چکاپ های مهم در سی سالگی چکاپ های سلامتی بررسی سلامتی در سی سالگی آزمایشات مهم در سی سالگی
وقتی به سن سی سالگی می رسید چه نوع چکاپ های پزشکی را باید انجام دهید چه نوع تست ها و ازمایشاتی را باید از سر بگذرانید برخی غربالگری های سلامت در سن سی سالگی بسیار مهم و حیاتی هستند که بسیاری از هموطنانمان از آن ها بی اطلاع می باشند با کمک این چکاپ ها می توانید انواع سرطان های خطرناک احتمالی را پیش بینی و درمان کنید هرگز چکاپ سلامتی تان را پشت گوش نیندازید و بیشتر از هر چیز مراقب سلامت خود باشید .

 از منظر علم پزشکی، 30 سالگی زمان مهم و خاصی است. اما امکان دارد برای 15 دقیقه ملاقات با پزشک و دریافت توصیه‌های پزشکی مجبور باشید وقت زیادی را در اتاق انتظار تلف کنید اما دانستن جواب برخی سوالات ارزش این وقت گذاری و آگاهی را دارد. متخصصان زنان و زایمان دانشگاه ییل آمریکا به تعدادی از پرسش‌هایی پرداخته که شما باید از پزشک‌تان بپرسید.

اولین ماموگرافی را چه زمانی بدهم؟

اگر سابقه قوی خانوادگی در زمینه سرطان سینه دارید (خواهر یا مادرتان به این بیماری مبتلا بوده‌اند)، احتمالا اولین ماموگرافی را باید در 35 سالگی انجام بدهید. اما اگر تاریخچه خانوادگی مهمی ندارید بهتر است تا 40 سالگی برای اولین آزمایش صبرکنید.

وزنم چطور است؟

قبل از مشخص شدن پاسخ این پرسش به کاهش یا افزایش وزن‌تان اقدام نکنید. شما باید تا جایی که ممکن است به وزن ایده‌آل‌تان نزدیک شوید، زیرا افزایش وزن زیاد، خطر بسیاری از سرطان‌ها بویژه سرطان سینه را افزایش و شما را در معرض خطر دیابت و بیماری‌های قلبی قرار می دهد. همه زنان باید تمرینات ورزشی منظمی را برای تامین سلامت بلندمدت دنبال کنند.

آیا باید آزمایش ژنتیک سرطان بدهم؟

اگر تاریخچه خانوادگی قوی سرطان سینه و تخمدان دارید (مادر یا خواهرتان)، قطعا موضوع آزمایش ژنتیک را با پزشک درمیان بگذارید. سندرم ژنتیک مهم دیگر، سندرم لینچ است که می‌تواند عامل سرطان‌های دستگاه گوارش و سرطان رحم باشد. پزشک با توجه به تاریخچه پزشکی‌تان به شما خواهد گفت آزمایش ژنتیک سرطان بدهید یا خیر.

گاهشمار باروری من چگونه است؟

باروری پس از 35 سالگی رو به افول می‌رود. احتمالا پزشک به بسیاری از زنانی که به دنبال بهترین زمان باروری هستند خواهد گفت بعد از 35 سالگی چنین زمانی وجود ندارد، بنابراین اگر به باروری فکرمی کنید با پزشک متخصص درباره بهینه‌سازی شرایط‌تان (مثلا استفاده از ویتامین‌های دوره بارداری) مشورت کنید.

چه اقدامات پیشگیرانه‌ای انجام بدهم؟

با پرسیدن این پرسش کلی از پزشک‌تان می‌توانید انتظار داشته باشید توصیه‌هایی در مورد تمرینات ورزشی منظم و تغذیه مناسب برای رسیدن به شرایط ایده‌آل دریافت کنید. پزشک همچنین خطرات مصرف دخانیات، لزوم استفاده از مکمل‌های ویتامینD (مصرف روزانه هزار واحد برای همه زنان) و توجه به دریافتی کلسیم را به شما گوشزد خواهد کرد. کنترل استرس و توجه به سلامت ذهن نیز احتمالا از دیگر توصیه‌های پزشک شما خواهد بود.

منبع: مشرق،

ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت اعضای خانواده

پیشنهاد سردبیر

  • کسب آرامش با برخی روش های موثر
  • منعکس شدن رفتارهای والدین در کودکان
  • دلمه کدو و هویج
  • چه داروهایی را نباید پیش از فعالیت ورزشی استفاده کرد؟
  • غم از دست دادن شوهر
  • مرگ جان سخت ترین آدم روی کره زمین
  • بیماری هایی که همراه با استرس بوجود می آیند
  • تست سلامت جسمی فردی با در نظر داشتن این نکات
  • از بین بردن چربی بازوها با این حرکات آسان
  • نقش ماء الشعیر در دفع سنگ کلیه چیست؟
  • علاج خشم و خشونت
  • اثر مواد غذایی بر رفع استرس
  • مقاومت آنتی بیوتیکی و روش های موثر برای رفع آن
  • آیا روند تکامل انسان با عمل سزارین تغییر یافته است؟
  • ارتباط افسردگی با اشتهای کادب
  • محبوبترین ها

  • از نوشیدن چای کهنه پرهیز کنید
  • چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟
  • استفاده از روغن و این ملاحظات
  • مهلک ترین و کشنده ترین خطرات سوسیس و کالباس
  • بازیگران سینما به چه روش هایی وزن کم می کنند؟
  • برای کاهش وزن مفید ترین مواد غذایی کدام است؟
  • 6 گیاهی که بالاترین مقدار پروتئین را دارند
  • نارسایی احتقانی قلبی و نکات تغذیه ای مربوط به آن قسمت دوم
  • غذاهای ضد درد را باهم مرور میکنیم
  • چقدر ماده قندی در مواد غذایی خود دارید؟
  • 5 غذایی که پوست را واقعا شفاف میکند
  • خوراکی هایی که خوردن آن پر از ضرر است
  • بی خطرترین خوراکی ها برای بدن
  • گرمای هوا و تغییرات مضر در تنقلات
  • خانم ها از این رژیم غذایی استفاده کنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است