کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

هضم سریع غذا فواید تره فرنگی سبزیجات مغذی سبزیجات کم کالری سبزیجات رژیمی خواص تره فرنگی تره فرنگی

تره فرنگی یکی از سبزیجات مغذی است.به دلیل خواص زیاد و هم چنین سیری طولانی مدت تره فرنگی می تواند به عنوان شامی سبک و مغذی برای شما باشد.اگر از این سبزی در وعده ی شام استفاده کنید می توانید خواب راحتی داشته باشید. با اضافه کردن این سبزی به مواد غذایی کم کالری و پروتئین می توانید به تناسب اندام برسید.در این مطلب می خواهیم خواص این سبزی مفید را بررسی کنیم

هضم غذا و خوابی راحت
تره‌فرنگی یک ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروبیوتیک است. این ترکیبات همان باکتری‌های مفیدی هستند که به جذب مواد مغذی کمک زیادی می‌کنند. علاوه بر این باکتری‌ها از فلور روده محافظت کرده و ترشح صفرا را فعال می‌کنند. در نتیجه کمک زیادی به هضم غذا می‌شود. بنابراین به داشتن خوابی راحت، بدون مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ یا احساس سنگینی کمک می‌کند.

مقابله با عفونت‌ها
مزه تره‌فرنگی شما را به یاد طعم ترکیب سیر و پیاز می‌اندازد. البته تره‌فرنگی به تندی این دو نیست اما طعم گوگردی دارد و از این جهت یادآور این دو ماده غذایی درمانگر است. این شباهت اتفاقی نیست. تره‌فرنگی نیز مانند سیر حاوی خواص آنتی باکتریایی است. البته سیر قدرت بالایی دارد اما هر دو حاوی ترکیبی به نام آلیناس دارند. اگر به مصرف شبانه تره‌فرنگی عادت کنید بدنتان با قدرت بیشتر در برابر باکتری‌هایی که دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهند مقابله خواهد کرد.

کاهش احتباس آب
برخلاف تصور خیلی از افراد که لب به شام نمی‌زنند باید گفت که این وعده غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین باید در انتخاب غذای مناسب دقت کرد. توصیه می‌شود که برای شام به سراغ مواد غذایی کم کالری بروید. بدانید که مصرف غذاهای سرشار از قند عادت نادرستی است. چون صبح فردا با احساس سنگینی در بدن از خواب بیدار خواهید شد.
احتباس آب که خود را با ورم اعضای بدن نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی با سبک زندگی شما دارد. بنابراین افرادی که دچار این مشکل هستند باید تغییراتی در زندگی شان ایجاد کنند. تره‌فرنگی برای مقابله با این مشکل بسیار مفید است. چون حاوی پتاسیم و سدیم می‌باشد. میزان بالای فیبر موجود در این سبزی نیز به دفع سموم بدن کمک می‌کند. تره‌فرنگی همچنین برای دفع مازاد اسیداوریک از بدن موثر است. مصرف برای وعده شام به بدن کمک می‌کند تا به خوبی از عهده سم زدایی بدن بربیاید. با توجه به اینکه سم زدایی بدن شب‌ها انجام می‌شود بنابراین مصرف تره‌فرنگی تاثیر زیادی در پیشبرد این عملکرد ضروری دارد.

تقویت سیستم ایمنی بدن
‌تره‌فرنگی منبع خوب ویتامین A است. این ویتامین که با نام رتینول نیز شناخته می‌شود یک ویتامین محلول در چربی است و در ساخت و حفاظت سلول‌ها نقش مهمی دارد. ویتامین A سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. علاوه بر این، ویتامین K، ویتامین C و منگنز موجود در آن به تقویت گلبول‌های سفید کمک می‌کنند. بنابراین توصیه می‌کنیم که تره‌فرنگی را در وعده شام بگنجانید و میزان هوموسیستئین خون (عامل لخته شدن خون، سکته قلبی و مغزی) را کاهش دهید.

منبع: آرمان

 

5 1000
ارسال شده در 6 آبان 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • پرده برداری از جدیدترین ربات شرکت سونی
  • بررسی مزایا و معایب انواع طبخ مرغ
  • چه موقع داروی ضد افسردگی تاثیر میگذارند
  • خورش مخصوص مردم گیلان
  • خطاهای دارویی مادران
  • شانزدهمین کنگره سالانه انجمن متخصصین پوست ایران
  • رده بندی ورزش ها بر اساس کالری سوزی
  • درمان قطعی موخوره و روش های خانگی
  • محبوبترین ها

  • رفع آکنه های روی پوست با انواع ماسک خانگی
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش اول)
  • چگونه ماسکارا (ریمل) بزنید؟ آموزش کامل ریمل زدن
  • چطوری پلک هایتان را ریمل می‌ زنید؟ کار آسانی است.
  • سریع ترین ترفندهای میکاپ برای زنان شاغل
  • لوازم آرایشی عامل تشدید جوش های صورت
  • پیرسینگ و این عوارض خطرناک
  • 13 اسرار میکاپ در هوای گرم
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • قدر کلیه هایتان را بیشتر بدانید
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x