mgsavelife درمان معجزه آسای فشار خون با منیزیم

منیزیم از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن است که میتوان آن را با خوردن غذاهایی مانند، ذرت، ماهی و انواع میوه و سبزیجات به بدن منتقل کرد. منیزیم میتواند از بیماری های مختلفی جلوگیری کند و در مواقعی به درمان بیماری هایی نظیر فشار خون کم کند. فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.


فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند. فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود.

 

 

مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است.
این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند.
بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد
میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است.
پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.
منابع منیزیم
مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :

 

  • دانه آفتابرگردان
  • بادام
  • دانه کنجد
  • گندم و انواع غلات
  • شیرسویا
  • لوبیا سفید و قهوه ای
  • بلغور جوی دوسر
  • کلم بروکلی
  • اسفناج
  • نخود
  • شیر
  • موز
  • برنج قهوه ای
  • میگو
  • کره بادام زمینی
  • نان

بیش از 70 میلیون نفر در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند، از طرفی فشار خون عامل اصلی حمله قلبی و سکته مغزی محسوب می شود که مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است؛ بنابراین کنترل فشار خون یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت است.نتایج این تحقیقات در نشریه Hypertension منتشر شده است.

منبع: خبرگزاری ایرنا

ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • روش های موثر در پیشگیری از ایجاد مشکلات کبدی
  • چگونه خودمان را کنترل کنیم و چیزهای شیرین نخوریم؟
  • هر آنچه که باید در مورد تاتوی موقت اطلاع داشته باشید
  • فواید و خواص گل بنفشه طبی (بنفشه وحشی یا معطر)
  • انواع مکمل ها و آسیب های ناشی از مصرف آن ها
  • سلولهای جزایر لوزالمعده دوباره جوانسازی می شوند
  • تاثیرات منفی و خطرناک انگشت مکیدن اطفال
  • ترکیبات محافظت کننده مو (Conditioners) چیست
  • توصیه های درمانی طب سنتی برای عارضه های مفصلی
  • از فراموشی تا خطر مرگ
  • مرغ سوخاری به روش ترکیه
  • منشا تمام ویروس ها و میکروبهای منزل
  • با وسایل محافظ گوش آشنا شویم
  • بهبود کلسترول زنان یائسه با مصرف کلسیم و ویتامین D
  • التهاب لوزه ها ( عفونت لوزه سوم) علل، علائم، انواع
  • محبوبترین ها

  • رفع سرماخوردگی با غذاخوردن
  • خطر ابتلا به سرطان سینه در صورت استفاده از اسپری
  • کار در شیفت شب و پیامدهای آن
  • اطلاعات کامل و جامع درباره سندرم اپرت
  • انسداد روده چه زمانی رخ میدهد؟
  • نشستن مداوم و ابتلا به این عارضه های خطرناک
  • پیشگیری از سرایت آنفولانزا در محیط اطراف
  • در اندامهای مختلف بدن شیمی درمانی چه عارضه هایی بر جای می گذارد
  • اندوکاردیت – علائم، علل و درمان
  • مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
  • روزه گرفتن روند رشد و توسعه سلول های سرطانی را کاهش میدهد
  • علائم مهم برای سرطان پوست
  • بیماری های قلبی خطرناک
  • همه چیز را در مورد بیماری سیستیت یا التهاب مثانه بدانیم
  • قرمز شدن مایع منی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است