کار کردن روی عضله‌ی سه سر شنای سوئدی مثلثی شنای سوئدی تمرینات وزنه برداری تقویت عضلات دوسر و سه سر بازوها

آیا میدانستید بلندکردن وزنه های سنگین تاثیرات مثبتی بر مغز و عملکرد آن میگذارد؟افراد ورزشکار با افزایش استقامت بدنشان در عملکرد بهتر مغزشان دخالت دارند وزنه بردارها از توانایی شناخت بالایی برخوردار هستند و موجب تقویت مغز و حافظه خود می شوند مغز این افراد نسبت به دیگر همسالانشان سالم تر و قوی تر خواهد بود با ورزنه برداری از الزایمر فاصله بگیرید.

 

نتیجه مطالعه جدید محققان استرالیایی روی افراد مبتلا به علائم اولیه زوال عقل نشان می دهد که بلند کردن وزنه و افزایش استقامت بدنی موجب افزایش هوش می شود.

به گزارش روزنامه ایندیپندنت، محققان دانشگاه سیدنی گروهی از افراد 55 تا 86 ساله مبتلا به آسیب خفیف شناختی – پیش زمینه بیماری آلزایمر- خواستند تا ترکیبی از بلند کردن وزنه و تمرینان تقویت مغز را انجام دهند.

محققان گفتند: آنها در این مطالعه متوجه ارتباط علت و معلولی میان افزایش استقامت بدنی و عملکرد بهتر مغز افراد شرکت کننده شدند.
محققان بر اساس نتیجه این مطالعه، توصیه کردند که افراد بیشتر وزنه بلند کنند تا جهان در آینده جمعیت پیر سالم تری داشته باشد.
در حال حاضر، پیش بینی می شود که حدود 135 میلیون نفر تا سال 2050 میلادی به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند.
این مطالعه که در مجله American Geriatrics Societ منتشر شده، تازه ترین مطالعه از یک مجموعه در حال گسترش از تحقیقات است که سلامت بدن را با سلامت مغز ارتباط می دهند.
محققان دانشگاه سیدنی پیش از این تحقیق، در مقاله ای دیگری که سال 2014 منتشر شد، تاثیر تمرینات وزنه برداری بر تقویت توان شناختی افراد را حتی بیشتر از تمرینات شناختی، نشان دادند.
این مطالعه نشان داد هر چه افراد قویتر شوند، فواید بیشتر این قدرت به مغز آنها می رسد یا به عبارت دیگر مغز سالم در بدن سالم است.

ایرنا

5 1000
ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 165 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • هوای آلوده و این نکات مهم
  • ورزش چگونه قند خون بیماران دیابتی نوع اول را کنترل می کند؟
  • استرس و بروز این رفتارها
  • رژیم غذایی در مقابل ورزش کدامیک برای دیابتی ها خوبست؟
  • در سیستم حرکتی بدن انسان سندروم داون چه مشکلاتی بوجود می آورد؟
  • آنچه باید درباره غذاهای حاضری بدانید
  • آیا میتوان با رژیم حبوبات لاغر شد؟
  • درمان های خانگی نامناسب برای خردسالان
  • محبوبترین ها

  • خردسالان و پیامدهای روحی و روانی این برنامه ها
  • تب مستمر و طولانی کودکان نشانه چه چیزی است؟
  • پرورش تخیل اطفال با قصه خوانی
  • تغییرات اساسی در رفتار اطفال کم رو
  • عفونت ادراری در سنین پایین و نشانه های مهم آن
  • بی ادبی و گستاخی در اطفال
  • اطفال کلاس اولی و این نکات مهم
  • اطلاعاتی درباره اختلال حسی در اطفال
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما