مصرف خرما فواید خرما رطب خرما

خرما را می توان یکی از مقوی ترین انواع خوراکی ها دانست حتی این میوه مقوی را می توان به عنوان یک وعده غذابی به حساب آورد. این میوه شیرین است اما قند آن اصلا مضر نیست و بیماران دیابتی قادر به استفاده از آن هستند. خرما را در زمان های مختلف نیز برداشت می کنند. با دکتر سلام همراه باشید.

منابع غذایی موجود در خرما

خواص این میوه کوچک بسیار شگفت انگیز است. اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است.

خوردن خرما و بهبود دستگاه گوارشی

خوردن خرما می تواند سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد. خرما یکی از غذاهای عالی برای سلامت دستگاه گوارش است. اگر شما مشکلاتی مثل IBS، یبوست یا بسیاری دیگر از مشکلات گوارشی و دستگاه گوارش دارید. خرما می تواند علائم این مشکلات را کاهش دهد. به علاوه خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داده و همچنین در مدت زمان بسیاری است که توسط پزشکان به عنوان درمان بواسیر توصیه می شود.

خرما یک مسکن درد است

مدت زیادی است که خرما را به عنوان یک مسکن و دارو برای تسکین درد و کمک به تورم تجویز می کنند. محققان با مطالعه روی ۶۹ زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از ۴ هفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بهتری داشته و درد کمتری تجربه کنند. همچننی عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد.

خوردن خرما و عملکرد بهتر خرما

بر اساس برخی مطالعات هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامن یB6 کنید مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. با کمک این ویتامین شما می توانید بهتر تمرکز کرده و خاطرات را بهتر به یاد بیاورید. به عبارتی این ویتامین در به یاد آوری سریعتر و دقیق تر خاطرات کمک می کنند. خرما یک ذهن تیز و آماده را به شما ارزانی می دهد.

منبع: هفت گنج

5 1000
ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 348 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش طبخ کیک آلبالویی خانگی
  • جوانه زدن دندان های اولیه
  • سرطان های ناشی از سیگار
  • با فیبر، شکم خود را کوچک کنید!
  • نقش تغذیه در التهاب مری (ازوفاژیت)
  • حمله ویروس زیکا به اعصاب مرکزی بدن
  • روش جالب و تاثیرگذار بر بوی پد پا
  • زیباسازی پوست با برنج
  • محبوبترین ها

  • 5 روغن مفید برای پاکسازی پوست
  • روش های مختلف برای کمرنگ کردن برنزگی پوست
  • انواع خال های گوشتی و برطرف کردن آن ها
  • دانستنی هایی در خصوص ماه گرفتگی روی پوست نوزاد
  • میکاپ صورتی برای دختران نوجوان
  • روش های خانگی برای درمان خارش پوست
  • دوام لاک ناخن را چطوری زیادتر کنیم
  • کرم حلزون و ابهاماتی درباره ی آن
  • رپورتاژ

  • دندان تاجی از زیبایی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما