lose-weight-mind-map

 

آیا ورزش های ذهنی می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام ما و کمک کنند؟ تمارین ذهنی چه تاثیراتی بر روند لاغرشدن ما میگذارند ؟ تمارین فکری و ذهنی موثر در این زمینه چگونه اند توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه چیست ؟طی تحقیقات مختلف روی افرادی که از این روش برای رسیدن به  تناسب اندام استفاده کرده اند به نتایج جالبی دست یافته ایم که در اختیارتان قرار خواهیم داد .

در این مطلب قصد داریم در مورد ورزش های ذهنی و کاهش وزن صحبت کنیم. تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.
تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.

ویژگی بارز ورزش های فکری و ذهنی ترغیب افراد به زندگی در زمان حال و در لحظه است، اما مطالعه جدید محققان کالیفرنیا نشان می دهد که این گروه از ورزش ها به ما کمک می کنند تا در زمان انتخاب غذاها بیشتر فکر کنیم.

این مطالعه نشان می دهد خوردن با فکر و اندیشه می تواند فراتر از انتخاب غذاهای سالم و تشخیص زمان سیری باشد؛ می تواند موجب بهبود سطح گلوکز خون و سلامت قلب شود.

این تیم تحقیق با بررسی ۲۰۰ فرد بزرگسال دریافتند ۱۸ ماه بعد از شروع تمارین فکری و ذهنی، شرکت کنندگان به طور میانگین ۴.۳ درصد از وزن بدن شان را از دست دادند.

همچنین آنها دریافتند برنامه های فکری و ذهنی، تاثیرات بسیار مثبتی بر سطح گلوکز خون و نسبت میزان تری گلیسیرید بر کلسترول HDL که هر دو با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی-عروقی مرتبط هستند، دارند.

خبرگزاری مهر:

ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • درباره تغذیه و کوچک شدن مغز چه میدانید
  • چه ارتباطی بین پوست و بیماری کبد وجوددارد
  • مسلط شدن بر اعصاب در کمتر از دو دقیقه
  • عوارض جوان کننده های صورت را متخصصین بوتاکس نمی گویند
  • با دستگاه حرکت جلو بازو را چگونه انجام دهیم
  • کارکرد صحیح معده باهلیله سیاه
  • وعده سحری مناسب
  • اجتماعی شدن بچه گربه
  • یافتن خردسالان بیش فعال
  • مناسبترین غذاها برای دیابتی ها
  • صدور مجور استخدام 4000 نفری اورژانس پیش بیمارستانی
  • مقابله با افسردگی با عکسبرداری از مغز
  • افزایش قد از نوزادی
  • روش تهیه مافین با عطر دارچین
  • ارتباط مستقیم بیماری های مغزی با چاقی
  • محبوبترین ها

  • ۱۰ غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
  • انواع سکته ناشی از خواب کم
  • علت مقاومت پرستاران نسبت به ابتلا به بیماری ها
  • هر آنچه در مورد میگرن باید بدانید
  • جراحی شکستگی در سیگاریها
  • چاقی میانسالی می تواند شما را در برابر زوال عقل محافظت کند
  • از پر شدن کیسه کلستومی چگونه آگاه میشوید
  • ایجاد تغییر و تحول در مغز با استفاده از هدفون
  • سریع ترین راه برای خلاص شدن از بوی سیر
  • پرتو درمانی چه زمانی کاربرد دارد؟
  • پیشگیری از عود سرطان پستان با غیر فعال کردن یک ژن
  • تروئید خود را با این چند روش مهار کنید
  • پیامدهای خطرناک مصرف مکرر شیرینی جات
  • برای از بین بردن آلرژی فصلی ابن‌سینا چه نسخه ای تجویز کرده است؟
  • با این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است