کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

فشار وارد آوردن به زانو در حالت ایستاده ضعف زانو سلامت زانوها زانوبند حفظ سلامت مفاصل

می خواهیم برخی عوامل آسیب رسان به زانو را به شما معرفی کنیم وزن زیاد مهمترین عامل بروز مشکلات در مفاصل زانو به شمار می رود سعی کنید تعادل وزن خود را رعایت کنید بهتر است ر افزایش سلامت مفاصل زانوی خود بکوشید و اگر مبتلا به زانودرد هستید از تمرینات وحرکات آسیب رسان به این مفصل بپرهیزید تا دچار مشکل نشوید.

رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها – نگه داشتن وزن در محدوده طبیعی است.

 محمدعلی زارعیان – رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره سلامت زانوها در حکیم ایرانی اظهار داشت: نکته طلایی در حفظ سلامت مفاصل این است که تا افراد می‌توانند زانوها را در حرکت نگه دارند.

به گفته وی البته این به معنای فشار وارد آوردن به زانو در حالت ایستاده نیست؛ بلکه بدین معناست که برای طولانی مدت زانوها را بی حرکت نگذارند و دائم وضعیت خود را تغییر دهند.

محافظت از ضربه به زانوها

رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان داشت: یکی از عوامل مهم که منجر به ضعف زانو و بروز بیماری‌های مختلف در زانو می‌شود, صدماتی است که در حین فعالیت بدنی به زانو وارد می‌شوند؛ لذا ضروری است در زمان انجام ورزش‌های پرخطر برای زانو، از زانوبندهای استاندارد استفاده شود.

افراد وزن خود را برای حفظ سلامت کاهش دهند

زارعیان یادآور شد: اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن 4کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها نگه داشتن وزن در محدوده طبیعی است.

تسنیم
 

5 1000
ارسال شده در 3 آبان 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x