thumb_photodune-204591-retired-elderly-couple-smiling-together-m_1024

سعی کنید زندگی را به خود سخت نگیرید اجازه ندهید مشکلات باعث از بین رفتن شادی و نشاط شما شوند و از زندگیتان رخت بربندند رضایت از زندگی باعث افزایش طول عمر شما خواهد شد سعی کنید با کوچکترین چیزهای خنده آور بخندید و یا این کار مغزتان را شاد نگه داریدناخوشی و ناشادی و رنج می توانداحساسات مثبت شما را از بین ببرد.

مصطفی ملکیان هفت اصل را برای کنار آمدن بهتر با مشکلات و لذت بردن از زندگی مطرح کرده است.

این هفت اصل که در میان گفت‌وگویی با این فیلسوف و روشنفکر مطرح شده است، در زیر می‌آید:

۱. ما باید سنخ روانی خودمان را بشناسیم. بسیاری از ناشادی‌ها و ناخوشی‌های ما به این دلیل است که دست‌اندرکار رشته تحصیلی یا شغل و حرفه و نقش‌های اجتماعی‌ای هستیم که با سنخ روانی ما سازگاری ندارد.

۲. باید یاد بگیریم رضایت همیشه با موفقیت سازگار نیست. باید این سنگ را با خودمان وابکنیم که می‌خواهیم موفقیت را فدای رضایت کنیم یا رضایت را فدای موفقیت تا اگر مثلا به ثروت یا قدرت سیاسی و شهرت اجتماعی رسیدیم دیگر ناله نکنیم که شاد نیستیم.

۳. تا وقتی به ارزش‌های داوری دیگران بی‌اعتنا نیستید، روی خوش نمی‌بینید. آدم به میزانی که به ارزش داوری‌های دیگران نسبت به خودش بی‌اعتناست، می‌تواند به راه خودش برود. باید به ارزش داوری‌های دیگران بی‌اعتنا باشیم تا بتوانیم راه یونیک خودمان را برویم. هر کدام از ما در جهان یک کوچه داریم که قرقگاه ماست اما قرقگاه‌های ما خالی مانده و همه‌مان چپیده‌ایم در خیابان و شما پای من را لگد می‌کنید و من پای شما را. چرا به میدانگاه می‌چپیم؟ چون ارزش داوری‌های دیگران برایمان مهم است. ارزش داوری غیر از واقع‌داوری است. ما متاسفانه خاکسترنشین این هستیم که به ارزش داوری‌های دیگران بها می‌دهیم یعنی به خودمان وفادار نمی‌مانیم برای این که به دیگران وفادار بمانیم.

۴. بین سنخ و فعالیتی که در زندگی انجام می‌دهیم تعادل برقرار کنیم. بسته به سنخ روانی و بسته به این که اهل رضایت هستید یا موفقیت معلوم می‌شود که راه تعادل برقرار کردن در زندگی شما چگونه است و چقدر از وقت و نیروی خود را باید صرف درآمد کنید و چقدر را صرف ندای درون خود.

۵. باید کمال‌گرایی را به معنای منفی‌اش از وجود خودمان ریشه‌کن کنیم. ما باید بپذیریم که با کار ناقص شروع کردن و روز به روز از نقص کار کاستن است که به مرز کمال نزدیک می‌شویم. کمال‌گرایی ناشی از عُجب است. معنایش این است که مردم کار ناقص می‌کنند اما من نباید بکنم. بنابراین به جای کمال‌گرایی باید بهترگرایی داشته باشیم.

۶. باید نسبت به هماهنگی درونی آرا و نظریات‌مان حساس باشیم. ما نظریاتی داریم که با هم سازگار نیستند. وقتی که تضاد و تناقض و تعارض نظراتمان با یکدیگر نشان داده می‌شود، ناگهان احساس شکست می‌کنیم؛ غافل از این که این شکست را واقعیت‌ها به ما نداده‌اند. لذا همیشه باید سعی کنیم اگر آرا و اجزایمان با هم ناسازگارند، یکی را به سود دیگری از میدان به در کنیم یا هر دو را به در کنیم و به جایش چیز سومی بیاوریم.

۷. ما همیشه از چیزهایی که جزو قوانین حاکم بر جهان نیستند، ضربه می‌خوریم چون آنها را قانون حاکم بر جهان می‌دانسته‌ایم. وقتی چیزی را که قانون‌نما و شبه‌قانون است، قانون فرض می‌کنیم از آن ضربه می‌خوریم. ذهن شما باید تابع واقعیت‌ها شود. کسی که می‌گوید، افسرده هستم چون دوست بیست ساله‌ام به من خیانت کرده انگار که یکی از قوانین ذهنش این بوده که هیچ دوستی به دوستش خیانت نمی‌کند. هیچ روانشناس اجتماعی و هیچ جامعه‌شاسی این را از قوانین حاکم بر مناسبات انسانی تلقی نکرده است. وقتی این قوانین به سنگ واقعیت می‌خورد، مثل ظرف بلورین می‌شکند و آن وقت ما ناخوشی و ناشادی و رنج احساس می‌کنیم.»

ماهنامه اندیشه پویا،

 

ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • اشتباهات تاثیرگذار بر لاغری
  • تاثیر کپسول های بالون در کاهش وزن
  • درمان با مراقبت پرورشی برای اختلال سلوک
  • کاهش تمایلات جنسی و راه حل های مشاورین
  • هرچیزی که بایستی در ارتباط با حمله قلبی بدانید
  • روشی جدید برای درمان آلزایمر! استفاده از پروتز
  • سرمایی ها عسل بخورند
  • آب پنیر و تاثیر آن در لاغری
  • فواید لیمو شیرین برای بدن ما
  • علت های چاق شدن در دوره عادت ماهیانه
  • بررسی فواید و مضرات چای ساده و عطری
  • احساس شادی بیشتر با مصرف زعفران
  • درمورد جرم گوش (موم گوش) بیشتر بدانیم
  • نکاتی در رابطه با آمادگی برای بچه دار شدن
  • عوامل تاثیرگذار بر پیوند مغز استخوان
  • محبوبترین ها

  • کمک به بیماران شیزوفرنی با این روش
  • پیامدهای سرد مزاج بودن مغز
  • بروز مشکلات مفصلی در خردسالان
  • مروری بر مراحل هضم و جذب غذای انسان
  • فرهنگ نامه ارتوپدی بخش 1
  • ساخت رشته های بسیار ظریف تار عنکبوت برای التیام درد
  • راه حل های درمانی مختلف برای کنترل کمردرد
  • شناخت گربه های نروژین فارست آمریکایی
  • انسداد راههای تنفسی در افراد لاغر
  • دور کمرتان را پیچ دهید تا لاغر شوید
  • برای شارژ باطری پیس میکر از حرکات قلب استفاده می شود
  • جمود نعشی و تغییرات جسد پس از مرگ
  • کوچک ترشدن کیست سینه با این روش ها
  • چه زمانی باید به دنبال درمان های پزشکی فوری برای درد گردن باشیم
  • 6 نکته خوب برای پیشگیری از بیماری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است