وعده شیرین سالم میان وعده سالم ماست شیرین نشده و کم کالری کنسرو میوه‌ها بدون قند اضافه

انتخاب میان وعده سالم و مغذی برای تغذیه کودک بسیار حائز اهمیت است و می تواند موجب بالارفتن ضریب هوشی و سلامت جسمی و ذهنی آن ها شود می خواهیم به برخی از وعده شیرین سالم اشاره کنیم و شما را با تهیه آن ها آشنا کنیم این محصولات را در وعده های عصرانه و صبحانه می توانید به فرزندتان بدهید مطمئن باشید از خوردن آن ها لذت خواهند برد.

میان وعده‌ سالم یکی از سخت‌ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای کودکانشان انجام دهند، زیرا کودکان معمولا به‌دنبال مواد خوراکی شیرین و ظاهری جذاب می‌گردند

  اگر به دنبال آماده‌کردن یک وعده شیرین سالم برای فرزندتان هستید می‌توانید به‌جای محصولات آماده که سرشار از مواد قندی و افزودنی است از موادی استفاده کنید که سالم هستند:

کنسرو میوه‌ها بدون قند اضافه
میوه‌های تازه؛ متخصصان تغذیه میوه‌های تیره رنگ مانند انواع توت‌ها را توصیه می‌کنند که ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری دارند. این میو‌ه‌ها حاوی رسوراترول، یک آنتی‌اکسیدان قوی هستند که خواص ضدسرطانی دارند و برای سلامت قلب خوب اند.
میوه‌های خشک شده همچون کشمش و توت
ماست شیرین نشده و کم کالری
خرما، یک میوه خشک مناسب برای برطرف کردن میل به شیرینی است که می‌توان در طول روز از آن استفاده کرد
سیب‌زمینی شیرین از مغذی‌ترین سبزیجات به شمار می‌رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می‌توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده‌های سالم است.منبع: روزنامه سپید

5 1000
ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت کودک | 381 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بهبود استخوان های شکسته با ابریشم چطور ممکن است؟
  • چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش دوم
  • شامی کباب تابه ای را با این روش تهیه کنید
  • از خستگی همیشگی خلاص شوید
  • ابتلا به امراض خطرناک به واسطه سوسک های خانگی
  • کلسیم و داروهای تداخل ایجاد کننده
  • هوش بیشتر با شیر مادر
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک و دیابت چه ارتباطی باهم دارند
  • محبوبترین ها

  • برای دیابتی‌ ها این ده میوه مفید است
  • به منظور درمان دیابت نوع 1 برای محصولات Beta-O2 کارآزمایی های بالینی
  • آموزش به بیماران و خانواده ها در خصوص دیابت
  • ویتامین هایی برای کنترل عوارض دیابت
  • اطلاعات مفید بدن با تست قند خون
  • شناسایی نشانه های بیماری دیابت در آقایان
  • پیشنهادات خوراکی طب سنتی برای دیابتی ها
  • دیابت نوع 1 و موفقیت خارق العاده
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما