picsart_1477604017418

خرما را می توان یکی از مقوی ترین انواع خوراکی ها دانست حتی این میوه مقوی را می توان به عنوان یک وعده غذابی به حساب آورد. این میوه شیرین است اما قند آن اصلا مضر نیست و بیماران دیابتی قادر به استفاده از آن هستند. خرما را در زمان های مختلف نیز برداشت می کنند. با دکتر سلام همراه باشید.

منابع غذایی موجود در خرما

خواص این میوه کوچک بسیار شگفت انگیز است. اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است.

خوردن خرما و بهبود دستگاه گوارشی

خوردن خرما می تواند سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد. خرما یکی از غذاهای عالی برای سلامت دستگاه گوارش است. اگر شما مشکلاتی مثل IBS، یبوست یا بسیاری دیگر از مشکلات گوارشی و دستگاه گوارش دارید. خرما می تواند علائم این مشکلات را کاهش دهد. به علاوه خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داده و همچنین در مدت زمان بسیاری است که توسط پزشکان به عنوان درمان بواسیر توصیه می شود.

خرما یک مسکن درد است

مدت زیادی است که خرما را به عنوان یک مسکن و دارو برای تسکین درد و کمک به تورم تجویز می کنند. محققان با مطالعه روی ۶۹ زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از ۴ هفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بهتری داشته و درد کمتری تجربه کنند. همچننی عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد.

خوردن خرما و عملکرد بهتر خرما

بر اساس برخی مطالعات هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامن یB6 کنید مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. با کمک این ویتامین شما می توانید بهتر تمرکز کرده و خاطرات را بهتر به یاد بیاورید. به عبارتی این ویتامین در به یاد آوری سریعتر و دقیق تر خاطرات کمک می کنند. خرما یک ذهن تیز و آماده را به شما ارزانی می دهد.

منبع: هفت گنج

ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تزریق نمک به جای مرفین و عملکرد روانشناسی
  • سالمندان به سراغ شنا بروند
  • سریع ترین روش های تمیز کردن منزل
  • کم کاری کبد با این نشانه ها
  • ابتلا به بیماری با خوابیدن در روز
  • بدنسازان به چه مواد غذایی نیاز دارند؟
  • فشار خون با بیماریها چه ارتباطی دارد
  • اسرار جذابیت آقایان برای خانم ها
  • در محیط کار چگونه تحرک داشته باشیم؟
  • رابطه بین مشکلات خواب و استرس
  • متداول ترین پرسش ها در ارتباط با روزه ماه رمضان
  • نمونه ای از اعتیاد به سیگار در حیوانات
  • ترشی مخصوص این فصل
  • متد جدید برای تشخیص افسردگی
  • افزایش بی رویه خیانت زناشویی
  • محبوبترین ها

  • هشدارهای جدی در سیکل ماهانه
  • پایین آمدن تمایلات جنسی در زن و شوهرها
  • خورد و خوراک مناسب برای رفع اختلالات جنسی
  • مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
  • پیشنهادی مخصوص افراد سرد مزاج
  • جالب ترین و مهمترین دانستنی ها درمورد رابطه جنسی
  • پیشگیری از دردهای دوران قاعدگی اززبان متخصص
  • راز هایی از زندگی زناشویی که مردان باید بدانند
  • مردانی که مشکل باروری دارند از این رژیم استفاده کنند
  • افزایش کیفیت و تنوع بخشیدن به رابطه جنسی
  • تاثیرپذیری رابطه جنسی از سرطان پستان
  • درباره سلامت جنسی نابینایان چه می دانید
  • از کجا بدانیم دچار بیماری ایدز شده ایم یا نه؟
  • چگونه از یک رابطه جنسی سالم لذت ببریم
  • پیرونی، بیماری دردسر ساز برای آقایان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است