مواد غذایی خواب آور کدام خوراکی ها سبب خواب آلودگی می شوند غذا های خواب آور غذا

برای همه افراد پیش آمده که بعد از خوردن غذا احساس خستگی، پر بودن و خواب آلودگی بکنند و ساعاتی را به استراحت بپردازند. اما علت این رفتار چیست؟محققان بر این باورند که خوردن برخی غذا ها موجب احساس خستگی و کسلی در فرد می شود و در مواقع حساس مثل قبل از رانندگی نباید مصرف شود. با دکتر سلام همراه باشید.

برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود.

نان سفید: کربوهیدرات های نظیر نان سفید دارای شاخص گلوکزی بالا و فاقد فیبر هستند، از اینرو به سرعت تجزیه شده و شما نمی توانید انرژی لازم از آنها را دریافت کنید در نتیجه دچار بیحالی می شوید.

نخود: نخود نیز سرشار از تریپتوفان (اسیدآمینه مرتبط با سروتونین که با خواب ارتباط دارد) است، از اینرو بعد از خوردن آن، چرت نیمروزی الزامی می شود.

گوشت قرمز: میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود.

شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید.

منبع: خبر پو

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • صندلی جالب برای افراد سرپا!
  • پزشک خانواده و مشکلات پیرامون آن
  • لاغری با رژیم زوج و فرد
  • مصرف سالاد با تخم مرغ برای جذب مواد مغذی سبزیجات
  • برش های پیراشکی گردویی
  • نکات مهم برای سرخ کردن غذا
  • منشا عدم توانایی در تصمیم گیری
  • دیگر نگران خطوط پیشانی خود نباشید
  • محبوبترین ها

  • درمان ترکهای پا با وازلین
  • ویتامین های معجزه کننده برای زیبایی پوست
  • 5 دلیل داشتن میز آرایش
  • موثرترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش ابرو
  • هشدار! جویدن آدامس موجب ایجاد چین و چروک در پوست می شود
  • دوگانه بودن ماتیک
  • با ماتیک قرمز تیرگی دور چشم را از بین ببرید
  • توصیه های درمانی برای بیماری های ناخن
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است