از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود.

قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها تقویت کند.
مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان آب پرتقال غنی شده، شیر، زرده تخم مرغ و جگر گوساله را نام برد.
براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه “گراتس” کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود.
برخی مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی می‌گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد.

ارسال شده در 11 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بالا بردن توان باروری در مردان جوان با گردو
  • گرمای هوا و ایجاد عارضه های گوارشی مهلک
  • آنچه درباره کلفت شدن رگ های قلب لازمست بدانید
  • روش درست کردن تخم مرغ در قالب کیک یزدی
  • آیا اضطراب می تواند باعث شود که من احساس خود واقعی ام نیستم؟
  • تفاوت میان انواع افسردگی بدون وجود تفاوت های روشن
  • علل بوجود آمدن کتواسیدوز دیابتی
  • فرار از ام اس با این ترفندها
  • شیوه صحیح برای جایگزینی تنبیه کودکان
  • آنوریسم مغزی را چگونه می توان درمان کرد؟
  • اختلال در تیروئید
  • آسیب دود سیگار روی دندان های شیرخوران
  • معجزه گیاهان در تصفیه هوای خانه
  • این روزها با معضل گوجه فرنگی
  • ساز و کارهای غیر هماتولوژیکی مزایای هیپوکسی
  • محبوبترین ها

  • انواع استخوان بر حسب شکل
  • چند نکته جالب درباره مغز انسان
  • رشد جنینی استخوان
  • پیشگیری از نازک شدن پوست در اثر کاهش وزن
  • بدن انسان و ده واقعیت در موردش
  • اضافه وزن و راه و روش برطرف کردن آن ها
  • ظرفیت تامپونی (بافری) عضله در هایپوکسی
  • بهبود عملکرد کلیه ها
  • روش Slow Reversal hold relax
  • راحتی عضلانی (انبساط و شل بودن عضلانی)
  • از درد های فانتوم چه می دانید؟
  • استخوان بندی محوری (سر و صورت – ستون فقرات – قفسه سینه)
  • تغییرات مختلف بدن متناسب با ساعت آن
  • تجربه لاغرشدن با طب سنتی
  • مراقبت های تغذیه ای لازم برای پوکی استخوان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است