man-walking

پیاده روی بعد از شام بیشترین فایده را برای افراد دیابتی دارد! مطالعات جدید نشان می دهد،بهترین زمان برای پیاده روی در افراد دیابتی بعد از غذا خوردن است.افراد دیابتی با این فعالیت می توانند به کاهش سطح قند خون خود کمک زیادی کنند.

بررسی محققان نشانداده است میزان قند خون بعد از صرف غذا خوردن (که ریسک بیماری های قلبی را زیاد می کند) در افرادی که بعد از صرف غذا پیاده روی می کنند  به طور میانگین 12 درصد کمتر از سایر افراد است و بیشترین مقدار افت قند خون با مقدار 22 درصد بعد از شام حاصل می شود.

اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنید

وی در ادامه عنوان می کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد

 اما محققان عنوان می کنند از آنجائیکه بیماری قلبی در بین افراد مبتلا به دیابت نوع۲ شایع است، افراد باید در مورد ورزش بعد از غذاخوردن دقت کنند چراکه فعالیت فیزیکی بعد از غذاخوردن برای بیماران قلب مضر است.

محققان توصیه می کنند در مورد دیابت نوع۲، تلفیق سبک زندگی خوب و مصرف داروهای مناسب برای دستیابی به نتایج موفقیت آمیز مهم است.

منبع: مهر

 

 

ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • با تمیز کردن لوازم آرایشی از انباشت باکتری ها جلوگیری کنید!
  • شناسایی 7 عامل جدید سرطان زا
  • هشدار! افزایش درصد میزان انتقال ایدز از طریق رابطه جنسی
  • نسخه پزشکی مراقبت از پوست در شب
  • علائم و نشانه های سیفلیس
  • رنگ های ملایم در حمام
  • استفاده های جانبی از نمک
  • گردو پاره- شیرینی ترکیه
  • چرا در فصل پاییز دچار ریزش مو می شویم
  • در زمان نهار خوردن این موارد را فراموش نکنید
  • به کنجکاوی کودک اهمیت دهید
  • پیشگیری از سفید شدن بیش از حد مو
  • فواید باورنکردنی مسافرت برای پوست
  • پلوی پرتقالی
  • کدام مردها فقط به دنبال رابطه جنسی هستند
  • محبوبترین ها

  • علائم ارضا شدن زنان را بشناسیم
  • تشخیص ناتوانی جنسی تان با این راهها
  • درباره خطرات ارتباط جنسی در سنین کم چه میدانید؟
  • شکل جدید کاندوم مخصوص بانوان
  • اهمیت تغذیه زن و شوهر و مبتلا شدن به ناباروری
  • کاهش میل جنسی
  • تاثیرات فیلم های غیر اخلاقی بر روابط زناشویی
  • عدم بچه دار شدن با این عوامل تهدید کننده
  • راز هایی از زندگی زناشویی که مردان باید بدانند
  • میل جنسی غیرطبیعی
  • همه چیز درمورد ترشحات دهانه رحم
  • علل پریود نشدن و نازایی حتی با وجود مصرف دوفاستون
  • تقویت باروری مردان با مصرف گوشت
  • تغییرات رفتاری مردان وزنان بعد از رابطه جنسی
  • همه چیز درمورد تعیین جنسیت قبل از بارداری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است