دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

 

kid-eating

رژیم غذایی کودکان میتواند تأثیر زیادی بر رشد و ضریب هوشی آن ها داشته باشد. مطمئن باشید کودکی که از صبح تا شب فقط فست فود میخورد و جلوی تلوزیون با یک بشقاب چیپس و سس کارتون نگاه میکند در آینده تبدیل به فردی چاق و تنبل خواهد شد. ولی ما میتوانیم با شناخت مواد غذایی مناسب به آینده ی فرزندمان کمک کنیم. به طور مثال شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد.

این ماده غذایی برای کودکان حیاتی است

نوشیدن شیر در دوران کودکی موجب بهبود توانایی ورزشی و افزایش تعادل در دوران بزرگسالی می شود. عادت دادن کودکان به نوشیدن شیر، فواید ماندگاری از جمله بهبود توانایی جسمی وحفظ تعادل در دوران میانسالی و سالمندی دارد.
مطالعات جدید نشان می دهند که افزودن 1 لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب 5 درصد افزایش در سرعت راه رفتن و 25 درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می شود. این یافته به ویژه در افراد بالای 65 سال اهمیت زیادی دارد، زیرا جمعیت این گروه سنی تا سال 2030 به بیش از دو برابر می رسد.
محققان انگلیسی در مطالعه ای که انجام دادند، عادت های تغذیه ای دوران کودکی بیش از 1500 مرد 62 تا 86 ساله را مورد بررسی قرار دادند. آنها تاثیر رژیم غذایی به ویژه مصرف شیر، پروتئین، کلسیم و چربی در دوران کودکی را بر توانایی جسمی و قدرت تحرک آنها از جمله  توانایی پیاده روی، دراز و نشست و آزمون های تعادل در زمان فعلی مطالعه نمودند. نتایج نشان داد که دریافت کلسیم، پروتئین و شیر در دوران کودکی موجب بهبود قابل توجه در توانایی جسمی و حرکتی در دوران بزرگسالی می شود.
همچنین مشخص شد که عادات غذایی خوب در دوران کودکی مانند نوشیدن شیر و خوردن صبحانه در دوران بزرگسالی نیز ادامه می یابند. نوشیدن شیر به ویژه در وعده صبحانه موجب تامین مواد مغذی حیاتی در طول روز می شود.
شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد. بر اساس راهنمای رژیم غذایی تدوین شده در سال 2010 توصیه می شود که کودکان 2 تا 3 سال روزانه 2 لیوان، کودکان 4 تا 8 سال 2.5 لیوان و نوجوانان و بزرگسالان روزانه 3 لیوان شیر بنوشند.

منبع:  سلامت سیمرغ

 

5 1000
ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت کودک
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
  • آیا عصبانی شدن خطر حمله قلبی را افزایش میدهد؟
  • با خواص سویا آشنا شوید
  • مشاوره خرید میکروسکوپ
  • یاد بگیریم چگونه پوست را در خانه نرم نگه داریم وچگونه تمیز کنیم
  • ضرورت استفاده از واکسن هموفيلوس آنفلوانزا براي جلوگيري از بروز مننژيت‌ها
  • قسمت سوم دکتر سلام | نحوه برخورد با بيمار قلبي
  • منشا قهر کردن خانم ها
  • محبوبترین ها

  • مراقبت ها در روابط بین مادر و دختر
  • فوت و فن پیامک دادن به همسر
  • مهارت خواندن چیست و چگونه میتوان بهتر مطالعه کرد؟
  • علت کم شدن صبر و تحمل در افراد چیست؟
  • به خواستگار مطلقه چه جوابی بدهیم؟
  • ایجاد سردی در روابط
  • مهار تضعیف روحیه
  • تاثیرات محیط خشن روی افراد
  • رپورتاژ

  • زیبایی و جوانی پوست را از ما بخواهید
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • دستگاه بخور و لزوم خرید آن برای خانه
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x