man-walking

پیاده روی بعد از شام بیشترین فایده را برای افراد دیابتی دارد! مطالعات جدید نشان می دهد،بهترین زمان برای پیاده روی در افراد دیابتی بعد از غذا خوردن است.افراد دیابتی با این فعالیت می توانند به کاهش سطح قند خون خود کمک زیادی کنند.

بررسی محققان نشانداده است میزان قند خون بعد از صرف غذا خوردن (که ریسک بیماری های قلبی را زیاد می کند) در افرادی که بعد از صرف غذا پیاده روی می کنند  به طور میانگین 12 درصد کمتر از سایر افراد است و بیشترین مقدار افت قند خون با مقدار 22 درصد بعد از شام حاصل می شود.

اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنید

وی در ادامه عنوان می کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد

 اما محققان عنوان می کنند از آنجائیکه بیماری قلبی در بین افراد مبتلا به دیابت نوع۲ شایع است، افراد باید در مورد ورزش بعد از غذاخوردن دقت کنند چراکه فعالیت فیزیکی بعد از غذاخوردن برای بیماران قلب مضر است.

محققان توصیه می کنند در مورد دیابت نوع۲، تلفیق سبک زندگی خوب و مصرف داروهای مناسب برای دستیابی به نتایج موفقیت آمیز مهم است.

منبع: مهر

 

 

ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • مضرات شلوار جین چسبان
  • فلفل برای بیماران با مشکلات عصبی و گوارشی ممنوع
  • اضافه کردن شیرین کننده ها به غذاهای فرآوری شده و بوجود آمدن دیابت
  • چگونه نارضایتی جنسی پیش می آید؟
  • رسپی سالم: کلم بروکلی و قارچ سرخ شده
  • نسل جدید صندلی چرخ دار تاشو رونمایی شد
  • خانم های باردار لطفا ورزش کنید
  • ترس از اجتماع و دلایل آن
  • اطلاعاتی راجع به موم در گوش
  • ارتباط برقرار کردن مردان با این چهره های زنانه
  • سخن گفتن و خطاب کردن کودک
  • مادران باردار روزه دار بخوانند
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • وای فای درمهدهای کودک ممنوع
  • آرایش تصویری مخصوص فصل زمستان را بیاموزیم
  • محبوبترین ها

  • ۱۱ شیوه برای اینکه گیسوانتان بلند شود، بسیار بسیار بلند!
  • در مورد رنگ کردن موها متخصص پوست چه توصیه ای میکند؟
  • این ماجرای سرب در رژ لب چیست؟
  • انتخاب فرمول مناسب برای انتخاب رژلب
  • جوانی سازی پوست و این مورد مهم
  • رنگ رژ لب باید در هر فصلی تغییر کند
  • بازسازی پوست با کمک یک ژل
  • روش محو کردن جوش های صورت
  • توصیه هایی برای انتخاب کرم‌های ضدآفتاب
  • پیامدهای مخرب خواب با آرایش
  • علت کم رنگ شدن رنگ مو چیست؟
  • توصیه های زیبایی از زبان بهترین پزشک های زیبایی تهران
  • مزایای برداشتن مو با لیزر
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش دوم)
  • در دروان بارداری زیباترین زن باردار باشید!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است