مشاوره زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی

static1-squarespace-com

یبوست چگونه قابل درمان خواهد بود یکی از درمان های موثر و مفید در این زمینه ماساژدرمانی به شمار می رود کسانی که از ماساژ برای درمان یبوست خود استفاده کرده اند نتایج مفیدی به دست آورده اند کاربرد درمانی ماساژ نواحی مختلف بدن ثابت شده است و می تواند درد ناشی از انسداد روده ها و نفخ شکم و یبوست مزمن را از بین ببرد البته عواملی مانند رژیم غذایی کم فیبر، ورزش ناکافی، و نوشیدن ناکافی آب در ابتلای بیماران به یبوست نقش زیادی ایفا می کنند .

 یبوست به طور معمول به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته گفته می شود. افزون بر استرس، برخی موضوعات سبک زندگی می توانند به شکل گیری یبوست منجر شوند که از آن جمله می توان به رژیم غذایی کم فیبر، ورزش ناکافی، و نوشیدن ناکافی آب اشاره کرد.

اگر به یبوست – یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارش – مبتلا هستید، یک نوع ماساژ که خودتان نیز می توانید آن را انجام دهید می تواند آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد. انجام ماساژ روی ناحیه شکم می تواند به طور بالقوه یبوست را به روش های مختلف از جمله تحریک عضلات درگیر در ایجاد حرکات روده و تسکین استرس مزمن (مساله ای که ارتباط نزدیکی با بسیاری از مشکلات گوارشی دارد) کاهش دهد.

به گزارش “مدیکال دیلی”، یبوست به طور معمول به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته گفته می شود. افزون بر استرس، برخی موضوعات سبک زندگی می توانند به شکل گیری یبوست منجر شوند که از آن جمله می توان به رژیم غذایی کم فیبر، ورزش ناکافی، و نوشیدن ناکافی آب اشاره کرد. بسیاری از مردم هنگام سفر نیز یبوست را تجربه می کنند.

اگرچه ماساژ درمانی استاندارد برای یبوست نیست اما برخی پژوهش های علمی نشان داده اند می تواند در بازگرداندن نظم به اجابت مزاج کمک کند.

به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد به بررسی تعدادی از آزمایشات بالینی با تمرکز بر ماساژ شکم و کاربرد آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که ماساژ شکم می تواند تا حدی به تسکین یبوست از طریق بهبود حرکات حلقوی (یک سری از انقباضات عضلانی موج مانند که به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند) منجر شود.

در همین مطالعه مشخص شد که ماساژ شکم می تواند به کاهش زمان انتقال روده ای کمک کند که مدت زمان عبور غذای گوارش شده از روده بزرگ را شامل می شود.

افزون بر این، مشخص شد ماساژ شکم می تواند به کاهش درد و ناراحتی های مرتبط با یبوست کمک کند.

در آزمایشات بالینی، افراد مبتلا به یبوست بهبود در کیفیت زندگی خود پس از استفاده از ماساژ شکم را نیز گزارش کرده اند. با این وجود، برخی پژوهش ها به این نکته اشاره داشته اند که استفاده از ماساژ شکم برای تسکین یبوست به کاهش استفاده از مسهل (شایع‌ترین درمان مورد استفاده برای یبوست) منجر نشده است.

چگونگی استفاده از ماساژ برای تسکین یبوست

چندین تکنیک ماساژ می توانند در تسکین یبوست و بهبود اجابت مزاج مفید باشند. این تکنیک ها به طور کلی در حالت خوابیده انجام می شوند.

یکی از محبوب‌ترین تکنیک های ماساژ برای تسکین یبوست قرار دادن کف دست روی شکم و سپس انجام حرکات کوچک، دایره ای، و در جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف است. همچنین، شما می توانید این دایره ها را وسیع‌تر کرده به طوری که ماساژ کل شکم را شامل شود.

تکنیک دیگر با قرار دادن دست زیر سینه آغاز می شود. سپس با حرکتی سرخوردنی دست به آرامی به سمت پایین شکم حرکت می کند. بلافاصله این حرکت با دست دیگر تکرار می شود و این چرخه برای چند دقیقه باید ادامه یابد.

هنگامی که خود را ماساژ می دهید، با فشار کم و آرام آغاز کرده و به تدریج فشار را افزایش دهید. اگر درد یا حساسیتی تجربه کردید، کاهش میزان فشار و بازگشت به سطحی راحت از فشار مهم است. برای این که از فواید کامل ماساژ شکم برخوردار شوید، دو بار در روز و هر جلسه به مدت 20 دقیقه این کار را انجام دهید.

در هر جلسه ماساژ شکم تنفس عمیق را فراموش نکنید زیرا هنگامی که خودتان را ماساژ می دهید می تواند به تسکین یبوست کمک کند.

پیش از استفاده از ماساژ یا دیگر درمان های خانگی، همواره صحبت با یک پزشک برای بهره‌مندی از بهترین روش درمان به جای خوددرمانی ایده خوبی محسوب می شود. به عنوان مثال، بانوان باردار نباید هیچ گونه ماساژی را روی شکم خود تجربه کنند. همچنین، شایان ذکر است که یبوست گاهی اوقات نشانه ای از مشکلات سلامت دیگر محسوب می شود که نیازمند درمان پزشکی هستند و از آن جمله می توان به کم کاری غده تیروئید اشاره کرد.

روش های دیگر برای تسکین یبوست

به خاطر داشته باشید که ماساژ خود احتمالا به تنهایی در درمان یبوست موثر نیست و هدف از انجام آن باید بهبود کلی گوارش و کارکرد روان آن باشد. بر همین اساس، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز را فراموش نکنید، غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف کنید و به طور مرتب ورزش کنید.

از دیگر درمانی های جایگزین برای مقابله با یبوست می توان به طب فشاری و پس‌خوراند زیستی (بیوفیدبک) و همچنین درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک ها اشاره کرد. پیش از استفاده از درمان های طبیعی یبوست مشورت با پزشک خود را فراموش نکنید.

عصر ایران

5 1000
ارسال شده در 8 آبان 1395 توسط با موضوع بیماری ها
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • کاشت پوشش گیاهی بر روی سقف اتوبوس ها
  • بازی و کودک
  • عوارض و آسیب های مکمل کلسیم
  • بستنی هم می تواند باعث افزایش وزن شود
  • درمان پوسته پوسته شدن نوک انگشتان دست
  • با رژیم غذایی شبیه به روزه داری سرعت پیری را به تاخیر بیاندازید
  • استفاده از شبکه های اجتماعی توسط شاغلین
  • پیامدهای ناگوار مصرف حشیش
  • محبوبترین ها

  • مضرات مصرف قلیان برای سلامتی
  • رواج دود کردن مواد اعتیاد آور در بین افراد جامعه
  • تهدید سلامت دندان ها با توتون و تنباکو
  • ترامادول و شیوع مصرف آن بین جوانان
  • نشانه های اعتیاد را به خوبی بشناسید
  • ترک ناگهانی دخانیات و فواید آن
  • اطلاعاتی درمورد مواد مخدر نورجیزک و تمجیزک
  • سرطان زا بودن تنباکوی قلیان ثابت شد!
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • پیشگیری از چین و چروک صورت با لیفت نخی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • لاغری و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • راه ‏حل ما برای شما که عینک می‏زنید
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x