کاهش قند خون دیابت نوع 2 تاثیر پیاده روی بر دیابت پیاده روی و دیابت پیاده روی بعد از غذا خوردن،کاهش ریسک سکته قلب

پیاده روی بعد از شام بیشترین فایده را برای افراد دیابتی دارد! مطالعات جدید نشان می دهد،بهترین زمان برای پیاده روی در افراد دیابتی بعد از غذا خوردن است.افراد دیابتی با این فعالیت می توانند به کاهش سطح قند خون خود کمک زیادی کنند.

بررسی محققان نشانداده است میزان قند خون بعد از صرف غذا خوردن (که ریسک بیماری های قلبی را زیاد می کند) در افرادی که بعد از صرف غذا پیاده روی می کنند  به طور میانگین 12 درصد کمتر از سایر افراد است و بیشترین مقدار افت قند خون با مقدار 22 درصد بعد از شام حاصل می شود.

اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنید

وی در ادامه عنوان می کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد

 اما محققان عنوان می کنند از آنجائیکه بیماری قلبی در بین افراد مبتلا به دیابت نوع۲ شایع است، افراد باید در مورد ورزش بعد از غذاخوردن دقت کنند چراکه فعالیت فیزیکی بعد از غذاخوردن برای بیماران قلب مضر است.

محققان توصیه می کنند در مورد دیابت نوع۲، تلفیق سبک زندگی خوب و مصرف داروهای مناسب برای دستیابی به نتایج موفقیت آمیز مهم است.

منبع: مهر

 

 

5 1000
ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط با موضوع دیابت | 364 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • سیب زمینی ادویه دار در فر
  • موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
  • نکاتی برای مراقبت از چشم ها
  • لیست پرفایده ترین خوراکی های مخصوص مو
  • بهترین آبمیوه ها برای حفظ سلامت
  • انتقاد از ادامه عرضه سیگار به افراد زیر ۱۸ سال
  • همه درمان ها و مشکلات التهابات پای نوزاد
  • سخن گفتن و بر زبان آوردن کلمات توسط خردسالان
  • محبوبترین ها

  • درمان جوش های چرکی صورت
  • کمک به جوانان برای ترک اعتیاد
  • راه حلی برای لاغر نشدن صورت هنگام ورزش
  • علت چین و چروک پوست در سنین پایین
  • روزه گرفتن | بیماری کیسه صفرا و سنگ کلیه
  • احتمال ناباروری به دلیل واریکوسل گرید 1
  • چطور با محدودیت های مالی و زمانی مقابله کنم؟
  • دختر 2 سال و نیمه | غریبی و نا آرامی
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما