دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

picsart_1477932890225

با توجه به توصیه های قبلی و دستورالعمل های جدید افراد دیابتی نیاز به حرکت بیشتری دارند. به منظور بهبود مدیریت قند خون، افراد دیابتی باید ۳ دقیقه یا بیشتر از فعالیت های سبک خود را در هر ۳۰ دقیقه در طول دوره های طولانی مدت نشستن، کار بر روی کامپیوتر و یا تماشای تلویزیون انجام دهند.

با توجه به توصیه های قبلی و دستورالعمل های جدید افراد دیابتی نیاز به حرکت بیشتری دارند. به منظور بهبود مدیریت قند خون، افراد دیابتی باید ۳ دقیقه یا بیشتر از فعالیت های سبک خود را در هر ۳۰ دقیقه در طول دوره های طولانی مدت نشستن، کار بر روی کامپیوتر و یا تماشای تلویزیون انجام دهند.این آخرین توصیه ی انجمن دیابت آمریکا(ADA) به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می باشد.

این فعالیت ها عبارتند از: کشیدن بازوها به بالای سر، راه رفتن در محل، بلند کردن پاها و کشش آن ها، چرخیدن صندلی، تاب دادن و چرخش بدن و کشش بدن به طرفین. پیش از این، ارتباط فعالیت فیزیکی سبک برای هر ۹۰ دقیقه عدم فعالیت طولانی توصیه می شد. این دستورالعمل های به روز برای اطمینان از لحاظ جسمی و حرکتی در طول روز به منظور بهبود حال افراد دیابتی در نظر گرفته می شود. این جنبش ها علاوه بر ورزش به طور منظم، برای افراد دیابتی وضع شده است که با آن فعال شوند.
از آن جا که فعالیت بدنی روزانه، بیشتر می تواند کمکی در درمان آن ها باشد؛ این دستورالعمل ها و پیشنهادات بسیار عالی می تواند خیال آن ها را از این لحاظ راحت کند. این دستورالعمل ها هم چنین تأکید بر انواع خاصی از ورزش ها، ازجمله ورزش های هوازی، آموزش مقاومت، انعطاف پذیری، آموزش تعادلی و فعالیت های عمومی دارد.
توضیح این ورزش ها که چگونه به این افراد کمک می کنند به این گونه است که: به عنوان مثال تمرینات هوازی باعث بهبود کنترل قند خون، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. تمرینات هوازی و مقاومت به طور منظم مزایای بهداشتی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۱، از جمله حساسیت به انسولین بهبود یافته و باعث تناسب اندام و قدرت عضلانی می شود. هم چنین، پیشنهادات فعالیت برای زنان مبتلا به دیابت حاملگی برای انجام ورزش های هوازی و مقاوم در برابر این بیماری وجود دارد. ترکیب افزایش فعالیت بدنی با تغییر شیوه ی زندگی سالم برای جلوگیری از پیشرفت دیابت نوع ۲ بسیار حائز اهمیت می باشد.

برای اطلاع بیشتر این مطلب را مطالعه کنید

5 1000
ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط با موضوع پزشکی
ویزیت یاب
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x