57284467_XS برداشتن وزنه های سنگین و بالا بردن توان شناختی

آیا میدانستید بلندکردن وزنه های سنگین تاثیرات مثبتی بر مغز و عملکرد آن میگذارد؟افراد ورزشکار با افزایش استقامت بدنشان در عملکرد بهتر مغزشان دخالت دارند وزنه بردارها از توانایی شناخت بالایی برخوردار هستند و موجب تقویت مغز و حافظه خود می شوند مغز این افراد نسبت به دیگر همسالانشان سالم تر و قوی تر خواهد بود با ورزنه برداری از الزایمر فاصله بگیرید.

 

نتیجه مطالعه جدید محققان استرالیایی روی افراد مبتلا به علائم اولیه زوال عقل نشان می دهد که بلند کردن وزنه و افزایش استقامت بدنی موجب افزایش هوش می شود.

به گزارش روزنامه ایندیپندنت، محققان دانشگاه سیدنی گروهی از افراد 55 تا 86 ساله مبتلا به آسیب خفیف شناختی – پیش زمینه بیماری آلزایمر- خواستند تا ترکیبی از بلند کردن وزنه و تمرینان تقویت مغز را انجام دهند.

محققان گفتند: آنها در این مطالعه متوجه ارتباط علت و معلولی میان افزایش استقامت بدنی و عملکرد بهتر مغز افراد شرکت کننده شدند.
محققان بر اساس نتیجه این مطالعه، توصیه کردند که افراد بیشتر وزنه بلند کنند تا جهان در آینده جمعیت پیر سالم تری داشته باشد.
در حال حاضر، پیش بینی می شود که حدود 135 میلیون نفر تا سال 2050 میلادی به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند.
این مطالعه که در مجله American Geriatrics Societ منتشر شده، تازه ترین مطالعه از یک مجموعه در حال گسترش از تحقیقات است که سلامت بدن را با سلامت مغز ارتباط می دهند.
محققان دانشگاه سیدنی پیش از این تحقیق، در مقاله ای دیگری که سال 2014 منتشر شد، تاثیر تمرینات وزنه برداری بر تقویت توان شناختی افراد را حتی بیشتر از تمرینات شناختی، نشان دادند.
این مطالعه نشان داد هر چه افراد قویتر شوند، فواید بیشتر این قدرت به مغز آنها می رسد یا به عبارت دیگر مغز سالم در بدن سالم است.

ایرنا

ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • درمان طبیعی برای عفونی شدن سینوس ها
  • چکار کنیم که تصویر ذهنی خوبی داشته باشیم
  • چرا جرم گیری کردن دندان ترسناک است
  • اهمیت گروه خونی خواستگار
  • آیا می دانستید هرچقدر سنمان بالا می رود خمیازه کمتر به سراغمان می آید
  • خورد و خوراک مناسب برای زنگ تفریح
  • مقابله با سوزش سر دل
  • سالمندان و استفاده از سمعک
  • نشانه های خشکی چشم
  • تصاویر آرتروسکوپ یا لیزر آرتروسکوپی
  • شایع ترین عقاید در مورد طلاق
  • ویژه خانم های محترم که میخواهند به باشگاه بروند
  • تشخیص نوع پوست صورت در منزل
  • با شوید به جنگ مشکلات تنفسی و ریوی بروید!
  • استفاده از برنامه گام ساده
  • محبوبترین ها

  • آیا فقدان روی باعث کوتاهی قد خواهد شد؟
  • تفکرات اشتباه غذایی خود را اصلاح کنید
  • تاثیر لاغری نرمال در کاهش ریسک ابتلا به امراض قلبی و دیابت
  • چای سبز با هر دارویی سازگار نیست
  • ابتلا به روماتوئید آرتریت با مصرف زیاد نمک در سیگاری ها
  • تاثیرات مفید توت فرنگی در خون سازی
  • محیط منزل هم در چاق شدن و بالا رفتن وزن تاثیر دارد
  • سس گوجه هاینز و عوارض مصرف آن
  • کاهش اعتیاد به سیگار با مصرف مکمل امگا3
  • علاقه به مواد قندی و این عارضه های بیماری زا
  • چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم
  • مصرف نوشابه با پیتزا مساوی با بیمارشدن قلب
  • ایده آل ترین زمان ریکاوری، وقت خواب است، به آن توجه کنید
  • با این مواد چای خود را به معجون معجزه آسا تبدیل کنید
  • روش های استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن سبزیجات
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است