ویتامین D مقوی ترین صبحانه صبحانه برای مردان ورزشکار صبحانه بهترین صبحانه

صبحانه معروف به مهمترین وعده ی غذایی انسان ها میباشد، به نظر شما چرا پزشکان انقدر به خوردن صبحانه تأکید دارند؟ همانطور که میدانید صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند. جالب است بدانید اگر آقایان ورزشکار کمی به این وعده ی طلایی اهمیت بدهند و آنطور که ما میگوییم صبحانه بخورند، حتما به هرکول تبدیل خواهند شد!

 

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود.
قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها تقویت کند.
مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان آب پرتقال غنی شده، شیر، زرده تخم مرغ و جگر گوساله را نام برد.
براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه “گراتس” کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود.
برخی مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی می‌گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خطاهای رایج در حین غذا خوردن
  • پیشگیری از بازگشت سرطان
  • باکتری های مقصر در افزایش اشتها
  • عدم ابتلا به آلزایمر با این کارها
  • بذر کتان را اینگونه مصرف کنید
  • سولاریوم و خطراتی که از آن ها بی خبرید
  • احساس سستی پس از خواب
  • ساییدن دندان در زمان خوابیدن
  • محبوبترین ها

  • اطلاعاتی درباره ویروس shingles
  • درمان و رفع عوامل موثر تغییر رنگ دندانها
  • مهمترین اطلاعات لازم در مورد دندان عقل
  • کاهش ویتامین سی ، علت خونریزی در لثه
  • اهمیت رسیدگی به پوسیدگی دندان
  • ایمپلنت چگونه طراحی شد
  • چرا مراقبت از دهان و دندان اینقدر اهمیت دارد؟
  • دندان قروچه و زشت شدن چهره
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است