کاهش ریسک حمله قلبی

حمله قلبی یک سلول دائم و غیر قابل برگشت را در عضله های قلب از کار می اندازد و با توقف گردش خون روبرو است.این توقف امکان دارد بدون علائم قبلی باشد و بصورت ناگهانی اتفاق بیفتد یا بعد از چند درد قفسه سینه خودش را نشان بدهد.هر انسانی باید انتظار این حمله را داشته باشد و نمیتوان گفت در کدام فرد این حمله بوجود می آید و در کدام فرد احتمالش خیلی کم است.

محققان توصیه می کنند برای کاهش ریسک بیماری های قلبی رژیم غذایی حاوی غلات کامل داشته باشید.

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی حاوی غلات کامل به شکل قابل توجهی به کاهش ریسک بیماری قلبی در افراد چاق و دارای اضافه وزن زیر ۵۰ سال کمک می کند.

یافته ها نشان می دهد غلات کامل می توانند تنظیم کننده اصلی فشار خون بوده و شیوه تغذیه ای موثری برای کاهش اختلالات و مرگ و میرهای ناشی از قلب و عروق بشمار می آیند.

در این مطالعه، گروهی متشکل از ۳۳ فرد بزرگسال چاق و دارای اضافه وزن به مدت دو دوره هشت هفته ای از رژیم غذایی حاوی غلات کامل (گروه تحت درمان) یا رژیم غذایی حاوی غلات تصفیه شده (گروه کنترل) پیروی کردند.

رژیم غذایی هر دو گروه کاملا یکسان بود، بجزء در مورد میزان غلات کامل یا غلات تصفیه شده. در آغاز و پایان هر دوره از رژیم، شرکت کنندگان سه روز تحت تست متابولیک قرار گرفتند.

یافته ها نشان داد شرکت کنندگان در گروه رژیم غذایی غلات کامل شاهد بهبود سه برابری فشار خون دیاستولیک در مقایسه با گروه رژیم غذایی غلات تصفیه شده بودند.

این میزان بهبود معادل با کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی تا حدود یک سوم و ریسک مرگ ناشی از سکته تا دوپنجم است.

منبع : اقتصاد آنلاین

ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مطالب علمی پیرامون ازن درمانی
  • همه چیز درمورد استرس و رابطه آن با جسم
  • همه چیز درباره سزارین
  • تعدادی از خواص درمانی عسل
  • سلامتی در تهیه، محیا سازی و توزیع نذورات غذایی
  • ماسک موثر برای اطراف چشم
  • چطوری پس از بدنیا آوردن نوزاد چربی های اطراف شکم مان را بسوزانیم؟
  • آموزش تهیه البالو پلو در قالب
  • برای زیبایی و سلامتی چه آب میوه هایی خوبست
  • بهبود ماساژ با برخی از بهترین روش ها
  • آموزش دلربایی از اقایان
  • لاغری مفرط – کاشکسی
  • سندرم ویلیامز در این کودک
  • تاثیر استفاده از روغن در ضعف حافظه چیست
  • ریسک بالای خونریزی مغزی در زنان سیگاری
  • محبوبترین ها

  • همه چیز در مورد کانابیس
  • تهدید سلامتی با مصرف قلیان
  • تنباکو حاوی چهارصد ماده برای بدن است
  • پاکسازی بدن از نیکوتین با این مواد
  • مواد مخدر مصنوعی آمفتامين (شیشه)
  • مصرف مواد مخدر در بین محصلان ابتدایی
  • زمینه های علاقه مند شدن جوانان به مواد مخدر
  • استارت رهایی از سیگار از اینجا آغاز می شود
  • سیگار کشیدن چه کم و چه زیاد سبب مرگ می شود!
  • نگهداری و فروش این ماده مرگ آور
  • عوارض یکسان نوشابه و هروئین
  • فواید ترک سیگار از لحظه ی ترک تا چندین سال پس از آن
  • تاریخچه تنباکو یا توتون و بررسی آن
  • هجوم انواع میکروبها به بدن افراد با سیگار
  • معضل زندگی کردن زیر یک سقف با دود کننده ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است