weight-loss-supplements-ebloghealth

اگر شما هم از چربی های اضافه ی شکمتان رنج می برید در این مطلب با ما همراه باشید.ورزش های مرتب و روزانه یکی از روش هایی است که برای لاغری توصیه می شود اما برای آب کردن شکم کدام روش موثر تر است؟طبق تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد وزنه زدن روزانه و به طور مرتب به شما شانس بیشتری برای از دست دادن چربی های شکم می دهد.
 

دانشمندان دانشگاه هاروارد بر این باورند، کسانی‌که روزانه و به طور مرتب وزنه میزنند، شانس بیشتری برای از دست دادن چربی‌های اضافه معده دارند.

محققان این دانشگاه، ۱۰/۵۰۰ مرد را که نهایتا ۴۰ سال سن داشتند، در یک دوره زمانی ۱۲ ساله تحت آزمایشات متفاوت قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که بلند کردن وزنه مؤثرترین راه برای کوچک کردن شکم است.

پروفسور رانیا استاد و محقق دانشگاه هاروارد گفت: برای کسانی‌که شکم بزرگی دارند و در سن میانسالی قرار گرفتند جدا از ورزش‌های هوازی، روزی نیم ساعت وزنه مرتب را توصیه می‌کنم. می‌توانید در کوتاه مدت آثار کاهش چربی اطراف شکم و توده‌های عضلانی را ببینید.

دانمشندان دانشگاه هاروارد می‌گویند:‌ اگر کسی روزانه یکی دو ساعت روی تردمیل می‌دود ولی از هیچ وزنه‌ای استفاده نمی‌کند، کمتر از کسانی‌که تنها وزنه می‌زنند قادر به کاهش وزن خواهد بود. وزنه در کنار تردمیل به شما کمک می‌کند تا چربی شکم و اطراف شکم را آب کنید و سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید. بلند کردن هم بدن شما را عضلانی و قوی می‌کند و هم متابولیسم شما را افزایش می‌دهد.

مطالعات این محققان هم‌چنین نشان داده، کسانی‌که چربی دور شکم و کمر دارند، بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند؛ حتی اگر اضافه وزن چندانی نداشته باشند و فقط این محدوده از بدنشان دچار چاقی و اضافه وزن باشد.

منبع : فارس

 

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • يک شرکت سرم سازي ايران حدود 80 درصد سرم ترکمنستان را تامين مي کند
  • جلوگیری از کندشدن حافظه
  • از سیتومگال و بیماری زایی آن چه می دانید
  • چگونه برای زمستان سس تند آماده کنیم؟
  • با طب سوزنی خستگی را از خود دور کنید
  • عنصری که به از بین رفتن چربی کمک می کند
  • احتمال عقب ماندگي ذهني کودک با قطع يکباره داروهاي ضد بارداري
  • معجزه خاک رس برای سلامتی بدن
  • محبوبترین ها

  • اصول و قوانین مهم برای پوک شدن استخوان ها
  • روش آنژیوپلاستی خطرات ناشی از عوارض آن
  • قسمت سوم دکتر سلام | نحوه برخورد با بيمار قلبي
  • ساق پا را بفشارید تا از لخته شدن خون جلوگیری کنید
  • انسداد راههای تنفسی در افراد لاغر
  • اهمیت استفاده از حالت خواب در تلفن همراه
  • سرطان پروستات را چگونه مرحله بندی Staging می کنند
  • درباره برونکوسکوپی چه میدانید
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است