ورزش های فکری و ذهنی ورزش های ذهنی و کاهش وزن زندگی در زمان حال و در لحظه تشخیص زمان سیری یا گرسنگی بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب

 

آیا ورزش های ذهنی می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام ما و کمک کنند؟ تمارین ذهنی چه تاثیراتی بر روند لاغرشدن ما میگذارند ؟ تمارین فکری و ذهنی موثر در این زمینه چگونه اند توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه چیست ؟طی تحقیقات مختلف روی افرادی که از این روش برای رسیدن به  تناسب اندام استفاده کرده اند به نتایج جالبی دست یافته ایم که در اختیارتان قرار خواهیم داد .

در این مطلب قصد داریم در مورد ورزش های ذهنی و کاهش وزن صحبت کنیم. تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.
تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.

ویژگی بارز ورزش های فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم.

این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود.

این تیم تحقیق با بررسی ۲۰۰ فرد بزرگسال دریافتند ۱۸ ماه بعد از شروع تمارین فکری و ذهنی، شرکت کنندگان به طور میانگین ۴.۳ درصد از وزن بدن شان را از دست دادند.

همچنین آنها دریافتند برنامه های فکری و ذهنی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سطح گلوکز خون و نسبت میزان تری گلیسیرید بر کلسترول HDL که هر دو با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط هستند، دارند.

خبرگزاری مهر:

5 1000
ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب | 373 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نشانه های بیماری مینیر
  • شیر سالم را با این علائم بشناسید
  • وسواس ها و نداشتن ثبات
  • شیوه نبرد در کیک بوکسینگ
  • مشاهده خشم و خشونت در میان مردم
  • مصرف هندوانه برای این افراد مضر است
  • خورد و خوراک در نوروز
  • پیشگیری از اختلالات روانی
  • محبوبترین ها

  • نکاتی جالب در مورد عواطف انسانی
  • روش هایی برای بیان عشق به طرف مقابل
  • آیا اضطراب می تواند باعث شود که من احساس خود واقعی ام نیستم؟
  • چگونگی تقویت روحیه افراد مبتلا به سرطان
  • شیوع بی رویه احساس تنهایی در میان نوجوانان و جوانان
  • چه رفتارهایی باعث ناراحتی آقایان می شود؟
  • 7 راه برای کاهش استرس در محل کار
  • اهمیت مواجهه با لحظات پر فشار زندگی
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما