can-rheumatoid-arthritis-cause-swollen-lymph-nodes-in-neck-surgery-arthroscopic-knee-osteo-nh-manchester-8305

اگر به آرتریت دچار هستید بهتر است از برخی مواد غذای مفید برای درمان خود کمک بگیرید این خوراکی ها تاثیرات فراوانی بر کاهش درد مفاصل شما خواهند گذاشت و مانع تورم و تشدید درد ناشی از آتریت در اندام شما می شوند التهاب مزمن را می توانید با استفاده از این موادخوراکی طبیعی و سالم از بین ببرید تمام این خوراکی ها از خاصیت ضدالتهابی برخوردارند مراقب اضافه وزن خود باشید چون تاثیر زیادی در ابتلای شما به آرتریت روماتوئید میگذارد.

از میان خوراکی های پاییزی، برخی خاصیت کاهش التهاب و درد ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید را دارند.

این ترکیب های موثر غذایی همچنین منجر به کاهش وزن موثر در مبتلایان به این بیماری التهابی نیز می شوند. از آنجا که افزایش وزن و فشار روی مفاصل خود عامل تشدید آرتریت روماتوئید است، کاهش وزن در این بیماران با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، اهمیت زیادی دارد:

کدو تنبل: سرشار از ویتامین های آ و ث، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و املاح معدنی دیگری مانند آهن است. آنتی اکسیدان های موجود در کدو تنبل با تورم که خود عامل تشدید کننده آرتریت است، مبارزه می کند.

سیب: یک میوه غنی از فیبر است که خوردن آن منجر به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از افزایش وزن می شود.

سیب زمینی شیرین: توصیه می شود که در برنامه غذایی تان به رنگ ها بیشتر توجه کنید. به دلیل این که رنگ میوه ها و سبزیجات ناشی از مواد مغذی به نام فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است، این مواد مغذی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیبات مهمی در رژیم غذایی هستند که با التهاب می جنگند. ویتامین ث یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مهمی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها عبارتند از؛ بلوبری، سیب زمینی شیرین، هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پرتقال، بروکلی و طالبی.

کلم پیچ: مانند سایر سبزیجات تیره رنگ، غنی از آنتی اکسیدان ها با خاصیت ضد التهابی و ویتامین های کا و ث است. کلم پیچ همچنین حاوی فیبر بالا برای احساس سیری طولانی مدت است.

آجیل: در میان آجیل ها، گردوی برزیلی مقادیر قابل توجهی سلنیوم دارد. مطالعات انجام شده در سال 2005، در دانشگاه کارولینای شمالی، نشان داد خطر ابتلا به آرتریت در کسانی که میزان سلنیوم مصرفی آنان زیاد بود، در مقایسه با آن‌ هایی که کمتر از این ماده دریافت کرده بودند، 40درصد کمتر بود. کمبود سلنیوم، ممکن است در بروز آرتریت روماتوئید موثر باشد. این ماده معدنی، به آنتی ‌اکسیدان‌ ها کمک می ‌کند تا رادیکال‌ های آزاد زیانبار را از بین ببرند.

زردچوبه: در میان ادویه به دلیل وجود کورکومین موجود در آن، مانند ایبوپروفن عمل می کند و خاصیت ضد التهابی دارد.

ماهی سالمون: ماهی ‌های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و دانه کدو حلوایی تولید مواد شیمیایی را که التهاب را افزایش می ‌دهند، کم می ‌کند. به علاوه آنزیم‌ هایی را که باعث بروز التهاب می ‌شوند مهار می ‌کند. ماهی ‌های روغنی علاوه بر امگا3 حاوی ویتامین دی هم هستند که از تورم و درد مفاصل جلوگیری می‌ کند.

منبع: آوای سلامت

 

ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • وداع با استرس، خوش آمد گویی به آرامش
  • ایجاد ناباروری با حمل لپ تاپ‌ روی زانو و رژلب
  • کبد چرب معضلی برای همه
  • غذا خوردن بدنسازهای حرفه ای چقدر باید باشد؟
  • درباره مشکلات دوقلوها چه میدانید
  • رتینوپاتی دیابتی با عروق غیر طبیعی
  • برای جلوگیری از ریزش مو این ده خوراکی را فراموش نکنید
  • سرطان چه عوارض روانی در بیماران دارد
  • ضد سرطان شوید
  • مضرات استفاده از لوسیون ضد درد برای پوست
  • خاصیت ضد سرطانی موزهای لک دار
  • چه مواد غذایی ای برای کودکان بیش فعال مفید است؟
  • سخت شدن دم و بازدم در اثر استرس
  • داروهای خانگی برای درخشان کردن پوست
  • پزشكان ژاپني واكسني براي مقابله با سرطان توليد كردند
  • محبوبترین ها

  • عوارض استفاده از داروهاي بيهوشي در سالمندان
  • اولين واكسن سرطان براي افراد بالاي 30 سال ساخته شد
  • آیا داروهای فشار خون بر کارکرد قلب تاثیر دارند
  • اطلاعات کامل درباره داروی پیریدوستیگمین‌ (PYRIDOSTIGMINE)
  • مصرف داروهای کاهش وزن موجب بروز افسردگی می‌شود
  • نگرانی از مصرف داروهای ضد چاقی
  • داروهاي ضدسرفه مي‌توانند منجر به اختلال در ضربان قلب شوند
  • قرص لاغري جديد با خاصيت جايگزيني سيستم گوارشي ساخته مي‌شود
  • توزيع داروهاي ويتامينه و مکمل غذايي در مدارس ممنوع
  • تزريق واكسن آلزايمر به وسيله چسب
  • تولید نسل جدیدی از داروهای پروتئینی با طول عمر بیشتر
  • دانسته هایی درباره وارفارین
  • نامنظم مصرف کردن دارو در ماه رمضان
  • اقلام دارویی تجویز شده نباید بیش از 3 قلم باشد
  • گياهان در هنگام استرس آسپرين توليد مي‌كنند!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است