هر کدام از ما انسان ها به عنوان یک موجود بی مو، به طور طبیعی برای سرما ساخته نشده ایم و مستعد سرماخوردگی هستیم. همه ی ما دوست داریم درجه ی حرارت بدنمان 5/37 باشد. هنگامی که دمای بدن از این مقدار پایین تر می رود بدن شروع به دفاع، برای محافظت از اندام  ها  می کند و در موارد حادتر باعث نجات جان شما می شود.

منظور این نیست که دوچرخه ها را کنار بگذاریم، پیاده روی نکنیم و یا به تفریحات طولانی زمستانی نرویم بلکه مهم این است که شرایط آب و هوایی را بدانیم و لباس مناسب این فصل را بپوشیم. در اینجا به بیان این موضوع پرداخته ایم که وقتی شما برای ورزش در هوای سرد بیرون می روید چه اتفاقاتی می افتد؟

 

عضلات شما منقبض می شود.

در فصل زمستان وقتی شما برای یک لحظه بیرون می روید، حس می کنید بر اثر سرما عضلاتتان سفت تر و فشرده تر می شوند. شما می توانید در این موقع با انجام تمرینات فیزیکی برای مدت کوتاهی بدنتان را گرم کنید.

 

خون به مرکز بدن هدایت می شود.

بدن شما در درجه ی اول به دنبال حفاظت از اندام های شماست، و این بدان معناست که خون به سمت مرکز بدن حرکت می کند و از آنجا به سمت دست ها و پاها و حتی صورت می رود. چرا که این اعضای بدن دیرتر گرم می شوند. حتی در سرمای پوشیدن لباس های گرمی مانند کلاه یا دستکش به گرم نگه داشتن دمای بدن کمک می کند و باعث می شود بدن شما برای جریان خون خساست نکند.

 

سرعت ضربان قلب شما واکنشی به تغییرات هوا است

به طور معمول ضربان قلب در پاسخ به سرما خون کمتری را به پوست و اندام ها پمپاژ می کند حرکت و فعالیت، قلب را به کار بیشتر برای خون رسانی تشویق می کند و این بار اضافی باعث افزایش فشار خون و افزایش گرمای بدن شما می شود.

 

راه های هوایی شما منقبض می شوند

نفس کشیدن در هوای سرد باعث ایجاد نفس تنگی در ریه های شما می شود پس قبل از نفس کشیدن آنچنان بدنتان را گرم نگه دارید که هوار سرد و خشک را وارد مجراهای هوایی خود نکنید.

 

داشتن آبریزش بینی

چون بینی اولین قسمتی است که هوای سرد را تحویل گرفته و بعد از مرطوب کردن وارد ریه ها می کند و باعث افزایش آبریزش بینی می شود که البته شما کار زیادی نمی توانید در مورد آن انجام دهید فقط یک دستمال تمییز همراه داشته باشید.

 

داشتن ادرار بیشتر

چون مغز می خواهد بیشتر خون را به مرکز بدن برساند مغز شما  یک سیگنال به منظور کاهش حجم کلی مایعات  بدن شما ارسال می کند از این رو نیاز مکرر به دفع ادرار پیدا می کنید.

 

احساس سر زندگی بیشتری می کنید

آب و هوای سرد و کم بودن رطوبت به شما نیروی افزون تری می دهد چون سرما باعث می شود بدن از توان بیشتری استفاده کند.

 

شما ممکن است شروع به لرزیدن کنید

اگر با وجود تمام این کارها، به نقطه ی لرزش بدن رسیدید فوراً یک سرپناه پیدا کنید چون شما خز یا موی طبیعی ندارید که خود را در آن قایم کنید و ممکن است دچار ضایعات پوستی وحشتناک شوید پس لطفاً به مکانی با دمای مناسب پناه ببرید.

ارسال شده در 3 آبان 1395 توسط خانم عرب زاده با موضوع سلامت اعضای خانواده , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • بیخوابی زنان یائسه با یوگا قابل درمان است
  • عشق و احساسات عاشقانه در مردان
  • لزوم آموزش کودک از دو سالگی
  • توصیه هایی برای سفید کردن دندان
  • با این اطلاعات، نسخه ورزش در دوران بارداری را بپیچید
  • چاقی بیش از حد در سرما
  • 4 حرکت معجزه اسا برای کوچک کردن شکمتان
  • برای جنین اسفناج چه فوایدی دارد
  • آیا شامپوهای ضد ریزش مو واقعا کار ساز هستند
  • حمایت های خانوادگی افراد افسرده
  • 8 شیوه برای پیشگیری افسردگی در بیماران روماتیسمی
  • راه حل هایی برای درمان اضطراب جدایی اطفال
  • عکس های دستگاه الکتروکوتر پوست
  • بررسی میزان قند نوشیدنی های پرمصرف
  • خطر سرطان پروستات را با وازکتومی به جان نخرید
  • محبوبترین ها

  • چگونگی مبتلا شدن به کین باخ
  • چاقی از عوامل ایجاد فشار خون
  • پوک شدن استخوان ها با داروهای تحریک کننده
  • برطرف کردن مشکلات مختلف در معده
  • هشدارهای بدن برای آرتریت روماتوئید
  • اندوکاردیت – علائم، علل و درمان
  • درباره بیماری نامشخص «مورژلونز» چه میدانید
  • یبوست های حین بارداری را با مصرف این مواد از بین ببرید
  • درمان تبخال دهان در منزل
  • حساسیت به گرما و سرما و این بیماری
  • درد شکم و نفخ
  • عفونت در مثانه و نشانه هایش
  • اطلاعات کامل درباره بیماری هپاتیت و درمان آن
  • ورم معده و روده – ویروس ها، باکتری ها، انگل – علائم و درمان
  • بیماری ای بی بیماری پروانه ای
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است