مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

can-rheumatoid-arthritis-cause-swollen-lymph-nodes-in-neck-surgery-arthroscopic-knee-osteo-nh-manchester-8305

اگر به آرتریت دچار هستید بهتر است از برخی مواد غذای مفید برای درمان خود کمک بگیرید این خوراکی ها تاثیرات فراوانی بر کاهش درد مفاصل شما خواهند گذاشت و مانع تورم و تشدید درد ناشی از آتریت در اندام شما می شوند التهاب مزمن را می توانید با استفاده از این موادخوراکی طبیعی و سالم از بین ببرید تمام این خوراکی ها از خاصیت ضدالتهابی برخوردارند مراقب اضافه وزن خود باشید چون تاثیر زیادی در ابتلای شما به آرتریت روماتوئید میگذارد.

از میان خوراکی های پاییزی، برخی خاصیت کاهش التهاب و درد ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید را دارند.

این ترکیب های موثر غذایی همچنین منجر به کاهش وزن موثر در مبتلایان به این بیماری التهابی نیز می شوند. از آنجا که افزایش وزن و فشار روی مفاصل خود عامل تشدید آرتریت روماتوئید است، کاهش وزن در این بیماران با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، اهمیت زیادی دارد:

کدو تنبل: سرشار از ویتامین های آ و ث، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و املاح معدنی دیگری مانند آهن است. آنتی اکسیدان های موجود در کدو تنبل با تورم که خود عامل تشدید کننده آرتریت است، مبارزه می کند.

سیب: یک میوه غنی از فیبر است که خوردن آن منجر به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از افزایش وزن می شود.

سیب زمینی شیرین: توصیه می شود که در برنامه غذایی تان به رنگ ها بیشتر توجه کنید. به دلیل این که رنگ میوه ها و سبزیجات ناشی از مواد مغذی به نام فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است، این مواد مغذی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیبات مهمی در رژیم غذایی هستند که با التهاب می جنگند. ویتامین ث یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مهمی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها عبارتند از؛ بلوبری، سیب زمینی شیرین، هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پرتقال، بروکلی و طالبی.

کلم پیچ: مانند سایر سبزیجات تیره رنگ، غنی از آنتی اکسیدان ها با خاصیت ضد التهابی و ویتامین های کا و ث است. کلم پیچ همچنین حاوی فیبر بالا برای احساس سیری طولانی مدت است.

آجیل: در میان آجیل ها، گردوی برزیلی مقادیر قابل توجهی سلنیوم دارد. مطالعات انجام شده در سال 2005، در دانشگاه کارولینای شمالی، نشان داد خطر ابتلا به آرتریت در کسانی که میزان سلنیوم مصرفی آنان زیاد بود، در مقایسه با آن‌ هایی که کمتر از این ماده دریافت کرده بودند، 40درصد کمتر بود. کمبود سلنیوم، ممکن است در بروز آرتریت روماتوئید موثر باشد. این ماده معدنی، به آنتی ‌اکسیدان‌ ها کمک می ‌کند تا رادیکال‌ های آزاد زیانبار را از بین ببرند.

زردچوبه: در میان ادویه به دلیل وجود کورکومین موجود در آن، مانند ایبوپروفن عمل می کند و خاصیت ضد التهابی دارد.

ماهی سالمون: ماهی ‌های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و دانه کدو حلوایی تولید مواد شیمیایی را که التهاب را افزایش می ‌دهند، کم می ‌کند. به علاوه آنزیم‌ هایی را که باعث بروز التهاب می ‌شوند مهار می ‌کند. ماهی ‌های روغنی علاوه بر امگا3 حاوی ویتامین دی هم هستند که از تورم و درد مفاصل جلوگیری می‌ کند.

منبع: آوای سلامت

 

5 1000
ارسال شده در 8 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • رسپی آشپزی : ماکارونی کم‌کالری رژیمی
  • پیراشکی پنیر با یوفکای باقلوا
  • وضعیت خورد و خوراک سالمندان چگونه باید باشد
  • عوارض مهم پس از طلاق
  • درباره دوره پیش یائسگی بانوان چه می دانید؟
  • دانستنی هایی جالب و خواندنی در مورد مربا ها
  • اقدامات اورژانسی برای سنکوپ ناگهانی
  • عوامل تشکیل دهنده جامعه -2
  • محبوبترین ها

  • پیامدهای منفی فشار شغلی
  • دلایلی که باعث بروز اختلال خوابگردی می شود
  • چگونه می توان از نظر احساسی و فکری انسان قوی باشید؟
  • آلودگی صوتی در محل کار چه تاثیرات مخربی برای فرد دارد؟
  • استرس شغلی با این عوامل
  • استرس چاشنی هر کاریست
  • عناصر مفید در یادگیری -1
  • 5 کلید طلایی برای شناخت شخصیت افراد بر اساس فرق سر
  • رپورتاژ

  • محصولات بهداشتی و پزشکی مقرون به صرفه و با کیفیت
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x