هر کدام از ما انسان ها به عنوان یک موجود بی مو، به طور طبیعی برای سرما ساخته نشده ایم و مستعد سرماخوردگی هستیم. همه ی ما دوست داریم درجه ی حرارت بدنمان 5/37 باشد. هنگامی که دمای بدن از این مقدار پایین تر می رود بدن شروع به دفاع، برای محافظت از اندام  ها  می کند و در موارد حادتر باعث نجات جان شما می شود.

منظور این نیست که دوچرخه ها را کنار بگذاریم، پیاده روی نکنیم و یا به تفریحات طولانی زمستانی نرویم بلکه مهم این است که شرایط آب و هوایی را بدانیم و لباس مناسب این فصل را بپوشیم. در اینجا به بیان این موضوع پرداخته ایم که وقتی شما برای ورزش در هوای سرد بیرون می روید چه اتفاقاتی می افتد؟

 

عضلات شما منقبض می شود.

در فصل زمستان وقتی شما برای یک لحظه بیرون می روید، حس می کنید بر اثر سرما عضلاتتان سفت تر و فشرده تر می شوند. شما می توانید در این موقع با انجام تمرینات فیزیکی برای مدت کوتاهی بدنتان را گرم کنید.

 

خون به مرکز بدن هدایت می شود.

بدن شما در درجه ی اول به دنبال حفاظت از اندام های شماست، و این بدان معناست که خون به سمت مرکز بدن حرکت می کند و از آنجا به سمت دست ها و پاها و حتی صورت می رود. چرا که این اعضای بدن دیرتر گرم می شوند. حتی در سرمای پوشیدن لباس های گرمی مانند کلاه یا دستکش به گرم نگه داشتن دمای بدن کمک می کند و باعث می شود بدن شما برای جریان خون خساست نکند.

 

سرعت ضربان قلب شما واکنشی به تغییرات هوا است

به طور معمول ضربان قلب در پاسخ به سرما خون کمتری را به پوست و اندام ها پمپاژ می کند حرکت و فعالیت، قلب را به کار بیشتر برای خون رسانی تشویق می کند و این بار اضافی باعث افزایش فشار خون و افزایش گرمای بدن شما می شود.

 

راه های هوایی شما منقبض می شوند

نفس کشیدن در هوای سرد باعث ایجاد نفس تنگی در ریه های شما می شود پس قبل از نفس کشیدن آنچنان بدنتان را گرم نگه دارید که هوار سرد و خشک را وارد مجراهای هوایی خود نکنید.

 

داشتن آبریزش بینی

چون بینی اولین قسمتی است که هوای سرد را تحویل گرفته و بعد از مرطوب کردن وارد ریه ها می کند و باعث افزایش آبریزش بینی می شود که البته شما کار زیادی نمی توانید در مورد آن انجام دهید فقط یک دستمال تمییز همراه داشته باشید.

 

داشتن ادرار بیشتر

چون مغز می خواهد بیشتر خون را به مرکز بدن برساند مغز شما  یک سیگنال به منظور کاهش حجم کلی مایعات  بدن شما ارسال می کند از این رو نیاز مکرر به دفع ادرار پیدا می کنید.

 

احساس سر زندگی بیشتری می کنید

آب و هوای سرد و کم بودن رطوبت به شما نیروی افزون تری می دهد چون سرما باعث می شود بدن از توان بیشتری استفاده کند.

 

شما ممکن است شروع به لرزیدن کنید

اگر با وجود تمام این کارها، به نقطه ی لرزش بدن رسیدید فوراً یک سرپناه پیدا کنید چون شما خز یا موی طبیعی ندارید که خود را در آن قایم کنید و ممکن است دچار ضایعات پوستی وحشتناک شوید پس لطفاً به مکانی با دمای مناسب پناه ببرید.

ارسال شده در 3 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت اعضای خانواده , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • زمینه سازی برای پرورش ذهن و افزایش حافظه
  • دروغگویی به پزشک چه نتایجی به بار می آورد
  • آشنایی با عوارض گیاهان دارویی
  • دانستنی های رایج در مورد بیماری های مربوط به تیروئید
  • عوامل مختلف ورم صورت
  • با نوشیدن آب سالم کودکان سالمی داشته باشید
  • پیرو عقلمان باشیم یا تابع احساساتمان ؟
  • مراجعه به دندانپزشکی سبب جلوگیریه بسیاری از بیماری ها می شود
  • ماسک موز و این خاصیت ها
  • نکات مراقبتی مهم برای معده
  • جوان کردن پوست با ژل طبیعی
  • بهترین پوزیشن برای یک خواب سالم
  • خطرات مبل برای سلامتی
  • آیا نسبت ارتفاع انگشت سبابه به انگشتری ربطی با آرتروز زانو دارد
  • تاثیر اختلالات خواب در عدم رضایت از زندگی
  • محبوبترین ها

  • به این نشانه ها در فرزندتان دقت کنید
  • راه حل هایی برای مشاجرات زن و شوهر
  • جایگاه احساسات مختلف در مغز انسان
  • روانکاوی و مشکلات شخصیتی مزاحمین خیابانی
  • بیماری هیستری از دید زیگموند فروید
  • افسردگی زنان ایرانی
  • آرامش می خواهید؛ پس بخوانید
  • بهترین پیشنهادها برای والدین امروزی
  • مقابله با پدیده فرزند سالاری
  • نبود رضایت از زندگی و این عواقب
  • محک زدن میزان هوش هیجانی
  • احساس خشنودی بیشتر در زندگی
  • مردان افسرده چه علائمی از خود نشان می دهند
  • اتمام رابطه توسط مردان
  • نشانه شاخص افسردگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است