lose-weight-mind-map

 

آیا ورزش های ذهنی می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام ما و کمک کنند؟ تمارین ذهنی چه تاثیراتی بر روند لاغرشدن ما میگذارند ؟ تمارین فکری و ذهنی موثر در این زمینه چگونه اند توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه چیست ؟طی تحقیقات مختلف روی افرادی که از این روش برای رسیدن به  تناسب اندام استفاده کرده اند به نتایج جالبی دست یافته ایم که در اختیارتان قرار خواهیم داد .

در این مطلب قصد داریم در مورد ورزش های ذهنی و کاهش وزن صحبت کنیم. تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.
تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.

ویژگی بارز ورزش های فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم.

این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود.

این تیم تحقیق با بررسی ۲۰۰ فرد بزرگسال دریافتند ۱۸ ماه بعد از شروع تمارین فکری و ذهنی، شرکت کنندگان به طور میانگین ۴.۳ درصد از وزن بدن شان را از دست دادند.

همچنین آنها دریافتند برنامه های فکری و ذهنی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سطح گلوکز خون و نسبت میزان تری گلیسیرید بر کلسترول HDL که هر دو با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط هستند، دارند.

خبرگزاری مهر:

ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • هر آنچه باید در مورد انواع شامپوهاي مو اطلاع داشته باشید
  • با لکه‌های فونداسیون چه باید کرد؟
  • آیا خوردن آش باعث چاقی می شود؟
  • با قلیان خودتان را پیر نکنید
  • روش های بالا بردن اراده و هوشیاری
  • همه چیز درباره زیرفون
  • خواص باور نکردنی این میوه ها در درمان بیماری
  • قرص های مکمل دارونما (fake) ممکن است به کاهش درد کمک کنند
  • تب خوش اندام شدن در جوان ها
  • خوردنی هایی برای رفع چربی شکم
  • انجماد اسپرم و تاثیر آن
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • مهرطلب ها اینگونه اند!
  • شیرخشک تاثیرگذار در خانه سالمندان
  • اطلاعات مربوط به پیشگیری ازسرطان سینه
  • محبوبترین ها

  • شیوه معالجه درد قفسه سینه به دلیل سرما خوردگی
  • چه چیزهایی به کلیه های شما آسیب می رساند
  • طب سنتی برای رفع ام اس
  • التهاب در بدن، علل و درمان
  • مقابله با انواع سرطان ها
  • تعریف آنافیلاکسی – بیماری ها و شرایط
  • سندرم خونی نادر در بدن این افراد
  • مراقب اختلالات گوارشی و بیماری‌های التهابی روده باشید
  • مشاهده خون در هنگام اجابت مزاج و این عارضه ها
  • راه تشخیص برونشکتازی و درمان
  • زمان مناسب چکاپ چه موقع است؟
  • تزریق با این روش جدید
  • هر آنچه باید درباره سرطان کولورکتال بدانید
  • بیماری های غیرواگیردار و مرگ و میر با آن ها
  • لبنیات، تاثیر پروبیوتیک ها را بیشتر می کنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است