elderly-sleeping
متاسفانه امروزه بی خوابی پیر و جوان نمی شناسد این عارضه تبدیل به معضلی در میان مردم جامعه ما شده است افراد پیر و مسن که دائما بیدارهستند و خواب کمی دارند چگونه می توانند این مشکل را برطرف کنند کم خوابی زندگی آن ها را تغییر داده است و  آن ها را دچار افسردگی، سقوط، سکته و مشکلات حافظه کرده است در این زمینه محققین به رفتاردرمانی روی آورده اند این روش تاثیرات مثبت بسزایی بر بیخوابی این افراد گذاشته است طی این تحقیق به نتایج جالبی دست پیدا کرده اند که در ادامه برایتان آورده ایم.

افراد مسن بیش از افراد جوان تر دچار بیخوابی بوده و قرص خواب مصرف می کنند که همین مسئله موجب افزایش ریسک سقوط، شکستگی و حتی مرگ می شود اما اکنون روش جدیدی برای این مسئله کشف شده است.

 بیخوابی شایع ترین مشکل در بین افراد مسن است که غالباً مزمن بوده و با سایر مشکلات سلامت نیز مرتبط است. افراد مسن دچار مشکل بیخوابی عمدتا در معرض ریسک بالای افسردگی، سقوط، سکته و مشکلات حافظه و تفکر نیز قرار دارند.

«رفتاردرمانی شناختی برای بیخوابی» (CBTI) نوعی گفتاردرمانی است که بسیار در درمان افراد مسن مبتلا به بیخوابی موثر و کارآمد تلقی می شود. در طول جلسات CBTI، روان درمانگرها به بیماران کمک می کنند تا واکنش های فکری، رفتاری و احساسی شان در رابطه با مشکل خواب را تغییر دهند تا بیخوابی شان بهبود یابد.

تیم تحقیق در این مطالعه برنامه درمانی جدید CBTI را ایجاد کردند. در این برنامه از مربیان مجرب خواب که درمانگر نبودند استفاده شد. همچنین محققان ۱۵۹ فرد را به یکی از سه گروه درمان اختصاص دادند.

دو گروه از افراد CBTI را از مربیان خواب که در برنامه آموزش CBTI ویژه شرکت کرده بودند، دریافت کردند. یک گروه از افراد، جلسات CBTI رودرو با مربی خواب داشتند. گروه دوم به شکل گروهی تحت این درمان قرار گرفتند.

افراد سومین گروه (گروه کنترل) برنامه کلی آموزش خواب را که شامل ۵ جلسه یک ساعته در طول ۶ هفته بود دریافت کردند. این افراد از مربیان خواب، CBTI دریافت نکردند.

در طول جلسات گروه اول و دوم، مربیان خواب با افراد در مورد بهبود عادات خواب مشاوره می کردند و تکنیک های نظیر استفاده از تختخواب فقط برای خواب و نه تماشای تلویزیون یا مطالعه را به آنها اموزش دادند. در هر دو گروه مربیان خواب هر هفته به طور تلفنی نحوه عملکرد افراد را کنترل می کردند.

بعد از پایان درمان، افراد مبتلا به بیخوابی که CBTI از مربی خواب دریافت کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل، با کاهش قابل توجه مشکلات خواب روبرو بودند. ۶ و ۱۲ ماه بعد از اتمام درمان هم همچنان شرکت کنندگان در هردو گروه درمان CBTI روند بهبود خواب شان حفظ شده بود.

 مهر

ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش وزن با وجود تیروئید
  • تصاویر وسیله لایت کیور
  • حرص و جوش خوردن زیاد مساوی با ام اس
  • بیماری پوستی روزاسه – التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت
  • چگونه می توانیم استعداد فرزندمان را شکوفا کنیم
  • لنزهای زیبایی یا دشمنان بینایی
  • مرفین سرفه را کاهش می دهد
  • ارتباط افسردگی و استفاده از مصرف نوعی داروی ضد جوش صورت
  • خوراک ویژه شب یلدا
  • سوالات و پرسش های مختلف پیرامون آپاندیس
  • میان وعده ها برای افزایش وزن
  • اسامی فرآورده های خطرناک برای سلامت انسان
  • زیاد شکر خوردن برای پدرها چه زیانهایی در پی دارد؟
  • مضرات و عواقب استفاده از نگین برای دندان
  • تصاویری از میکروسکوپ الکترونی گذاره
  • محبوبترین ها

  • بررسی برگ چنار و خواص آن
  • تصاویری از لیزر کم توان پزشکی و فیزیوتراپی
  • عکس های با کیفیت و واقعی از جنین انسان
  • عکس های از خرمالو و خواص آن
  • عکس هایی از سیب زمینی و خواص آن
  • تصاویری از استنت بالونی
  • تصاویری از میکروتوم یخچالدار
  • عکس هایی از انجیر و خواص آن
  • تصاویر انواع تورنیکت الاستیکی
  • عکس هایی از میوه بلوط
  • روش های مصرف و پخت میوه درخت نان (برد فروت)
  • عکس هایی از فلفل سیاه و خواص آن
  • تصاویر انواع پاراوان معمولی
  • عکس هایی از نخود فرنگی و اطلاعاتی در رابطه با آن
  • خواص سیر و عکسهایی از این سبزی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است