hot-flashes-1 علل شایع گرگرفتگی که البته دلیل آن یائسگی نیست

شما در حال انجام کارهای روزانه خود هستید و به تدریج احساس گرما می کنید. این احساس شبیه این است که کسی یک بسته ژل را گرم کند، و آن را به زیر پوست شما تزریق کند.

گرگرفتگی آزار دهنده است. این گرگرفتگی ها می توانند با تپش قلب، برافروختگی پوست، بدن شما را ترک کنند.  این درست است که معمولاً گرگرفتگی همراه با یائسگی است، ولی زنان در هر سنی می توانند آن را تجربه کنند. (براساس نظریات کارشناس مؤسسه ی سلامت زنان) گرگرفتگی می تواند در هر زمانی و بنا بر دلایل مختلف شما را آزار دهد.

قبل از بررسی دلایل آن، مهم است که خاطر نشان کنیم تجربه ی گرگرفتگی به این معنا نیست که چیز ترسناکی در جریان است. این روشن نیست که چرا برخی از مردم آن را تجربه کرده اند و بعضی نه. اما برای بسیاری یک بیماری خوش خیم یا گذرا است.

اگر شما به طور مداوم دچار گرگرفتگی می شوید، در گوشی موبایل یا در یک کاغذ یادداشت بنویسید چه زمانی این تجربه در روز اتفاق می افتد و  شما قبل از شروع آن چه کاری انجام می دهید. نگه داشتن این نوع دفتر خاطرات به شما کمک می کند مجموعه ی محرک های آن مانند نوشیدنی ها یا استرس را شناسایی کنید.(این اطلاعات همچنین می تواند به پزشک شما در شناسایی علت گرگرفتگی تان کمک کند.) براساس گفته های سیمپسون، پزشک زنان و زایمان، کلینیک کلیولند.

در اینجا شایع ترین محرک های گرگرفتگی بیان شده است که هیچ ارتباطی به یائسگی ندارند و اینکه چه چیزی در مورد آن ها باید انجام دهیم.

تجویز داروها

مخدرها، داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای پوکی استخوان تعدادی از محرک های دارویی گرگرفتگی هستند.

به زودی بعد از شروع دوره ی جدید این داروها منتظر گرگرفتگی باشید. اگر این داروها همزمان با هم باشند، احتمالاً علت گرگرفتگی خود را خواهید دانست.

چه چیزی باید انجام دهید

اجازه بدهید ارائه کننده ی مراقبت های بهداشتی شما بداند چه خبر است. آن ها ممکن است داروها را به مواد مخدر مشابه تغییر دهند. همچنین ممکن است گرگرفتگی که از بدنتان دور می شود با این داروها سازش پیدا کند. به طوری که ارائه دهندگان به شما اطمینان می دهند که این ناراحتی برای مدت طولانی باقی نخواهد ماند.

اضافه وزن

چربی بدن سوخت و سازی فعال است و همین امر به ارتباط بین چاقی و برخی سرطان ها کمک می کند و چون اضافه وزن سوخت و ساز بدنتان را به هم می ریزد در نتیجه منجر به گرگرفتگی می شود.

آنچه شما باید انجام دهید

رژیم غذایی و ورزش به تسکین گرگرفتگی کمک می کند. براساس مطالعات دانشگاه کالیفرنیا زنانی که در هفته 200 دقیقه ورزش می کنند در مقایسه با زنان چاقی که تلاشی برای کم کردن وزن خود ندارند، دو برابر گرگرفتگی کمتری را گزارش کرده اند.

ارسال شده در 9 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی , سلامت زنان

پیشنهاد سردبیر

  • با این روش ها تمرکز خود را چندین برابر کنید
  • استفاده از داروهاي گياهي در درمان آفت دهان مفيدتر از انواع شيميايي است
  • دزد دی‌.ان‌.ای ایتالیایی‌ها کیست؟
  • ازدواج فامیلی و هزار مزایا و معایب
  • برای خرید سایه مناسب این موارد را بخاطر بسپارید
  • با دمبل تمرکز حرکت جلو بازو را چگونه انجام دهیم
  • کوفته گل کلم کم کالری
  • این رژیم های غذایی امتحان خود را پس داده اند
  • در دست گرفتن کنترل بدن با این روش ها
  • سوپ برنج و ماست
  • از این فاکتور اضافه وزن غافل نشوید
  • انار،میوه ای برای درمان ناباروری در مردان
  • 15 نشانه سرطان که از آن ها بی خبرید
  • نتیجه غافلگیر کننده یک پژوهش برای گیاهخواران!
  • مکانیسم های غذایی که بیماری های قلبی عروقی را تحت تاثیر قرار میدهد
  • محبوبترین ها

  • چگونه به تقویت متابولیسم کمک کنیم؟
  • چه غذاهایی برای الکلی ها خوبست؟
  • آبمیوه کاهش دهنده دردهای سینوسی
  • خواص تره فرنگی که برای بدن انسان مفید است
  • کبد چرب ها این روغن ها را فراموش نکنند
  • قند خون خود را قبل از رسیدن به مرز خطر کنترل کنید
  • درباره کالری ها همه چیز را بدانید
  • چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟
  • کاهش میزان استرس و اضطراب با روغن زیتون
  • حقایق تغذیه ای درباره گیلاس و آلبالو
  • بررسی غذاهای مضر برای خانم های باردار
  • این کمبودها سبب افزایش اشتها میشوند
  • رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز نوزدهم
  • عوارض قند بر روی سلامتی بچه ها
  • مصرف لبنیات و این نکات مهم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است