doctors-tips-for-cold-and-flu-prevention

 از راز و رمز پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی چه میزان اطلاع دارید چرا اغلب دکترها سرما نمیخورند و کمتر از ما دچار بیماری های فصلی می شوند سبک زندگی آن ها به چه صورت است ؟سبک تغذیه ای آن ها چگونه است ؟استراحت و خوردو خوراک این افراد به چه صورت است ؟نحوه حفظ سلامتی و مراقبت در برابر بیماری های رایج در میان پزشکان را در ادامه برایتان اورده ایم با ما همراه باشید .

در فصل سرد، پزشک بیماران مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را ویزیت می‌کند در حالی که بیماری آن ها واگیردار است. پزشکان برای پیش‌گیری از این‌ که سرما نخورند باید چه اقداماتی را انجام دهند ؟

جواب این سؤال در این مطلب به نقل از ام اس ان آمده است:

واکسن فصلی آنفلوآنزا می زنند:
استفاده از واکسن آنفلوآنزای فصلی یک اقدام پیشگیرانه است. به گفته یک متخصص طب داخلی در بیمارستان وایس در شیکاگو، تزریق واکسن آنفلوآنزا بهترین راه پیش گیری از آنفلوآنزاست. وی واکسن را به هر فرد واجد شرایط توصیه می‌کند.
قبل از صرف هر وعده غذایی دست‌هایشان را می شویند:
ویروس‌ سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق تماس فیزیکی قابل‌انتقال است و لازم نیست که حتماً به فرد بیمار دست بدهید کافی است فقط دستگیره ، تلفن همراه و یا میزی را که میکروب دارد لمس کنید. یک قانون طلایی که پزشکان فراموش نمی کنند، شستن دست با صابون قبل از غذا خوردن است.
اکیناسه (سرخارگل ) مصرف می‌کنند:
این گیاه طبیعی به اشکال مختلف در بازار موجود است، ازجمله دمنوش. پزشکان در موسسه پزشکی کاربردی در تلسا، اوکلاهما، هرروز صبح برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا دمنوش این گیاه را می نوشند. از طرفی با بروز اولین علامت بیماری سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، مصرف آن را به‌روزی دو تا سه فنجان افزایش می‌دهند.
سر میز غذا نمی‌خورند:
احتمالاً متوجه میزان میکروب‌ها در اطراف میز کاری خود نیستید. هنگامی‌ که کارمندان سر میز غذا می‌خورند همزمان به کار کردن نیز مشغول هستند.
بین غذا خوردن به صفحه‌کلید، تلفن و…که پر از میکروب است نیز دست می زنند. از ساعت ناهار استفاده کنید و از میز فاصله بگیرید.
به فعالیت جسمی می‌پردازند:
برخی پزشکان با ورزش کردن بیماری را از خود دور می‌کنند. ورزش هایی مانند پیاده‌ روی طی روز می‌تواند بسیار مؤثر واقع شود.
در محل کار از دستشویی که کمی بیشتر فاصله دارد استفاده کنید، خودروی خود راکمی دورتر پارک کنید و به‌جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. نتایج بررسی‌ها نشان می دهد که ورزش توانایی بدن را برای مقابله با عفونت بالا می‌برد.
مکان کار خود را تمیز نگه می‌دارند:
یک پزشک توصیه می‌کند که تمامی سطوح اطراف خود، ازجمله دستگیره در، یخچال و … را با دستمال تمیز کنید. ازآن جا که بیماران به‌ طور مرتب به قسمت‌های مختلف در مطب دست می زنند با تمیز کردن می‌توان جرم‌ها را از بین برد.
در دفتر خود را می‌بندند:
همانند سایر کارمندان که در اداره کار می‌کنند ، پزشکان نیز نمی‌توانند با افراد تعامل نداشته باشند. اما با بسته نگه‌داشتن در اتاق می توان از انتشار میکروب و بیماری افرادی که در حال گذر هستند، پیشگیری کرد.
مکمل‌های زینک مصرف می کنند:
مصرف زینک از سرما خوردگی پیشگیری می‌کند. زینک در درمان عفونت‌های ویروسی به‌ویژه در اولین علایم آن موثر است. نتایج برخی بررسی‌ها نشان می دهد که زینک تعداد روزهای ماندگاری سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. زینک می‌تواند تعداد دفعاتی که فرد در سال دچار سرماخوردگی می‌شود را نیز کاهش دهد.
بینی را با آب‌ نمک شست وشو می دهند:
شست وشوی بینی با آب ‌نمک سرماخوردگی را سریع‌تر از بین می‌برد. شست وشوی بینی ، کثیفی و ماده محرک را از بینی خارج می‌کند.
هنگام بیماری در منزل استراحت می‌کنند:
هرچه قدر که شغل مهمی داشته باشید مانند پزشک، در صورت بیمار شدن در منزل بمانید. بدن برای بهبودی نیاز به استراحت دارد. علاوه بر آن بیماری را به همکاران نیز منتقل نمی کنید.

سلامت نیوز

 

ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • عیب های پوست قهوه ای
  • اگر داروی وارفارین میخورید بخوانید
  • ارتباط تغذیه در صبحانه و لاغری
  • شوخی های نابجا با همسر
  • مقدار مجاز مصرف روزانه قهوه چقدر است؟
  • جراحی غیر اصولی گوش و این پیامدها
  • خواص زبان گنجشک هم خواندنیست
  • فواید موز را باهم مرور میکنیم
  • سودمندی مسكن های غیرمخدر پس از جراحی
  • نرم کننده لب را اینگونه استفاده کنید
  • آسیب های انواع مواد غذایی نشاسته دار
  • راههای موثر برای آرامش در خواب
  • توضیحات پزشک فرانسوی پیرامون عباس کیارستمی
  • تکامل عاطفی کودک چگونه است ؟
  • اختلال سلوک شایع ترین مشکل بهداشت روانی
  • محبوبترین ها

  • هفت عامل طلاق و جدایی
  • خودیاری در کشور آمریکا
  • رفع افسردگی با کمک این تکنیک های روانشناسی
  • چگونه لاغر شویم که به روابطمان صدمه ای وارد نشود؟
  • راهی برای خلاص شدن از فراموشی
  • شایع ترین عوامل ایجاد کننده افسردگی در اجتماع
  • منتقد درونی عامل مهم در بیماری افسردگی 2
  • دگرگونی های مختلف ناشی از عشق و عاشقی
  • بهترین راهها برای حل و فصل اختلافات خانواده زوجین
  • نحوه خوابیدن زوجین و روحیات آن ها
  • برخی احساسات مسری هستند!
  • پاسخ به واکنش های منفی از اطرافیان
  • بالا رفتن دمای بدن افراد عاشق
  • بی میلی برای ازدواج
  • باقی ماندن هر نوع احساسات در فرد چه میزان است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است