هر کدام از ما انسان ها به عنوان یک موجود بی مو، به طور طبیعی برای سرما ساخته نشده ایم و مستعد سرماخوردگی هستیم. همه ی ما دوست داریم درجه ی حرارت بدنمان 5/37 باشد. هنگامی که دمای بدن از این مقدار پایین تر می رود بدن شروع به دفاع، برای محافظت از اندام  ها  می کند و در موارد حادتر باعث نجات جان شما می شود.

منظور این نیست که دوچرخه ها را کنار بگذاریم، پیاده روی نکنیم و یا به تفریحات طولانی زمستانی نرویم بلکه مهم این است که شرایط آب و هوایی را بدانیم و لباس مناسب این فصل را بپوشیم. در اینجا به بیان این موضوع پرداخته ایم که وقتی شما برای ورزش در هوای سرد بیرون می روید چه اتفاقاتی می افتد؟

 

عضلات شما منقبض می شود.

در فصل زمستان وقتی شما برای یک لحظه بیرون می روید، حس می کنید بر اثر سرما عضلاتتان سفت تر و فشرده تر می شوند. شما می توانید در این موقع با انجام تمرینات فیزیکی برای مدت کوتاهی بدنتان را گرم کنید.

 

خون به مرکز بدن هدایت می شود.

بدن شما در درجه ی اول به دنبال حفاظت از اندام های شماست، و این بدان معناست که خون به سمت مرکز بدن حرکت می کند و از آنجا به سمت دست ها و پاها و حتی صورت می رود. چرا که این اعضای بدن دیرتر گرم می شوند. حتی در سرمای پوشیدن لباس های گرمی مانند کلاه یا دستکش به گرم نگه داشتن دمای بدن کمک می کند و باعث می شود بدن شما برای جریان خون خساست نکند.

 

سرعت ضربان قلب شما واکنشی به تغییرات هوا است

به طور معمول ضربان قلب در پاسخ به سرما خون کمتری را به پوست و اندام ها پمپاژ می کند حرکت و فعالیت، قلب را به کار بیشتر برای خون رسانی تشویق می کند و این بار اضافی باعث افزایش فشار خون و افزایش گرمای بدن شما می شود.

 

راه های هوایی شما منقبض می شوند

نفس کشیدن در هوای سرد باعث ایجاد نفس تنگی در ریه های شما می شود پس قبل از نفس کشیدن آنچنان بدنتان را گرم نگه دارید که هوار سرد و خشک را وارد مجراهای هوایی خود نکنید.

 

داشتن آبریزش بینی

چون بینی اولین قسمتی است که هوای سرد را تحویل گرفته و بعد از مرطوب کردن وارد ریه ها می کند و باعث افزایش آبریزش بینی می شود که البته شما کار زیادی نمی توانید در مورد آن انجام دهید فقط یک دستمال تمییز همراه داشته باشید.

 

داشتن ادرار بیشتر

چون مغز می خواهد بیشتر خون را به مرکز بدن برساند مغز شما  یک سیگنال به منظور کاهش حجم کلی مایعات  بدن شما ارسال می کند از این رو نیاز مکرر به دفع ادرار پیدا می کنید.

 

احساس سر زندگی بیشتری می کنید

آب و هوای سرد و کم بودن رطوبت به شما نیروی افزون تری می دهد چون سرما باعث می شود بدن از توان بیشتری استفاده کند.

 

شما ممکن است شروع به لرزیدن کنید

اگر با وجود تمام این کارها، به نقطه ی لرزش بدن رسیدید فوراً یک سرپناه پیدا کنید چون شما خز یا موی طبیعی ندارید که خود را در آن قایم کنید و ممکن است دچار ضایعات پوستی وحشتناک شوید پس لطفاً به مکانی با دمای مناسب پناه ببرید.

5 1000
ارسال شده در 3 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت اعضای خانواده , عمومی | 464 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • فشار خونتان را کنترل کنید
  • اختلال در عملکرد قلب با چاقی در کودکان
  • تاثیرات جالب تزریق بوتاکس بر بدن
  • برای خوش مزه شدن میگو و ماهی چکار باید بکنیم
  • ارتباط میان ظاهر بدن و اتفاقات داخل بدن را بدانیم
  • خواص دارویی پوست، ریشه، ساقه و میوه درخت انار
  • روش موثر برای رفع مشکلات ارتباطی اشخاص افسرده
  • تاثیرات منفی فشارخون بر نارسایی کلیه
  • محبوبترین ها

  • بررسی عارضه سوء هاضمه
  • بیماری ایدز و نکاتی که لازم است بدانید
  • مردان بیشتر از زنان دچار سرطان دهان میشوند،چرا؟
  • آلزایمر گرفتن با این زمینه ها
  • چگونه خشکی دهان را از بین ببریم؟
  • چگونگی تشخیص و درمان به موقع اتساع و انسداد های گوارشی
  • چگونه در فصلهای سرد سال مراقب سلامتی خود باشیم؟
  • اسپاسم عضلات در بیماری ام اس، چیست؟
  • رپورتاژ

  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما