مصرف خرما فواید خرما رطب خرما

خرما را می توان یکی از مقوی ترین انواع خوراکی ها دانست حتی این میوه مقوی را می توان به عنوان یک وعده غذابی به حساب آورد. این میوه شیرین است اما قند آن اصلا مضر نیست و بیماران دیابتی قادر به استفاده از آن هستند. خرما را در زمان های مختلف نیز برداشت می کنند. با دکتر سلام همراه باشید.

منابع غذایی موجود در خرما

خواص این میوه کوچک بسیار شگفت انگیز است. اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است.

خوردن خرما و بهبود دستگاه گوارشی

خوردن خرما می تواند سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد. خرما یکی از غذاهای عالی برای سلامت دستگاه گوارش است. اگر شما مشکلاتی مثل IBS، یبوست یا بسیاری دیگر از مشکلات گوارشی و دستگاه گوارش دارید. خرما می تواند علائم این مشکلات را کاهش دهد. به علاوه خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داده و همچنین در مدت زمان بسیاری است که توسط پزشکان به عنوان درمان بواسیر توصیه می شود.

خرما یک مسکن درد است

مدت زیادی است که خرما را به عنوان یک مسکن و دارو برای تسکین درد و کمک به تورم تجویز می کنند. محققان با مطالعه روی ۶۹ زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از ۴ هفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بهتری داشته و درد کمتری تجربه کنند. همچننی عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد.

خوردن خرما و عملکرد بهتر خرما

بر اساس برخی مطالعات هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامن یB6 کنید مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. با کمک این ویتامین شما می توانید بهتر تمرکز کرده و خاطرات را بهتر به یاد بیاورید. به عبارتی این ویتامین در به یاد آوری سریعتر و دقیق تر خاطرات کمک می کنند. خرما یک ذهن تیز و آماده را به شما ارزانی می دهد.

منبع: هفت گنج

ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بیماران مبتلا به نارسایی قلبی در مصرف آب زیاده روی نکنند
  • چیپس شما را به کشتن میدهد
  • راه حل های درمانی برای آرتریت
  • کوفته سیردار
  • تنظیم خلق و خو با خوراکی های پاییزی
  • اوج هنر یک کشاورز در پرورش کدو
  • با این توصیه ها، حملات آسم کودک را کاهش دهید
  • آیا از علت سکته ی قلبی با خبر هستید؟
  • محبوبترین ها

  • درمان بیماری‌های قلبی‌ و عروقی با تغذیه مناسب
  • جراحی باز قلب ممکن است با آلودگی دستگاه ها همراه باشد
  • تاثیر شیر بر عارضه های قلبی و عروقی
  • روزه و عارضه قلبی
  • بررسی عروق کرونری از نظر سلامت
  • کنترل فشار خون وگزینش تندرستی
  • چه علائمی نشان دهنده ی بیماری قلبی است؟
  • تاثیرپذیری مشکلات قلبی ناشی از تیروئید
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    مزایای استفاده از هل

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است