کاهش قند خون دیابت نوع 2 تاثیر پیاده روی بر دیابت پیاده روی و دیابت پیاده روی بعد از غذا خوردن،کاهش ریسک سکته قلب

پیاده روی بعد از شام بیشترین فایده را برای افراد دیابتی دارد! مطالعات جدید نشان می دهد،بهترین زمان برای پیاده روی در افراد دیابتی بعد از غذا خوردن است.افراد دیابتی با این فعالیت می توانند به کاهش سطح قند خون خود کمک زیادی کنند.

بررسی محققان نشانداده است میزان قند خون بعد از صرف غذا خوردن (که ریسک بیماری های قلبی را زیاد می کند) در افرادی که بعد از صرف غذا پیاده روی می کنند  به طور میانگین 12 درصد کمتر از سایر افراد است و بیشترین مقدار افت قند خون با مقدار 22 درصد بعد از شام حاصل می شود.

اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنید

وی در ادامه عنوان می کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد

 اما محققان عنوان می کنند از آنجائیکه بیماری قلبی در بین افراد مبتلا به دیابت نوع۲ شایع است، افراد باید در مورد ورزش بعد از غذاخوردن دقت کنند چراکه فعالیت فیزیکی بعد از غذاخوردن برای بیماران قلب مضر است.

محققان توصیه می کنند در مورد دیابت نوع۲، تلفیق سبک زندگی خوب و مصرف داروهای مناسب برای دستیابی به نتایج موفقیت آمیز مهم است.

منبع: مهر

 

 

ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • به این دلایل از خوردن نودل پرهیز کنید
  • عوارض سرخ کردن غذا برای سلامتی
  • یک دسر بندری جالب
  • ساخت قرص هاي جديد براي تشخيص سرطان
  • افزایش توانایی مغز با خواب منظم
  • بداخلاقی در فصول سرد سال
  • تک جنسی شدن دانشگاه ها از شایعه تا واقیعت؟!
  • اطلاعاتی در مورد انواع مواد مخدر اعتیاد آور
  • محبوبترین ها

  • چگونگی رهایی برخی افراد از اعتیاد به سیگار
  • همه چیز درمورد ماده مخدر شیشه (آیس)
  • ارتباط استعمال دخانیات با روحیات افراد
  • زمینه های علاقه مند شدن جوانان به مواد مخدر
  • هشدار! شیوع مصرف سیگار و قلیان در بین جوانان
  • رفتار صحیح افراد خانواده با فرد معتاد
  • سیگار قدرت بینایی را کاهش میدهد
  • قلیان به همراه ماده مخدر شیشه
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است