ویتامین D مقوی ترین صبحانه صبحانه برای مردان ورزشکار صبحانه بهترین صبحانه

صبحانه معروف به مهمترین وعده ی غذایی انسان ها میباشد، به نظر شما چرا پزشکان انقدر به خوردن صبحانه تأکید دارند؟ همانطور که میدانید صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند. جالب است بدانید اگر آقایان ورزشکار کمی به این وعده ی طلایی اهمیت بدهند و آنطور که ما میگوییم صبحانه بخورند، حتما به هرکول تبدیل خواهند شد!

 

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود.
قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها تقویت کند.
مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان آب پرتقال غنی شده، شیر، زرده تخم مرغ و جگر گوساله را نام برد.
براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه “گراتس” کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود.
برخی مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی می‌گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 300 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • دلایل به وجود آمدن حس وسواس در کودکان
  • دارو خوردن اطفال
  • چرا برخی از افراد توانایی پیدا کردن دوست را ندارند
  • افراد سالمند و این عارضه دوران پیری
  • اتفاقات مختلف پس از جراحی ایمپلنت
  • درمان زخم دیابتی با بکاربردن لارو اصلاح شده حشرات
  • طرز تهیه عصاره و پالپ آلوئه ورا
  • 9 ماده غذایی که خوردن آن ها در برخی شرایط خطرناک است
  • محبوبترین ها

  • پلی فنول بخورید تا عمرتان زیاد شود
  • آیا برای بیماران نقرسی روزه ضرر دارد؟
  • چه فلفلی بخوریم؟ تند یا شیرین (فواید)
  • اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن را بشناسید
  • مواد غذایی نامناسب برای شام
  • با مواد غذایی خواب آور آشنا شوید
  • ترفندهای رژیمی برای لاغری
  • فست فود خوردن و این آسیب ها
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما