابتلا به بیماری
  • پزشکان با استفاده از آیپد تنبلی چشم را درمان می کنند
  • اگر مشکل ریزش مو دارید با این روش سنتی درمان کنید
  • محبوبترین ها

  • روشهای ساده برای درمان استرچ‌مارک‌ها
  • اجازه بدهید که طبیعت داروی شما باشد
  • مردم بلاروس، مصرف سير را بهترين راه پيشگيري از آنفلوانزا مي‌دانند
  • روغن های مناسب برای افزایش شفافیت پوست
  • چای ماسالای هندی در چه مواردی توصیه می شود؟
  • خاصیت شگفت انگیز پوست پسته
  • آیا روغن نارگیل بهتر از هر خمیر دندانی است؟
  • تاثیر دمنوش سیب بر افزایش سلامتی
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • لیفتینگ با نخ
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما