bike1-604x270

سعی کنید به دوچرخه سواری و پیاده روی روی بیاورید چون برای افزایش سلامتی تان بسیار مهم و حائز اهمیت هستند آیا میدانستید این ورزش ها باعث کاهش استنشاق آلودگی هوا خواهند شد ؟طی تحقیقی در افرادی که به این ورزش های ساده روی آورده بودند این نتیجه حاصل شد ریسک تنفس آلودگی در این افراد بسیار کاهش یافته است در ادامه توضیحات مرتبط با فواید این فعالیت های ورزشی را آورده ایم .

به گفته محققان، هر چقدر سریع تر حرکت کنید کمتر آلودگی های هوا را تنفس می کنید.

، دوچرخه سواران باید بین ۱۲ تا ۲۰ کیلومتر در ساعت رکاب بزنند در حالیکه عابران پیاده باید با سرعت ۲ تا ۶ کیلومتر در ساعت راه بروند تا استنشاق آلودگی هوا به حداقل برسد.

الکس بیگازی، کارشناس حمل و نقل مهندسی شهر، در این باره می گوید: «هرچقدر فرد سریع تر حرکت کند، سخت تر نفس می کشد و برای مدت زمان کوتاه تری نیز در معرض ترافیک است.»

محققان با استفاده از مدل کامپیوتری ۱۰ نفر در آمریکا، سرعت حرکت ایده آل را محاسبه کردند و حداقل میزان سرعت را برای گروه های سنی و جنسی مختلف تعیین کردند.

طبق این تحقیق، برای دوچرخه سواران زن زیر ۲۰ سال، سرعت ایده آل مرتبط با حداقل ریسک تنفس آلودگی میانگین ۱۲.۵ کیلومتر در ساعت در یک جاده هموار است. برای دوچرخه سواران مرد با گروه سنی مشابه، سرعت ایده آل ۱۳.۳ کیلومتر در ساعت است.

سرعت حرکت ایده آل برای دوچرخه سواران زن و مرد در گروه سنی ۲۰ تا ۶۰ سال به ترتیب ۱۳ و ۱۵ کیلومتر در ساعت است.

برای عابران پیاده زن و مرد زیر ۲۰ سال سرعت پیاده روی باید در حدود ۳ کیلومتر در ساعت باشد، در حالیکه برای گروه سنی بالاتر باید حداقل ۴ کیلومتر در ساعت باشد تا حداقل میزان آلودگی در طول حرکت استنشاق شود.

سلامت نیوز

ارسال شده در 8 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • عطاريها مجاز به تشخيص بيماري و تجويز داروي گياهي نيستند
  • مشکل فشار خون و نگرانی برای سلامت افراد
  • قدرت و چگونگی توسعه آن
  • دلایل نیاز مو به ضد آفتاب
  • تاثیر مستقیم رابطه جنسی بر طول عمر افراد
  • چند راهکار موثر برای آلرژی‌زدایی فصلی
  • علل مرگ های ناگهانی نوزادان
  • اطلاعات جالب و مهم در مورد انواع لنزها
  • دلیل به سکسکه افتادن چیست
  • چای سبز! معجزه ای از شرق دور برای سلامت و لاغری
  • دلایلی که لازم است برای کسی که عاشقش هستید گل بفرستید
  • سولاریوم و خطراتی که از آن ها بی خبرید
  • در فصول سرد سال کیوی مانعی برای سرما خوردگی
  • تاثیر شگفت انگیز صرف سبزیجات با تخم مرغ
  • دوستت دارم گفتن را هرگز فراموش نکنید
  • محبوبترین ها

  • برطرف کردن نیازهای خردسالان
  • راهی برای درمان عدم تمرکز کودک
  • چگونگی گذراندن دوران جدایی
  • شیوه هایی برای کسب توانایی مجدد در برخورداری از عواطف
  • لیست ضد استرس های طبیعی
  • نشانه های افسردگی فصلی
  • میزان پول دوستی شما تا چه حد است
  • خانم ها نو کردن افکار را فراموش نکنید
  • برای کنترل خشم چه روشهایی وجود دارد
  • سکته مغزی ناگهانی با افسرده بودن
  • عامل اصلی سکوت همسران
  • تعریف ساده ای از نحوه ایجاد واکنش های جسورانه و صریح
  • از دست دادن خلق و خو ناشی از تغییر فصل
  • ضرورت مشاوره با روانکاو در این شرایط
  • خطرناک ترین وابستگی های مضر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است